焦虑症是对人类影响极为显著的一种心理疾病。在女性群体中，它居于首位，是女性面临的首要精神疾病。而男性的情况大概是在酗酒和毒品问题之后。全人类中约有四分之一的成年人存在焦虑症状，依我之见，这个数据并不精准，可能会有所增长或者更多，即便有焦虑症状，也不能就此认定患有焦虑症。 焦虑和焦虑症的区别在于，若焦虑已经对正常生活造成严重干扰，那便是焦虑症了。可以思考一下自己，再思考一下周围的人，分辨一下到底是焦虑还是焦虑症呢？ 我在昨天的文章中提到，跑步能够促使人体产生内啡肽，让我体会到了快乐。不仅跑步如此，只要是具有一定强度的运动，由于运动本身能够推动人体的内分泌发生变化，所以大脑在运动结束后会生成内啡肽...

水街，其实，很老了。 “落雨之时，雨水甚大，水漫街道。阿哥肩挑柴薪前往街上售卖。”年纪稍长的南宁人，于水街这片区域见证了南宁的繁华变迁。历经百余年的时光，从水街码头开始，到曾经的老水街马路市场，再到水街石巷口，接着到如今的“水街美食城”，以及当下正在推进的水街旧改计划。 时代建筑富有历史感，粤东会馆在壮志路上，老牌凉茶铺在老树下，新华街有老水塔……水街承载着城市情怀，那些老街坊耳熟能详的经典小吃代代相传，完全可以说是“集南宁传统小吃之大成”。 走在水街数不尽的破旧老屋里，却 更是助长了人们旺盛的胃口。 水街，其实，也很新。 拆迁旧改一次又一次地进行，这里的模样发生了巨大的变化。2016 年，石...

## 岂止是分泌多巴胺，跑步还能防病治病，去跑步 ### 揭秘跑步的健康奇迹，多巴胺只是冰山一角！ 我们常常听闻跑步能够带来愉悦感并且提升心情，这是因为身体分泌了多巴胺。不过，跑步的益处远远不只是这些！它能够成为你养生保健的重要法宝，保护你不被各种疾病侵袭，甚至还具有一定的医疗价值。出于对你健康的考虑，快来读一读以下内容，瞧瞧跑步是如何在你的生活中发挥出神奇作用的！ ### 一、全方位增强免疫力，告别常见病痛的困扰 跑步能增强心肺功能。跑步可以全面提升免疫力，使你远离感冒和各种疾病的困扰。在跑步时，你的淋巴系统能得到良好运动，还能促进白细胞产生，进而增强对细菌和病毒的抵抗能力。此外，跑步能提高...

大家晚上好，今天上线的是养生达人木棉姐姐。 老话说：“树的根部会先因树老而枯萎，人的腿部会先因年老而衰退。”而腿部最先出现毛病的地方，就是在膝盖这个部位。 这段时间天一冷，我膝盖总会有隐隐作痛的感觉。而且爬楼梯的时候，很容易就会感到酸胀。 前一阵和朋友一起去爬山。爬到半山腰时，膝盖突然出现一种隐隐约约的感觉，仿佛有无数针刺般的痛楚。接着，这种痛楚慢慢让膝盖变得酸胀起来，到后来甚至开始感到吃力和发抖。这种感觉，让我的心里有些发慌。 老妈之前一直跟我说膝盖特别容易出问题，我却一直没当回事，还觉得她唠叨。现在我真切地感觉到了可怕，我才到这个年纪，可膝盖怎么就出问题了呢？ 老妈听说后，叫我赶紧学着她保...

美食美味 弥勒卤鸡 色、香、味、形都很出色，选材十分精良，一定要刚打鸣的土公鸡；加工的方法很独特，卤料有 20 多种，其中卤料的比例最为重要，多一钱就多了，少一钱就达不到效果。它所佐的蘸水也很不一般，有青韭、白葱、玉蒜、黄姜等；小小一碗竟然蕴含着赤橙黄绿青蓝紫等多种颜色，令人惊叹不已。作为配料的卷粉、米线的加工用料是本地一种传统优质稻米。 弥勒羊汤锅 以鲜美而闻名，其中头锅的味道最为鲜美。正因如此，有些食客在凌晨 5 点、6 点就来到羊肉馆等候。羊汤锅的吃法和火锅相似，在沸滚的锅中可以加入各种应季的小菜。值得一提的是，弥勒的羊汤锅完全没有任何膻味。 杀猪饭 由“头刀菜”组成，由“杀猪菜”组成，...

现在有很多人坐在电脑前进行整形。他们因为缺少运动，所以腹部容易长出赘肉。一旦赘肉出现，就很难将其减掉。今天，我们来了解一下不同肚腩的瘦腹方法。 一、微微凸出型 整体而言，你并非很胖。若穿着较少，时常能察觉到小肚子的存在。特别是穿上紧身上衣时，小肚子就会显露出来。在你吃完饭之后，这种情况会更加显著。 为什么会这样？ 在工作和生活中，体力消耗的机会较少，常常处于坐着的状态，平日里又不喜欢运动，腹部的赘肉没有机会被消耗掉。不过幸好，因为情况不是很严重，所以你恢复的可能性是比较大的。 生活建议 增加一些基本的可以消耗赘肉的机会，能站着就不要坐着，没事的时候还可以进行一小段跑步。 2、进食之后不要马上休...

和我一起把想要的惠州生活变成现实 俗话说“民以食为天”，这表明人的生存与吃有着紧密的联系。惠东地域面积较为广阔，粤、闽、客三种文化在此相互交融，并且它还拥有临海的区域，正因如此，这里的饮食结构呈现出极为多元化的特点。 小编将按照我们一行人游玩惠东的先后顺序，进行惠东美食测评，且会做到公平公正。 壹 第一站我们到达了白盆珠水库。这个水库很大，水很纯净，养育了许多活蹦乱跳的鱼，这些鱼鱼肉肥美、鲜甜。这成为了白盆珠的美食之一。在白盆珠的几天行程中，我们品尝了各家饭店做的水库鱼。这些鱼主要以清蒸的方式烹饪，有清蒸鱼头、清蒸鱼肉等。清蒸的鱼不上火且很好吃，一上桌就会被一抢而空。可以说一句话：如果不吃水库...

多祝冷粉：续命神器 清晨六点时，多祝镇的街头已弥漫着冷粉的米香。我紧握着攻略，快速冲进一家破旧的墙垣小店。老板头都没抬，问道：“要咸甜双拼吗？”我连忙点头，就像捣蒜一样。接着，我看着他从竹匾上揭下一张薄得像蝉翼般的冷粉，然后用刀快速地切成宽条，再淋上琥珀色的酱油和透亮的花生油，最后撒上一把被炸得金黄的花生米。 嗦一口，冷粉在舌尖欢快地跳起踢踏舞。它的触感滑溜溜的，就像坐了一趟滑梯，直接滑到了胃底。旁边的阿婆热心地提醒道：“搭碗肉丸汤啦！”我舀起一勺热汤，这热汤胡椒味浓郁。瞬间，仿佛打通了任督二脉——冷与热的碰撞，正是多祝冷粉的终极奥义！ 平海古城薄饼：薄到能看见对面的帅哥 平海古城的石板路上，...

在中国，做一个每逢佳节胖三斤的吃货，是一件非常幸福的事。 天上有飞的，地上有跑的，水里有游的。众多新鲜且独特的食材以及秘制的调料，促成了如今的八大菜系“川鲁粤淮扬，闽浙湘本帮”。 普通人谈及吃的时候，一时间脑海中有很多话想说却难以说出来，最后只能发出一声感叹：真香！ 文人美食家谈论吃的方面，他们既懂得吃，又懂得品，还懂得写。美食书并非菜谱，然而相较于菜谱，对吃货而言更具吸引力。 它似乎具有神奇的魔力，总会有一条话语能说出你的心声，总会有一条话语能带给你惊喜，总会有一条话语能让你陷入回忆…… 今天，叨叨就带领大家一起打卡解锁，文人笔下的中华风味美食。 01 《五味》 图源 豆瓣 推荐理由：写吃的...