人参果一般情况下具有多种功效与作用，包括强心、补肾、生津止渴、补脾健胃、调经活血以及增强体质等。它还具有丰富的营养价值，如富含维生素、矿物质，含有膳食纤维，含有多种微量元素，且脂肪低、糖分低等。具体内容如下：

一、功效和作用

人参果含有多种成分，对心脏和肾脏有益，像人参皂苷、黄酮类化合物等。这些成分能增强心肌收缩力，进而改善心脏功能。并且，还能改善肾脏的血液循环，增强肾脏的排泄功能。最终，达到了强心补肾的效果。

人参果富含水分与营养物质，食用后能快速给身体补充水分，还能刺激唾液腺分泌唾液，这有助于减轻口干舌燥的症状，尤其在炎热季节或口干舌燥时食用特别合适。

补脾健胃：人参果含有的某些成分能起到保护胃黏膜的效果，可降低胃酸对胃黏膜的刺激程度，对促进脾胃的消化吸收功能有帮助。对于那些存在不思饮食、脾胃虚弱情况的人群来说，适量食用人参果有利于改善其消化功能。

调经活血方面：人参果所含的有效成分能够提升身体的新陈代谢速度，对血液循环起到促进作用。对于月经不调的女性来说，适量食用人参果有助于对月经周期进行调节，同时能改善血液循环状况，使身体变得温暖。

人参果富含多种维生素和矿物质，尤其含有维生素 C 和硒元素等抗氧化物质。这些物质能够清除体内的自由基，减少细胞损伤。因此，它有助于延缓衰老，保持皮肤的弹性和光泽，进而达到增强体质、美容养颜的效果。

二、营养价值

人参果含有丰富的维生素，其中包括维生素 C、维生素 B1 和维生素 B2 等。维生素 C 具备抗氧化的作用，能够帮助清除体内的自由基，进而保护细胞免受氧化损伤。维生素 B 族对神经系统的正常功能有着重要意义，有助于维持身体的代谢平衡。

人参果含有多种矿物质，其中包括钾、镁、铁等。钾能够维持心脏和肌肉的正常功能，还能调节体内的水分平衡。镁对骨骼健康极为重要，并且参与多种酶的活性调节。铁是合成血红蛋白的重要元素，有助于预防贫血。

人参果含有膳食纤维，这种膳食纤维有助于肠道蠕动的促进，能够预防便秘，还能降低胆固醇水平。而且，膳食纤维还可以增加饱腹感，减少食欲，对控制体重有帮助，是减肥人群的理想之选。

人参果含有多种微量元素，其中包括硒、锌、钙等。硒是一种强氧化剂，它能够维持机体正常的生理功能，还能激活人体细胞，对保护心血管等脏器有作用。锌参与体内多种酶的合成以及蛋白质的代谢过程，对于维持人体正常的免疫功能很重要。钙是构成骨骼和牙齿的主要成分，对维持骨骼健康十分关键。

人参果糖分含量虽不高，但过量食用可能导致血糖升高，应适量食用。

食用前，建议咨询医生的意见，以确定自身身体状况是否适合食用人参果。并且，要留意适量食用，防止因过量摄入而致使身体出现不适。