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宝宝早餐吃什么最有营养林兵中日友好医院

儿童早餐食谱大全能指导儿童的早餐食谱。现代生活节奏较快，爸爸妈妈工作较为忙碌，没有时间为孩子准备早餐。所以，有的早餐准备得比较马虎，其营养搭配不合理；有的早餐品种较为单一，孩子不愿意食用。这里为大家介绍一些营养全面且简单易做的儿童早餐食谱，年轻的爸爸妈妈可以尝试去做，希望你们的孩子会喜欢吃。

星期一

主食：椰子吐司或胡萝卜吐司1-2片

副食有几片卤牛肉。卤牛肉可以在前一天做好，然后放在冰箱里，早上拿出来就可以切片了。

小菜包含水果沙拉，其中有苹果、香蕉、西红柿等，共 1 份。如果觉得麻烦，只选取一种水果也是可以的。

汤羹：五谷豆浆

星期二

主食有 2 个小笼包，通常是在前一天下午购买好后放入冰箱，第二天早上将其放在锅里蒸热。

副食：白水蛋1个

小菜有 1 份八宝菜，用雪菜也可以，用肉丝炒好后，第二天早上用微波炉热一下就可以了。

汤羹：牛奶

星期三

主食是黄油吐司。副食是美味鸡翅。黄油吐司可以夹鸡蛋皮和奶酪，这样就能变成简单三明治，那你就可以不用做鸡翅了。

小菜：凉拌黄瓜（不拌生吃也好）

汤羹：鲜牛奶或热巧克力奶或酸奶

星期四

主食：奶皇包（超市有卖现成袋装的，早上蒸二三分钟就好）

副食有通脊肉，或者肘花，或者肉皮冻。这些副食可以在有空的时候先做好，然后放入冰箱冷藏。吃的时候取出来切一下就可以了，它们都是熟食。

凉拌西芹：在蒸奶皇包的时候，你可以迅速地将西芹切成丝，然后把它放入水中煮熟。之后，将其装盘，撒上细盐和鸡精进行搅拌，这样做出来的西芹脆脆的，口感非常爽口。

汤羹：五谷豆浆

星期五

主食是饺子。需要头天或者在周末把饺子包好，然后放入速冻柜中。到了早上，把饺子煮一下就可以食用了。

汤羹：牛奶

星期六

主食：豆沙包（这也是超市里买现成袋装，早上蒸热就好）

副食有酱鸡肝或者酱牛肉。这些熟食可以提前做好后放在冰箱里，早上拿出来切一下就可以了。

小菜：雪里红或是萝卜干肉末汤羹；比较稀的牛奶麦片

饮料：牛奶

星期日

主食有意大利通心粉或意大利面。需准备一点点肉末，半棵洋葱、小半根胡萝卜、一棵柿子椒，将它们全部切碎成粒。接着依次把这些粒状物放入锅中炒熟。然后把煮好的通心粉和面放入锅中进行翻炒。最后加入蕃茄酱，这样色香味俱全的意大利通心粉或意大利面就可以上桌了。

副食方面，有水果沙拉和汤羹，汤羹可以是紫米粥或者皮蛋瘦肉粥。这些看起来似乎比较复杂，但实际上有些是可以在前一天准备好的，然后放入冰箱中冷藏。到了早上，随时拿出来就可以食用了。准备多种种类的食物，也是为了照顾到家里每一个人的口味。