一年一度的国庆黄金周又来了 与其“欲穷千里目，堵在高速路” 不如穿上来跑跑步 放假还这么拼的 果然是真爱了 但是KOO哥最近收到很多提问 说一跑步膝盖就疼，到底怎么回事？ 都说跑步百利唯伤膝 跑步的时候是很爽 但一不小心就有可能膝盖受损！ 跑步是简便且高效的锻炼途径。不少人借助跑步“获得新生”。像体重减轻了。容貌变漂亮了。身体素质增强了等等。然而。发挥作用最大的膝盖却出现状况了。膝盖显得很无奈…… 膝盖是人体使用频率最高且最为复杂的关节。所以在运动里它处于首要位置。极其容易受到损伤。我们先来瞧瞧膝盖的构造： 跑步时会受到多种伤痛。其中膝关节损伤最为常见。像韧带损伤。半月板损伤。膝盖扭伤。跑步膝...

在美国，俄亥俄这个州比较神奇。 他不仅是每次总统大选一定乾坤的兵家必争之地 而且还有很多特殊的秉性让他在美国各州中脱颖而出 从麻省长大的人表示， 俄亥俄就不是美国。 （图片来自百度百科） 当年工作分配来到此地。当时有三个选择，分别是新泽西、芝加哥以及俄亥俄的哥伦布。做出选择的时候，整个人都懵了。 我是惊呆的分割线 1、这地方没有一家美国银行。 BOA、麻省以及新英格兰的朋友应该清楚我所指的是什么，最近的点距离这里有270英里远。 2、这地方离我最近的 都快出城了…… 全市总共有3家。人口达87万，是全美国第15大城市。我居住的地方，MA有9700人，却有5家。 （图片来自新浪网） 3、这是美...

开启一场舌尖上的美妙之旅 一、大名二毛烧鸡 大名二毛烧鸡是源自清朝道光年间的佳肴。历经岁月洗礼。它愈发散发迷人魅力。此烧鸡选用优质鸡种。有独特秘方与精细制作工艺。成就皮色鲜艳、肉嫩骨酥、味道醇香的特色。烹制时先用多种香料腌制。再经老汤慢煮。让鸡肉充分吸收香料精华。入味至骨。承载当地人民历史记忆 二、马头天福酥鱼 马头天福酥鱼出自邯郸马头镇。它凭借独特口感与制作工艺闻名。选用新鲜活鱼。经精心处理。先炸至金黄酥脆。再放入特制卤汁慢炖数小时。卤汁由多种香料和调味料精心熬制。味道浓郁醇厚。酥鱼出锅时鱼形完整。骨酥肉嫩。入口即化。浓郁卤香与鲜嫩鱼肉完美融合。让人欲罢不能马头天福酥鱼可满足人们味蕾需求。它...

心里向往的地方，行动就会前往。在纷繁复杂的世界里，人们总是怀着对未知的渴望。不断去探寻，不断去学习。古人说：“读万卷书，不如行万里路。”这句话深刻说明了读书和旅行在开阔视野、增长见识方面有独特价值。研学是“研究性学习”的简称。它把这一理念落实到实践中。引领孩子们带着思考去探索五彩斑斓的世界。进而深化对世界的认知。如今。世界不是孩子们的课本了。而是他们手中一本充满趣味的书。 011. 研学旅行的教育价值 教育在自然中的发生 在研学旅程里 孩子们能亲身去体验 去感知世界 让教育在自然中产生 这种教育方式冲破了传统课堂的限制 让孩子们在探索中开展学习 进而激发他们的学习兴趣与求知欲 通过研学 孩子们...

这种感觉与跑步时肚子疼很相像 不笑了。跑完步休息一会儿后。肚子又不疼了。这是怎么回事 其实这种疼痛颇为常见。大笑时会遇到。跑步时会遇到。游泳时会遇到。骑马时会遇到。跳操时会遇到。做其他运动时也会遇到。并且它与阑尾炎毫无关系。它有个名字叫岔气。也叫运动性疼痛。 岔气与是否经常运动关联不大 受过专业训练的运动员也会岔气 75%的游泳运动员曾运动时岔气 70%的跑步运动员有此情况 47%的篮球运动员也如此 32%的自行车手同样经历过 在一场跑步比赛中 约20%的运动员会岔气 岔气常常出现在右边腰子处 就在接近阑尾的位置 所以常有不少人误以为是阑尾炎发作 但岔气与阑尾炎最大的不同是 休息片刻岔气就能恢...

01研学旅行的定义与意义 “研学旅行”到底是什么，它和传统的游学、夏冬令营有什么不一样？研学，也叫研究性学习或探究式学习，它打造了一个教师和学生共同参与的学习空间。在这个环境里，学生是主角，通过主动探究与学习，不断拓展知识边界。 研究性学习和旅行相结合。学生进行自主探究。以兴趣作为主导。在多个领域选定主题。通过实践一边做一边学。研学旅行是融合研究性学习与旅行体验的校外教育活动。它创新了学校教育与校外教育的衔接方式。在传承和发展我国传统游学理念“读万卷书，行万里路”的过程中。赋予了素质教育新的内涵与形式。在这里 学生以个人兴趣为出发点 在教师精心指导下 从自然科学 社会生活等多领域 自主选定研究...

概述： 经济不断发展。人们愈发重视自身身体健康。于是会加强体育锻炼。多数人选择跑步。跑步既简单又无需花钱。何时跑步成了很多人关心的问题。我们在此为大家科普跑步时间该如何选择 跑步需根据自身状况来定。要依据自身情形调整运动强度。晚上进行跑步健身。最好能保持一周三次以上。每次时长为三十到六十分钟。要是心率过快。那就得减少运动量 没有锻炼习惯的人能够从每天散步20分钟着手。之后增加散步的时长。接着增添慢跑项目。最终逐渐跑起来。 跑步时间的选择： 一般我们会选择在早晨或者晚上进行跑步。 选择早晨。不少人认为早晨空气清新，喜爱在早上跑步。在此时间跑步时，要留意跑前别吃东西，可喝点水但不宜多。由于早晨天气...

春天阳光明媚 正是研学好时候 安徽各地专注于研学特色资源整合 打造多种沉浸式体验 使得研学旅游热度不断上升 春光正好，适合去开展研学活动。4月8日，2025“春学江淮 研读安徽”启动仪式在黄山市徽州区呈坎大灵山研学旅游基地举办。活动现场从全省挑选出11个特色研学方阵。这些方阵以互动体验等形式。生动展示了徽州文化、红色教育、非遗技艺、生态科普等特色研学课程。众多中小学生被吸引前来参与体验。 黄山市徽州区岩寺小学 学生 许清如 体验了编草龙。体验了画鱼灯。我感觉很开心。挺有趣的。觉得中华文化魅力很大。 安徽有着别具一格的山水风光和人文历史。自然与文化相互交织的美，使得安徽的研学旅游既有深度又有趣味...

暑期快要到了。不少家长打算给孩子安排研学旅行。以此帮助孩子把书本知识和生活经验结合起来。“读万卷书，行万里路”。 2021年全国研学旅行人数为494万人次。2022年突破了600万人次。今年以来研学旅行展现出更强劲的增长态势。 借助企业资源，学生们获得了更广阔的学习平台。企查查数据表明，我国现存1.49万家研学旅行相关企业。2023年前5个月，我国新增322家研学旅行相关企业，同比增长79.89%。从区域分布看，贵州凭借604家研学旅行相关企业进入前七。从城市分布看，遵义以333家位列第三。 贵州生态资源丰富。贵州历史文化悠久。贵州人文风情浓厚。凭借良好资源禀赋。贵州积极探索研学旅游发展路径。...