骑行与健走对比:为何骑单车能达到更好的运动效果?
骑行是一种受好评的有氧运动,健走也是一种受好评的有氧运动。实际上,与健走相比,骑单车能够达到更好的运动效果。那么,究竟是为什么呢?让我们一起去看看吧!
一、健走和骑单车的身体变化比较
心跳数方面,骑单车相对轻松,然而从心跳数的改变来看,骑单车的心跳改变较为明显。心跳改变越大,就意味着身体的担负越大,也就意味着运动量较大。所以,骑单车的优点在于,感觉很轻松,但身体的运动量却能迅速达到较高水平。
热量消耗方面,从外表看步行的热量消耗比单车多一倍以上。然而,由于花费时间不同,若以均匀每分钟的热量消耗来计算,两者的热量消耗大致差不多。两者的数据较为接近,但相对而言,骑单车会轻松很多。
二、骑车锻炼的重...
Time:2025年04月15日 02:51:27 Read:35℃