一年一度的国庆黄金周又来了

与其“欲穷千里目，堵在高速路”

不如穿上来跑跑步

放假还这么拼的

果然是真爱了

但是KOO哥最近收到很多提问

说一跑步膝盖就疼，到底怎么回事？

都说跑步百利唯伤膝

跑步的时候是很爽

但一不小心就有可能膝盖受损！

跑步是简便且高效的锻炼途径。不少人借助跑步“获得新生”。像体重减轻了。容貌变漂亮了。身体素质增强了等等。然而。发挥作用最大的膝盖却出现状况了。膝盖显得很无奈……

膝盖是人体使用频率最高且最为复杂的关节。所以在运动里它处于首要位置。极其容易受到损伤。我们先来瞧瞧膝盖的构造：

跑步时会受到多种伤痛。其中膝关节损伤最为常见。像韧带损伤。半月板损伤。膝盖扭伤。跑步膝等都属于膝关节损伤。

韧带损伤：

从上图能看出。韧带包含前后十字韧带以及内外侧副韧带。导致韧带拉伤的缘由众多。像不小心摔倒。膝盖被扭伤。或者跑步时突然被迫停下。这些情况都易损伤韧带。

韧带损伤一般分为三级：

I级

受到轻微损伤。会感觉到局部疼痛。需要休息一到两周就能康复。

II级

韧带出现部分断裂情况。关节处于不稳定状态。此时你要限制活动。时间为4至6周。以便让其慢慢恢复。

III级

韧带出现完全断裂或者接近完全断裂的情况。此时不要再强行支撑。应该去看医生。通常这种情况都需要进行手术。

膝盖扭伤：

膝盖扭伤常出现在跑步姿势不正确的人身上。体重较大者运动时会给膝盖造成负担。这种负担进而导致膝盖扭伤。膝盖扭伤的表现是扭伤部位变肿。同时皮肤会出现淤血等情况。

不小心扭伤膝盖后 建议立刻采取措施 冰敷能化解扭伤带来的疼痛 要注意休息 防止加重伤势 抬高受伤肌肉进行训练 能更快康复 若扭伤非常严重 需及时就医

半月板损伤：

半月板主要处在膝盖两头相连的骨骼中间。它能起到缓冲作用。可减少关节面软骨所受的冲击力。膝盖弯曲旋转会对半月板造成伤害。过度运动也会对半月板造成伤害。

跑步时 若听到关节有卡擦声 很可能是半月板损伤 致使膝关节运动时摩擦增加 或者弯膝时经常被卡住 膝盖外部受伤也会造成半月板撕裂

半月板若出现损伤。必须要立刻前往就医。要注重休息。得引起足够重视。不然半月板损伤会引发韧带撕裂等一系列膝盖损伤。严重时就需要做手术。

跑步膝

跑步膝包含髌骨关节疼痛综合征、髂胫束摩擦综合症。其最直接的表现为膝盖前方疼痛，按压时会感觉疼。膝盖侧面也疼痛，按压同样会疼。要是长时间跑步，像马拉松后半段，“跑步膝”就会发作，膝盖疼痛感会增大。严重的话，甚至无法完成比赛

运动量太大。跑步速度太快。或者跑步距离过长。再加上运动姿势不正确。这些情况都有可能致使“跑步膝”出现。“跑步膝”给众多跑者造成困扰。不过患者只能停下跑步。让肌腱得到充分休息。

其实预防“跑步膝”并不困难。它都是跑步中需坚持的小细节。关键就看你能否将这些细节做到极致。

1、跑前热身，跑后拉伸；

2、平地跑步最好，还要多换方向跑；

3、跑步姿势很重要，跑鞋还是好！

恩，就是这么简单！因为，是一款真正保护膝盖的跑鞋。

创始人为打造一款真正能保护膝盖的跑鞋历经无数挫折与失败。经过长达2年的研发。最终设计出一款跑鞋。这款跑鞋跑起来感觉柔软。如同踩在沙滩上。具有缓震功能。同时还很轻盈。像袋鼠一样。具备超高回弹和耐力。

其采用滚动平衡中底设计。该设计提高了后跟的翘度。同时也提高了鞋头的翘度。还增加了离地距离。此设计契合跑者步态。在跑步时能形成一种向前的助推力。可减少摩擦。也能减少冲击。进而更好地保护膝关节

缓震芯片与技术可减少脚跟着地时超七成震动。其强大缓震功能能将生鸡蛋高高弹起。相信KOO哥，你定会被强大缓冲能力震撼。

立刻穿上，感受它给膝盖带来的安全感吧！

点击下方卡片直达【商城】