锋利的高个子山顶与太阳在框架中的剪影。山区旅游指南 考虑一个美丽的全景的徒步旅行者 这种景象不常见啊 背包客也被称作驴友，指的是那些三五成群或者独自四处游逛的旅人，即背着背包进行长途自助旅行的人，现在主要以群体登山、徒步、探险等人群为主，其目的是通过游历认识世界、认识自我、挑战极限等。那么背包客到底是一种怎样的体验呢？记者采访了来自上海的24岁背包客严先生。 从钓鱼到做背包客 我爸有个钓鱼群，我喜爱钓鱼，便加入了那个群，群里有几位群友是背包客，相处久了彼此熟悉后，听他们讲背包客的事儿，觉得有趣，便与他们一同去旅行。通常出发会有计划和地图，有起点与终点，然而没几个人能一直坚持走下去，所以在旅途...

“游戏化健身”概念由任天堂主机Wii率先提出，之后在游戏《健身环大冒险》中得到进一步发展，如今已对所有消费者和从业者产生了深刻影响。然而，这些体积较大的元宇宙健身器材明显不适合放置在小户型空间里。 这些智能健身器材当前最好的归宿，也许是在类似“发条鸭”的24小时健身房里，又或许是成为商业综合体中的游艺设施。 死磕智能健身的意义 说到对小户型友好的智能健身设备，就不得不提及Keep在今年推出的一款运动主机 ，它的运作原理几乎与健身环相同 ，通过手环感应 ，通过脚踩带感应 ，还有类似于跳舞毯的瑜伽垫 ，能在家实现1㎡健身 。 但这款产品最终的反响并不强烈。在截至发稿时，它在Keep商城里的月销量是...

早起跑步后，面临着一个问题，那就是到底应不应该吃饭。并且还有另一个问题，即该怎么吃。而我自己的情况是，早起跑步后，就再也没吃过早饭。 看起来大家都不太重视早餐，对于想要减肥的朋友而言，早餐吃得好，能够助力减肥，对于进阶的跑者来说，更需要早餐的营养来帮助自己取得优异成绩。 所以今天就帮大家解决一个世纪难题：早餐到底吃什么，怎么吃？ 在你的朋友圈，永远存在两种让你嫉妒不已的女人 前者你这一生都无法企及 但后者，相信我，你看了今天的文章后，也能够做到，甚至还有可能超越 。 没错，今天狗狗会帮你解决世纪难题“早餐吃什么”。 注意，我这次主要是教你原理——搭配原则 学会之后，你能够做到365天早餐不重样...

提示：点上方 "焰狼户外运动"关注！看下集！ 还有免费礼品拿哦！！！ 爱运动，爱分享，焰狼----让运动更快乐！ 早上跑步后多久可以吃早点 早上运动强度通常不大，也不应该大，大多维持在一两个小时左右的运动量，心率在每分钟120到180次，这时，早上跑步后15分钟至30分钟后才可以吃早点，如果强度增加，休息时间就要再延长。运动时，主管骨骼肌、心肌运动的大脑皮质中枢处于相对兴奋状态，其他部位处于相对抑制状态，胃肠蠕动减弱，消化液分泌减少，另外，大量血液分布在运动系统，消化系统血液减少，功能下降。即使运动已经停止，在短时间之内仍然会维持上述状况，因此运动结束后马上吃东西会影响食物的消化与吸收，对...

新年复工第一周，大家还习惯吗？ 这两天小步察觉到，经历了一个小长假，不少跑友已然开始再度“拾起”跑步 。 当然 有不少跑友 仍处于过年那种“享受”的氛围里 每天在朋友圈晒出好吃好喝的 十分快乐 有跑友称，过年时每天都吃大鱼大肉，结果一不小心就胖了十几斤，以前能轻松跑10公里，现在刚跑一会儿就难以坚持下去了，对假期停跑一事感到非常后悔。 没错，坚持跑步十天，你可能并不会感觉有太大的变化。坚持跑步半个月，你可能并不会感觉有太大的变化。但真的当你停跑一段时间，仿佛一切努力都如“过往云烟”...... 01 跑步能力的全面下降 从暂停跑步到跑步能力出现下降迹象，大概只需要三天。 研究显示，停止跑步10...

对于热爱跑步的人而言，一天不跑步，便会感觉不适。然而，究竟何时跑步，实在是一个难以讲明白的话题。 有的人喜欢在早上跑步，以此开启自己的一天，有的人习惯在晚上跑步，跑一会儿后，洗个澡，从而带走疲惫。 很多人都说没有一个最佳的跑步时间，适合自己就是好的。 不过，存在一个残酷的事实，当绝大多数人将跑步与自律联系起来时，那所指的必定都是习惯在早晨跑步的人。 这没什么可指责的，毕竟他们在拥挤的地铁上，睡眼惺忪地刷着朋友圈时，看到隔壁的同事已经跑完了五公里 。 赶到公司时，已处于迟到的边缘，那个跑完5公里的同事，已然开始了元气满满的一天。但实际真的如此吗？ 确实对于很多人来说，早上绝对是最佳的跑步时间。...

人体有着数不清的规律，近日，一位多次交流的网友反映，他调养了很长时间，身体出现了不少反应，他发现右侧规律比较明显，右耳朵之前胀痛，现在偶尔会往外冒寒气，有时有点耳鸣，耳鸣声很小 。 可以感觉到右肺痛，右腰酸，右腹股沟痛，右脚温度低，与左脚相比，明显感觉左脚热，右脚凉，他把这些告诉我，希望我分析一下是怎么回事，人体规律太多，有时很难弄清楚，我只能简单分析，不一定对。 首先，人是一个平衡体。平衡包含诸多含义，其中一个意思是，身体的左边与右边，左手跟右手，左脚和右脚，都需大致保持平衡。倘若身体重心以及使用的重点，长期置于右侧，且未超出正常使用范围，那么会使右边相对更强。然而，要是右边曾受过伤，随后又...

你是否思考过，要是每天跑5公里，持续坚持100天，会出现怎样的变化？瞧瞧下面这两个人的经历，便能知晓了。 一、他甩掉150斤肥肉，从大叔变型男 这个男子有名字，他来自巴西 。在他30岁的时候 ，他的体重达到了320斤 ，看上去是不是特别显老 ？ 他的身体状况日益变差，于是他选择了跑步，他为自己设定的目标是，每天跑5公里，并且要坚持100天。 起初，难度极大，跑1公里便会气喘吁吁，汗流浃背，然而还是坚持下来了，这一坚持，便是100天。 100天后，已经爱上了跑步，再也停不下来了。 跑步3年后，起初能轻松跑完5公里，之后能轻松跑完10公里，甚至后面能轻松跑完42公里。参加过11次半程马拉松，两次...

他曾经体重160多斤，是个微胖达人。 他曾经是个网瘾少年，一次能在网吧待半个月。 为了戒除网瘾，他开始跑步，却被人嘲笑坚持不下来。 跑步两年后，成功戒除网瘾，人也瘦了二十多斤。 到现在，他已经跑了31场马拉松比赛，还有3场百公里越野赛。 他的名字是廖敏鹏，他是一位跑步爱好者，他来自甘肃白银。今天，我们一同来听听他的故事。 一次在网吧待了半个月， 跑步两年戒除网瘾 小编联系廖敏鹏时，他刚跑完步，他称自己正在为月底的银川马拉松做准备，这是他今年跑的首个全马比赛 。 很多人刚开始跑步，或许是想要减肥，又或许是想要舒缓压力。然而廖敏鹏跑步却是为了戒除网瘾。 廖敏鹏自幼在农村长大，性格一直较为内向。后来...