01 新手的第一座山峰 初次踏上跑步之路的新手，五公里常常是他们第一个真正意义上的目标。这个距离有一定挑战性，需要训练计划和坚持，也不会让人望而生畏。 从零开始到完成第一个五公里，一般需要 6 到 8 周逐步进行。这个过程本身就是一次身体适应和心理突破的历程。很多人会记得自己首次不间断跑完五公里的那个时刻，那时疲惫与兴奋同时存在，汗水与成就感相互交织。 这个距离是足够长的，它能够让新手体验到在跑步过程中经常会遇到的各种挑战。比如需要调整呼吸，掌控配速，经受意志力的考验。与此同时，这个距离又足够安全，不会像那些更长的距离那样给身体带来过大的负担。对于初学者而言，五公里不单单是一个具有纪念意义的里...

一、扬州美食一条街在哪？①四望亭路 扬州各种意义上的第一条美食街，号称火锅一条街。 扬州市广陵区四望亭路 ②淮海路 是和四望亭路双子星一样的存在。 扬州市广陵区淮海路 ③教场 扬州的教场十分热闹。它成为了扬州的一个地方，并且还是扬州最具特色的美食街之一。 扬州市广陵区国庆路 ④1912小镇 1912 小镇处在扬州的东区，紧邻万福大桥。如今，它已然成为扬州人在夜晚用来放松身心的绝佳选择。 扬州东区万福大桥旁 ⑤兴城路 兴城路是一条后来兴起的小美食街。现在，越来越多的美食正在向那边聚集。 扬州市邗江区兴城路 ⑥望月路 望月路是一条无心插柳而成的新美食街。 扬州市邗江区望月路 ⑦渡江路 渡江路是老扬...

跑步是一项较为简单的运动。它需要较高的耐力和意志力。尤其是慢跑，与快跑很快结束不同。长期坚持慢跑能够很好地维护身心健康。那么慢跑 5 公里会消耗多少卡路里呢？每天跑步 5 公里是否过量呢？ 慢跑 5 公里消耗的卡路里情况因人而异。慢跑消耗的卡路里与每个人的身高体重、速度、跑步动作以及环境温度等都有很大的关联。通常来讲，一个体重为 60 公斤的人以 10 公里/小时的速度慢跑 5 公里，大概需要 1 个小时，总消耗的热量大约在 350 大卡左右。每天跑步 5 公里是否过量也是因人而异的。每个人适合的运动量生来就不同。对于运动新手以及体质较差的人而言，每天跑五公里的强度或许较大。特别是每天都进行跑...

西安十大美食 美食不单单是餐桌上摆放的食物。它还涵盖了休闲时吃的零食，像各种饼干、糕点以及糖类等。还有蜜饯、干果这类干果类食品，以及肉制的食品，另外还有茶饮冲泡等制品。这些制品都有着各自独特的风味，都能够被称作美食。下面就让我们和小编一同来探寻西安的十大美食吧，希望能让大家有所收获！ 一、肉夹馍 肉夹馍是陕西的著名小吃。馍的外观是焦黄的，条纹清晰可见。其内部呈层状，饼体发胀，皮酥且里嫩。火功运用得恰到好处。食用时，温度以烫手为最佳。老潼关肉夹馍是热馍夹凉肉，饼很酥，肉很香，口感清爽而不油腻。 二、凉皮 凉皮是陕西的特色小吃之一，也被称作陕西凉皮。凉皮主要有米面皮和面皮这两大类，其中米面皮实际上...

, A By - 精致时尚的上海酒店 A By 坐落在中国上海，它是一家四星半级的酒店。这家酒店在 2011 年建成，具备现代化的设施以及独特的设计风格。下午 3 点开始可以办理入住手续，中午 12 点为退房时间。酒店到机场的车程约为 60 分钟，能为您提供便利的交通服务。对于年龄在 3 岁至 12 岁之间的儿童，酒店会免费提供住宿。商务出差时，A By 是您的理想选择；休闲度假时，A By 也是您的理想选择。 便利设施 - 安达仕新天地上海凯悦概念酒店 安达仕新天地上海凯悦概念酒店提供的一系列便利设施，能让您的住宿体验更舒适便捷。酒店有洗衣服务，这样您就不用为衣物清洗而担忧了。不管是...

你会因什么而钟情于一座城呢？是一个人，还是一条街，亦或是一部剧，亦或是一道美食？大家都说上海是一座国际化的大都市，然而我们还有另外一个名号，那就是“美食之都”。昨天下午，上海市商业联合会与上海产业转型发展研究院首次联合发布了 2023 年的“上海世界美食分布指数”。他们对世界各国美食在上海的集聚和分布状况进行了系统梳理。其目的是从一个“新视角”去观察、反映上海以及所辖各区域的国际化程度、开放度、经济社会发展水平和投资环境的情况。这样做有助于上海以美食的“软环境”来成就发展的“硬实力”。 2023 年的“上海世界美食分布指数”收集了来自全球 5 大洲 50 个国家的 9401 家餐厅（馆、店）。...

苏州，简称“苏”，古称姑苏、平江，属于江苏省的地级市。它是国家历史文化名城，也是风景旅游城市。苏州的风景很秀丽，其小吃是中国四大小吃之一，这能体现出苏州人对生活的热爱。苏州的特色小吃种类繁多，比如苏州的十大特色小吃，你可以看看自己吃过几种。 1、枣泥拉糕 枣泥拉糕是江苏苏州的传统风味小吃。食用时用筷子挑起并拉开，因此得名拉糕，它属于典型的苏式糕点。其做法较为简单，先把糯米粉和水搅拌均匀，再揉匀，接着粘上松子仁放入模具，然后放入笼屉蒸煮约 50 分钟，取出晾凉后扣入盘中即可。它外观呈菱形状，上面点缀着松子仁，色泽为枣红色，口感软糯鲜甜，营养丰富，既好看又好吃。枣泥拉糕登上了《舌尖上的中国 2》的...

点击箭头处“蓝色字”，关注我们哦！！ 他们一行人来到益得来生态健康产业集团进行考察指导。 益得来集团的销售总监梁成以热情的态度接待了贵宾。他陪同贵宾参观考察了益得来的菊芋产业链。 室内育种基地 领导一行首先考察了公司的室内育种基地。大家对益得来集团在种源收集方面连续十六年的努力给予了高度肯定，对其在筛选方面的工作给予了高度肯定，对其在驯化方面的工作给予了高度肯定，对其在育种方面的工作给予了高度肯定，对其在标准化管理技术方面的工作给予了高度肯定。 来访嘉宾在了解益得来在菊芋相关方面的卓越成就后，对其专业性和创新性给予了极高评价。 益得来研发中心 接下来，嘉宾们参观考察了益得来菊芋产业链研发中心...

自贡，是一个能让你食欲停不下来的地方。四川有一个重要城市叫自贡，它不仅凭借“盐都”而闻名，还以独特的美食文化征服了众多食客。自贡美食有个明显特点，那就是麻辣、鲜香且浓郁。这里的食物几乎都能让你在味蕾上感受到火辣的刺激以及麻的深邃。如果你热衷于挑战味蕾的边界，亦或是期望在一顿餐食中寻觅到极致的味觉体验，那么此地的美食定然是你绝不能错过的一部分。此地究竟拥有哪些令人馋涎欲滴的美食呢？这些美食背后的制作工艺又有着怎样的特点呢？让我们一同来领略四川的十大美食吧！ 1. 麻辣兔头 麻辣兔头可说是自贡的代表美食之一，自贡人常将其摆上餐桌。其肉质鲜嫩，骨头细小，吃起来麻辣味十足，极具挑战性。制作时，兔头经麻...