他曾经体重160多斤，是个微胖达人。

他曾经是个网瘾少年，一次能在网吧待半个月。

为了戒除网瘾，他开始跑步，却被人嘲笑坚持不下来。

跑步两年后，成功戒除网瘾，人也瘦了二十多斤。

到现在，他已经跑了31场马拉松比赛，还有3场百公里越野赛。

他的名字是廖敏鹏，他是一位跑步爱好者，他来自甘肃白银。今天，我们一同来听听他的故事。

一次在网吧待了半个月，

跑步两年戒除网瘾

小编联系廖敏鹏时，他刚跑完步，他称自己正在为月底的银川马拉松做准备，这是他今年跑的首个全马比赛 。

很多人刚开始跑步，或许是想要减肥，又或许是想要舒缓压力。然而廖敏鹏跑步却是为了戒除网瘾。

廖敏鹏自幼在农村长大，性格一直较为内向。后来他前往陕西宝鸡上大学，接触到了网络，觉得十分新鲜，而且同学中不少人都喜爱上网。第一年时他未曾去过网吧，第二年没能抵御住诱惑，便与同学一同去上了一个通宵的网，之后就常常和同学成群结队地前往网吧玩耍，逐渐变得难以自控 。

资料图，仅供参考

有一次极为夸张，他和同学在网吧待了半个月，每天都不外出，之后被学校教务处知晓，全校进行通报批评，如今他和以前的大学同学还常开玩笑说“那时真是拼命三郎” 。

2010年毕业以后廖敏鹏开始实习，之后他留在宝鸡铁路上工作。那时工作时间是上五天休五天，他因此有了很多空闲时间，即便如此他还是经常泡在网吧。突然有一天，他脑子里冒出一个想法，觉得整天不能只上网，必须找点事情做。随后他在网上加了很多群，然而那些群都嫌他太年轻，没加他。只有一个叫黎明脚步的跑步群把他加了进去 。

左为廖敏鹏，右为王文革

群里有个叫王文革的跑友，据说他年仅20岁，有人便说：“年轻人，坚持不了多久。”他则称：“路遥知马力，日久见人心。你怎知我能跑多久。”

2011年，廖敏鹏结束了在宝鸡的实习工作，来到银川重新找工作。2011年3月27日，跑步群里组织了约跑活动，地点是银川体育场。廖敏鹏报名参加，开始了自己的第一次跑步。他记得很清楚，当时比他胖很多的人都能跑六七公里，他跑完6公里后，整个人快虚脱了，十分痛苦。

刚开始跑步的时候，他网瘾相当严重，然而为了向王文革证明自己肯定能坚持下去，于是在很长一段时间里，出现了这样的情形，他先去网吧上网打游戏，打到一半便挂机，接着出去跑几公里，之后回来继续打游戏。

在他一直坚持下 ，一年以后 ，他的网瘾比之前减轻了许多 。大概过了两年时间 ，廖敏鹏彻底戒掉了网瘾 。如今他再去网吧 ，会感觉网吧味道格外难闻 。

跑步三个月参加全马，

完赛后痛苦不堪

廖敏鹏和很多热爱跑步的人一样，在养成跑步习惯之后，便尝试去跑马拉松。

2011年5月，首届兰州马拉松开始报名，廖敏鹏所在的跑步群都在呼吁报名，廖敏鹏跟着报了名，而且一开始就报了全马，当时群里很多人怀疑他能否跑完。

廖敏鹏说，其实他报名的时候，根本不知道马拉松的长度是多少。而且在比赛前，他连20公里都没跑过。他最远只跑了十四公里 。

6月份，兰马如期举行，那时距离廖敏鹏开始跑步仅仅过去了三个月，如今他自己回想起来，仍心有余悸：“跑步时间极为短暂，当时确实是依靠意志力才坚持跑完的，过程太过痛苦了！”

果然在比赛之时，他跑了20公里后，就跑不动了。后半程他一直颠着跑，到了37公里时，最为困难，此时他整个人失去了意识，腿也没了力气，随时都可能摔倒。旁边有一位来自上海的老爷子，一直在那说：“小伙子不行了，马上就要退赛了。”

当时廖敏鹏脑子里仅有一个信念，那就是“我不能放弃”，哪怕是硬撑也要撑到终点 ，就这样他在跑道上跌倒了五六次 ，最后硬是撑着到达了终点 ，最终完赛成绩是4小时49分49秒 。

此时，有《银川新消息报》的记者，他们从银川一同前往，准备去采访相关人员，已经等得心急如焚了。

中间为廖敏鹏

首马结束后的一个星期，廖敏鹏疼得厉害，连楼梯都没法下。但他自我感觉颇为自豪，觉得自己居然能够跑马拉松了，而且还有媒体对此进行了报道。

兰马结束后，廖敏鹏开始痴迷于跑步，他的人生因跑步产生了改变。2011年10月，他参加了北京马拉松，完赛用时4小时30多分钟。

痴迷跑马拉松，一年PB提高1个多小时

却伤病缠身

他跑完马拉松后，只要一有空就会去跑步，每月跑量达200多公里，而且每年都会参加许多比赛，用他自己的话说，他对跑步已到了近乎着魔的程度。

2012年起他每年至少参加五六场比赛，后来还参加了3场百公里越野赛，到现在他共参加过31场马拉松比赛、3场百公里越野赛，值得一提的是，2011年之后的每届兰州马拉松他都参加了，所以2016年时他获得了兰州马拉松的终身号码，今年的兰州马拉松仍能看到他的身影。

2012年参加北马时，他是和一个朋友一起跑的，两人一同奔跑，很轻松地就创造了全马个人最好成绩，最终完赛时间是3小时29分56秒，比2011年北马的成绩快了1个多小时，这让很多人觉得不可思议。

但是令他最为难忘的比赛，是在2012年鄂尔多斯马拉松时发生的，比赛当天的气温约为37度，体感温度达到40多度，许多选手都因高温被晒伤，跑到35公里时，前后都看不到人，廖敏鹏感到绝望，突然，他看到了一位来自兰州的苏老师，感觉就像见到了亲人一样，他说：“当时我的眼泪就哗哗地流下来了。”

其实廖敏鹏开始跑步后，家里不少亲戚都不认同，说他吃饱了没事做，廖敏鹏理解他们的想法，觉得毕竟是农村，他们可能不了解，父母对他的行为虽不太理解，但也没反对，只是让他自己少跑点，别受伤，然而恰恰在刚开始跑的那两年，他比较痴迷，有点着魔了。最夸张的一次，他凌晨三点就出去跑步了，一直跑到了七点半。

他跑步的量很大，却没有留意方法，也不懂得拉伸，只是胡乱地跑，结果产生了诸多伤病，比如膝盖疼、跟腱炎、肌腱炎。然而，这些情况都没能改变他对跑步痴迷的态度 。

早起晨跑摔断胳膊，

他重新审视跑步

直到有一次受伤，让他开始改变了自己对跑步的看法。

2013年11月的一天早上五点半，廖敏鹏和跑团的人约好去跑步，那时天很黑，宁夏冬天很早就结冰，路灯照在冰上有点反光，廖敏鹏以为是水，没想迈过去，一脚踩上去，人一下子摔倒，摔得很重，后来被跑友送到医院检查，左胳膊摔断了。

受伤之后，他在医院住了三个多月，胳膊疼得厉害，常常彻夜难眠。受伤过后，廖敏鹏内心十分纠结自己是否还要跑步，脑袋里仿佛有两个人，一个说别跑了，另一个说还是得跑，就这样来回纠结着。

可是，等到手又能动的时候，他还是义无反顾的选择继续跑步。

廖敏鹏重新开始跑步后，向很多高手请教，学习正确的跑步方法，每次跑步前都会热身，跑步完后也会注意拉伸，伤病也少了。一次训练时，他全马跑出了306的成绩。只是时间太久，手机已找不到当时的运动记录了。

以前那个总想着跑步的急性子，改变了许多。如今每个月的跑量仍维持在200公里左右，然而时间安排更为合理，训练更具规律性。参赛时间基本都安排在假期，与工作并不冲突。

更重要的是，跑步之后，廖敏鹏变得乐观起来，性格比以往更加坚强，人也比之前更有精神，走路、干活时，精气神都很足。跑步前，廖敏鹏体重160多斤，跑步后体重有所减轻，现在稳定在138斤左右，他从一个微胖的人，变成了一个精神帅气的小伙 。

廖敏鹏兰马的终身号码

廖敏鹏表示，如今无论走到何处，他都格外感激王文革，倘若没有王文革的那句话，他不会有如今这般巨大的改变，直至现在，他俩依旧是关系很好的朋友。

一直跑下去，

建议初跑者要先学会慢下来

谈到以后跑马拉松的目标 廖敏鹏表示 只要自己能跑 就会一直跑下去 在成绩方面 希望到38岁时 跑步成绩能在2小时50分以内 这是未来的一个打算 可能十年之后能达到这样的标准 因为前期可能要照顾家庭 还要工作 跑步只能排在第三位

现在廖敏鹏回到了老家甘肃白银，打算以后就在家乡成家立业。

廖敏鹏作为资深跑者，给初跑者提出建议，不要一开始就打算跑半程或者全程，跑步是关乎一辈子的事，不能心急。要考量身体状况，每年都有不少跑步猝死的案例，其中大多是年轻人，很多是由于贸然参与这项时尚运动导致的。所以刚开始跑步的跑友务必慢慢来，不可着急。

如今跑马拉松的人数日益增多，整体参赛成绩持续提升，然而跑马拉松仍需以平常心对待，不可过度追求成绩。在确保安全的前提下提高个人最好成绩，这才是明智之举。

再过两天就是银川马拉松，期待他跑出好成绩。

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