声明：本文内容都是依据权威医学资料并结合个人观点创作的原创内容，文末已标明文献来源，为了便于大家阅读理解，部分故事情节有虚构成分，目的是科普健康知识，要是有身体不适请线下就医。 跑完步，你是不是直接瘫了？ 想象一下，你刚刚跑完一场畅快的跑步，呼吸急促，汗水湿透衣衫，感觉自己已消耗了所有热量。这时，你最想做什么？ A. 直接瘫在地上 B. 躺沙发上刷手机 C. 赶紧去洗个热水澡 但要是我告诉你，跑完步之后，最应该做的实际上是深蹲，你会不会觉得我疯了？会说“不是吧，阿sir！都已经跑完了，还要折磨自己？” 别急，听我慢慢讲，这个小小的动作，可能比你想象的更重要！ 1. 运动后不做深蹲，小心“跑步腿...

相信不少人选择的锻炼方式是跑步，然而实际上深蹲也是一种不错的锻炼方式，深蹲具备以下5个好处，一起来看看吧。 1、减脂效果更好 深蹲也能够达到很好的减脂效果，除了跑步之外，腿部占据着全身最大的肌群位置 。 当你对它开展训练，它能帮你消耗更多热量，能加快燃脂速度，进而降低人体脂肪比例，所以别小瞧深蹲这个动作，在相同时间里，深蹲与中速跑步相比，深蹲消耗的能量远多于跑步。 2、 腰围更细 跑步的人，当最终减脂成功时，会发觉自身身材变为扁平状，肩膀到腰部以及腰部到臀部的宽度大致相同，身上毫无线条感，无法形成视觉冲击感。 深蹲能带来不一样的效果，它能帮你塑造身材，让腰围变细，使臀部更挺翘，让整个形体看上...

篮球鞋的主要功能是减震和具备弹力，足球鞋的主要功能是增大摩擦，并且足球鞋的鞋尖很平 。那么今天小编在这里为大家整理一下篮球鞋可不可以用来踢足球 ，让我们一起来看看吧！ 篮球鞋可以踢足球吗 不可以。 篮球是一项剧烈运动，要应付激烈运动，就需要篮球鞋具备很好的耐久性，支撑性，稳定性，舒适性，还要有良好的减震作用。篮球运动中有不断的起动、急停、起跳和迅速的左右移动等动作，这使得你在挑选篮球鞋时必须把鞋的特性放在绝对首位。 篮球鞋不能用来踢足球，若用篮球鞋踢足球，鞋子会很快变旧，因为篮球鞋不像足球鞋那样考虑到鞋面要与球激烈接触，而且篮球鞋与足球鞋适用的地面差别很大，所以两者抓地力也很不同 。 篮球鞋如...

姜姜经历了诸多起伏变化，我们怀揣着希望与疑问迈入2022年。对于有购房需求的人而言，今年房贷利率会怎样变化？新的政策会产生哪些影响？各个区域又会推出哪些新楼盘……这些都是他们所关注的内容。基于此，乐居特意汇总展示2022合肥置业热门话题22问，助力大家在春季买到好房子，减少购房风险。 1.2022年，具备什么资格才能在合肥买房？ 按照最新政策，合肥市区户口家庭若名下没有房产，那么新房限购两套；若名下有一套房产，新房限购一套；若名下有两套及以上房产，则不能购买新房。 如果是四县一市户口，且在市区没有住房，那么提交购房申请后，就可以在市区购买1套新房，或者购买1套二手房。 如果不是合肥市区以及四县...

本教案主要面向幼儿园中小班的孩子，借助教师讲解，幼儿们能学到旅行日记的写作方法，其教学目标是让幼儿了解旅行日记的写作方法，能够写出简单的旅行日记，通过写作吸收旅行中的一些知识和经验，培养幼儿的写作能力，使其形成自己的观察和感受。在学习旅行日记时，培养幼儿好奇心，培养幼儿自主探究能力，促使他们对未知事物产生兴趣，增强他们的自信心。教学过程中，老师可先向孩子们展示一份旅行日记，老师还可与孩子们分享自己的旅行经历，以此引导孩子们对旅行日记产生兴趣，引导孩子们对旅行日记产生好奇心。老师让孩子们了解旅行日记的写作目的，老师让孩子们了解旅行日记的写作方法，以此帮助他们更好地理解学习目标。老师介绍旅行日记...

美食与打油诗，是一个看似不太搭边的组合，在合江90后厨师何孟营的经营下，二者巧妙地融合在了一起。两个月前，他开始在抖音分享自己做美食的视频，他把菜谱写成打油诗，通过这种方式收获了二十多万粉丝，还成为了网友们熟知的网红大厨“熊二”。 “千万别在家做这道菜，我怕你米饭不够吃，安排！”这条由何孟营制作的美食抖音视频，吸引了14万人观看，收获了2696条评论，在他的抖音号上，如今已上传了近80个美食短视频。别小瞧这些视频，它们通过打油诗来讲美食制作过程，不少网友借此学会了视频里凉面、烧椒茄子、宫保鸡丁、麻婆豆腐等四川菜的做法，还认识了这位有才的大厨。 网红大厨“熊二”是合江的一名90后厨师，15岁时他...

熊猫谷 熊猫谷，位于都江堰玉堂镇白马村，距离成都市大约50公里。 Tips 门票：58元/人 开放时间：8:30-17:00（16:30停止售票） 地址：四川省成都市都江堰市玉堂镇白马村马家沟 拾光山丘 在都江堰胥家镇的东北部，那里是浅丘地带，有一个新去处，它可供休闲、旅游、度假，名字听起来很诗意，叫“拾光山丘”。 门前有沟渠环绕，沟渠里流水潺潺，周围林木森森；门内有小桥流水，呈现出湖光山色，二者相映成趣。 厌倦了城市生活的拥挤与烦躁，在这个十一假期，给自己一些时间，让自己慢下来，去感受自然，享受生活应有的模样。 拾光有机餐 Tips 订餐预约热线： 拾光住宿 村季时光酒店位于拾光乐园之中，处...

“兄弟们，今天挑战10个巨无霸汉堡，不吃完不回家！” 屏幕里，一个身材圆胖的年轻人正对着镜头大快朵颐。 油腻的酱汁顺着他的嘴角流淌下来，他对此毫不在意，不仅如此，他还故意发出夸张的咀嚼声，这引来了直播间观众的阵阵欢呼。 这一幕，是“熊二爱美食”直播间再平常不过的日常。 说道熊二，他的走红是和一个卖出串串的老奶奶有关。 当时他以300元的价格，在一个老奶奶的串串摊上吃自助。 没想到，一开始老奶奶是同意的，可是看到熊二特别能吃，最终就直接反悔了。 这个视频剪辑完成后，熊二这位美食博主瞬间获得了大量流量。 但是，这位老奶奶的女儿做出声明，称熊二侵犯了肖像权，她要维权到底 。 然而，谁都没有想到，这场...

越来越多的人加入短视频行业，创作者的创作内容不断创新，这两年，很多美食博主更改了创作内容，加入很多新元素，视频内容越来越丰富，不再像之前那样单一了。 街头自助是近两年新的拍摄内容，很多博主在街头找美食，找到后问店家，若在这像吃自助餐一样吃饱要花多少钱，有的商家要价很高，有的摊主则要价很实在 。 熊二爱美食是一位在街头吃自助的美食博主，他因拍摄街头自助美食涨粉70多万。在5月1号的视频中，熊二在重庆拍摄街头美食自助系列，这个视频让熊二背上了上百万的债务。 起因是，熊二来到重庆。熊二看到一位老奶奶深夜在街头摆摊卖麻辣串。熊二便上前询问，自己是否可以在老奶奶这里吃一顿自助，吃到饱的话，想问问要多少钱...