很多小伙伴一时兴起打算开始运动，或者想要减肥跑步时，就总会给自己找个合适的健身器材，选择最多的就是跑步机，这东西价格贵，还笨重，并且占地方，很多人买回家没练几次就闲置了，对某些人来说，它最有用的地方就是用来晾衣服，所以家庭跑步机又被称作“晾衣架” 。

其实跑步最主要的，不是选择在室外跑还是在跑步机上跑。跑步最重要的是开始，其实是要坚持。跑步这项运动不是短时间内，一两天、一朝一夕就会有效果的。它是一个长期的、循序渐进的过程。要从最开始凭借自己的毅力坚持，到最后达到有效的锻炼效果，再慢慢爱上跑步。这才是跑步最终的目的。

今天的主题是“跑步机”，这并不是说不需要购买，而是要讲究购买的时机，如果一有运动的想法就立刻买跑步机，那么很可能会被搁置，没有什么实际价值。应该是当想要跑步时，先到户外进行跑步，从短距离开始，逐步增加跑步的距离和速度，按照循序渐进的原则，以一两个周作为一个周期，在这个周期内，不要增加距离和速度。等适应之后，再根据自身实际情况慢慢增加运动量。等三五个月后，养成了良好的跑步习惯，并且达到了一定的锻炼效果，此时可以考虑购买跑步机，因为跑步机并非毫无用处。

跑步机有诸多好处：其一，它不受天气变化左右，无论刮风还是下雨，都不会受影响。而且有些内陆地区常有沙尘暴，某些城市空气质量欠佳，此时跑步机的作用便得以彰显。其二，市内环境相对单纯，温度较为均衡适宜，出汗后不容易因被风吹而感冒，汗消退后洗澡也便捷。跑步机能够调节坡度，如此一来，它对身体锻炼能起到一定的辅助作用 。

最后总结：要是一时头脑发热就买了跑步机，那大概率是交了智商税，不过在经常运动，且因诸多外部环境因素导致运动不便的情况下，有个跑步机还是会更好一些。