当下已然进入夏季 这着实是运动的绝佳时节 亦是我们跑步减肥的美妙时段 冬季时 在公园 在操场 确实鲜少能见到几个人 然而一到夏天 在公园 在操场 到处都是人 全是跑步或者快走的人 夏天的确是利于减肥的时节。于是不少人在心里做起了规划。好多人琢磨着坚持跑三四个月。想着自己肯定能逆袭变瘦。这样的想法固然不错。但未必能实现。 其实跑步减肥的确要坚持。但比坚持更关键的是方法。方法即方向。要是方向选错。即便努力跑步也未必能瘦下来。很多人已用亲身经历证明过这点 我的一位朋友 去年夏天持续跑步四个月 从六月跑到九月 本期望能瘦十几斤甚至二十斤 然而最终仅瘦了一点五斤 这最终结果令她极为崩溃 对跑步减肥深感失...

学员对比照 遇见人马前的狗血契机 我认为我的人生颇为狗血。接下来这段极其令人吐血的剧情，别怀疑！它是发生在我身上的狗血情节。这也是我下定决心参加人马君的契机。 我跟男朋友处于筹备结婚的时期，却一直没有进展。在一个夜色浓重的晚上，我询问这个超级直男，为何我俩还不推进下一步。这个超级直男反问我：“你打算就以当前状态结婚吗？你要带着一百四十斤的体重去结婚吗？我无法想象如何与一个体重一百四十斤的人共度一生。” WTF？ 秉持21世纪新时代女性的优良传统 我狠狠痛骂了这个世纪大渣男 随后扔下豪言 十年前 我也曾是校花级别 此处省略一万字 但我不会跟你分手 我要让你明白什么是执行力 什么是当代白富美 在我...

如今 年轻人愈发追求性价比 商场里那些高大上的餐厅 似乎已不再是年轻人的首选 街边具有地方特色的小吃 却渐渐赢得了年轻人的心 还吸引住了年轻人的胃 杭州爆火的胡辣汤。北京火遍朋友圈的冒烤鸭。年初叫无数人惦记的肠粉。小小地方美食在大城市站稳脚跟。往日只停留在当地人心中的地方特色美食。是如何攻入大城市的。又是如何俘获无数都市白领芳心的呢 01. 物美价廉 广东人钟爱的肠粉是特色小吃。柳州螺蛳粉也是特色小吃。河南胡辣汤同样是特色小吃。整体来看。能明显发现。这些地方特色小吃。都有一个极为显著的特点。即物美价廉。 在一线城市多数快餐连锁品牌一顿饭要四五十元。这些地方特色小吃大多只要快餐连锁品牌价格的一半...

并对未来农业机械化的发展给出相关建议作者简介：孔喜梅（1974年生），女性，河南睢县人，郑州大学副教授、经济学博士，研究方向为农村土地与农村公共产品农业是一个国家经济的根基。它是一国经济的基础所在。 中国是农业大国 却并非农业强国 毛泽东同志于1959年讲过 农业根本出路在于机械化 农业机械化是农业现代化重要内容 也是标志之一 提高农业机械化水平 是促进中国农业资源可持续发展重要途径之一1998年国家实施农机补贴政策后，各类农业机械拥有量增长趋势显著，农机装备水平显著提升。2004年至2017年的14份“中央一号文件”里，13份文件都不同程度地提出了推进我国农业机械化发展的政策。由此可见，推...

跑步消耗热量因人而异。一般来说在平坦地面上。以每小时约8公里的适中速度跑步一小时。大约能消耗300至600千卡热量。具体数值要依据个体实际情况评估。 体重是跑步时影响热量消耗的关键因素。一般来说体重越重，跑步时身体克服重力就越大，消耗热量也会相应增多。比如一位70公斤成年人慢跑一小时约消耗500千卡热量，同样条件下50公斤成年人可能消耗约350千卡。所以制定跑步减肥计划时要充分考虑个人体重因素 跑步速度会直接对热量消耗效率产生影响。快跑的时候，心率会加快，呼吸会变得急促，肌肉活动也会更剧烈，这样就能消耗更多热量。一位70公斤的成年人，以每小时10公里的速度跑步，半小时大约能消耗350千卡热量...

卡路里燃烧量 不管是骑自行车还是跑步，燃烧卡路里的量都由很多因素决定。比如速度、地形、体重以及个人新陈代谢等。体重较重的人进行这两项运动时，会燃烧更多卡路里。体重较轻的人则相反。 下面的表格呈现了一位体重70公斤男性在骑自行车和跑步时的最大卡路里燃烧量。速度单位是每小时英里数（mph）以及每小时公里数（km/h）。 下个表格可作为参考依据。它用于评估不同体重下运动一小时的卡路里燃烧量。单位包括磅（lb）和公斤（kg）。 另外 有些人骑自行车时 能比跑步骑更长距离 这是影响整体卡路里燃烧量的因素 若想找出自己体重在不同运动时燃烧多少卡路里 可使用卡路里计算工具 比如纽约罗彻斯特大学医学中心提供的...

若戴隐形眼镜外出运动，要随身带护理液与隐形眼镜盒。运动时别用手揉眼睛，以防眼睛移位。注意流汗时及时擦汗，避免汗液流入眼睛，引发眼睛发炎。 戴隐形眼镜可以跑步吗 戴隐形眼镜外出运动时 需随身携带护理液 还要带眼药水 以及眼镜盒等工具 以便应对不时之需 运动时要提前一阵子戴好眼镜。要给眼睛适应的时间。这样能避免在运动期间出现眼睛不适的情况。 运动时别用手揉眼睛。否则镜片会移位。甚至会出现镜片破损的情况。 运动时额头易流汗。若戴隐形眼镜运动，要及时擦汗。避免汗液流进眼睛。防止汗液冲得镜片移位。避免因汗液中的细菌导致炎症发生。 运动后，取眼镜前，最好先用肥皂洗手，然后再取眼镜。取下来的眼镜，一定要用护...

中国高校之窗 山西医科大学图书馆创建于1919年，是山西省医学领域藏书丰富且功能齐全的医学图书馆，设有迎泽校区分馆与中都校区图书馆。2017年中都校区图书馆（新馆）建成并投入使用，两馆总面积为平方米。 到2017年年底时，图书馆馆藏纸质图书超144.9万册（含院系图书），有700种中外文现刊。电子图书超470.4万册，电子期刊有64.66万册，还有学位论文册、音视频资源小时。图书馆拥有39个各类型中外专业数据库。近年来 图书馆对文献资源建设类型做了适时调整 大力强化网络化和数字化文献资源建设 形成了综合馆藏资源体系 以生物医学文献为重点 实体馆藏与数字化馆藏并重 涵盖各学科门类 包含丰富文献...

每天跑步一小时能瘦腿吗？ 跑步是不少小伙伴喜爱的运动形式。它不但能让身体得到锻炼。还能够起到减肥塑形的效果。今天小九要跟大家讲的是一个和跑步减肥有关的小秘密。那就是瘦腿！ 每天坚持跑步一小时的朋友们有没有发觉，自己腿部线条变修长了？别忧虑，小九告诉你个小秘密：每天跑一小时能瘦腿！ 让我们分析跑步能瘦腿的缘由。跑步时，肌肉会持续收缩与放松，此过程称作肌肉泵氧。肌肉泵氧可助于燃烧脂肪，减少体内脂肪堆积，进而实现瘦身目标。并且，跑步会用到腿部力量，此过程也能消耗更多能量，加速脂肪燃烧 跑步能够促进血液循环。跑步还能改善新陈代谢。如此一来我们能更好地吸收营养。能提高身体的代谢率。进而让脂肪无处可藏。...