想减肥趁现在,早上空腹运动好?原因在此
天气逐渐暖和了。冬天时能遮挡肚子有赘肉的身材,现在不行了。为了美美的迎接夏天,现在是最好的减肥时机。要减肥的话,运动是必不可少的。大家都说早上空腹运动效果较好,不知其原因是什么。
为什么早上空腹运动效果比较好
早上空腹运动效果好的原因主要有以下几点:
早上处于空腹状态,因为经过了一夜的禁食,所以身体内的糖原水平较低。在这个时候进行一些有氧运动,能够促使身体调动脂肪来提供能量。从这个方面来讲,空腹运动的燃脂效果是非常好的。
早上空腹时人体未进食,胰岛素水平较低。此时进行运动能够促使生长激素分泌。生长激素的作用有很大一部分是帮助燃烧脂肪。从这个角度来看,空腹运动在燃脂方面效果很好。
早晨空腹运动存...
Time:2025年04月09日 05:35:40 Read:6℃