以下文字资料是由历史新知网小编为大家搜集整理后发布的内容。 早上和晚上 出去锻炼 跑步好 还是走路好? 早上和晚上都不好,更好的时间控制在下午3-8时! 而傍晚则是更好的运动时间，因为人体经过了大半天的活动，对运动的反应更好，吸氧量也更大。心脏跳动和血压的调节在下午 5 - 6 时最为平衡，机体的嗅觉、触觉、视觉在下午 5 - 7 时最为敏感。 晚上锻炼走路好还是跑步好 如果是为了减肥，建议进行慢跑。慢跑的时间大约在半个小时左右，时速应处于 8 到 10 之间。如果心肺功能比较好，那么可以适当地提高速率，将时速调整到 10 到 12 左右。 如果只是为了达到增强身体机能、强化体质的目的，那么建...

很多跑友都是好学的孩子。遇到问题时，你会求助于什么呢？其实，小编希望你们回答：慧跑！然而，大多数人还是会上网搜索，或者向网络上的大神求助等。当你搜索“跑步中喘不上气”“跑步腿没劲儿”这类的词时，你会得到什么答案呢？小编刚才搜了一下，有的回答是“极点”，有的回答是“撞墙”。他们答错了吗？严格来说并没有，但也并不能说答对了。 “极点”和“撞墙”来临时的感受几乎能用相同词汇描述，像胸闷气喘、呼吸困难、腿脚沉重、有心无力、难以坚持跑下去等。然而，两者是完全不同的，成因不同，应对方法也不一样。今天，小编将跟大家详细解释“极点”和“撞墙”这二者的区别。 极点 撞墙 相同点 气喘无力 不同点 发生在跑步刚开...

中长跑运动开始阶段会产生“极点”。因为植物性神经比躯体神经的惰性较大，所以内脏器官的活动机能无法跟上运动器官活动的需求，进而导致供氧不足，血液中乳酸和丙酮酸堆积。同时，呼吸循环系统失调，心跳加快，血压上升，大脑皮层动力定型暂时紊乱，这让运动员产生了一种极为难受的感觉。 表现为呼吸困难，表现为肌肉疼痛，表现为动作迟缓，表现为情绪低落，简直不愿意再继续跑下去，这种状态被叫做“极点”，“极点”是中长跑运动正常的生理现象。 ​ 人体从安静状态转入运动状态时，身体的各个器官会出现未能很好配合的情况，其中尤其是心脏和呼吸器官的活动未能适应肌肉、骨骼等运动器官活动的需要，这种情况会引起大脑皮层工作的紊乱，而...

1000 米和 800 米让许多学生感到恐惧。800 米考察了速度与耐力相互结合的能力，也就是俗称的速耐。真的很可怕，记得在专业队训练时，一听到要跑 800 米，整个人就感觉不好了。初学者在跑 1000 米和 800 米的时候，会出现难受的现象，会觉得很累，呼吸也不顺畅。这种情况是因为人体出现了“极点”。为了得到很好的成绩，对于“极点”适应是必须要拥有的。 接下来介绍“两翼理论”。“两翼理论”所指的是项目的“长翼”以及“短翼”。“长翼”意味着要超出项目自身的距离。“短翼”则是指短于项目自身的距离。“长翼”能够锻炼基础耐力，“短翼”能够锻炼速度。如此一来，便组成了速度耐力本身。在“长翼”和“短翼...

最近衡水湖举办了马拉松赛事，并且开始启动报名。成都也举办了马拉松赛事并启动了报名。东营同样举办了马拉松赛事且启动了报名。下半年，马拉松赛事的热情开始逐渐升高。 10月的大型马拉松都回来了， 你报名哪一场？ 对于业余选手来说，马拉松更像是一场肉体和心灵二合一的修行。 感觉到自己无法完成，感觉自己再也不想报名下一场比赛，在这期间或许会无数次进行自我对话。 相信每一位参加过马拉松的跑友 对此都是深有体会！ 在公众号后台也有准备首马的跑友向我们提出了疑问 10 月的衡水湖马拉松我要参加，这将是我的首马。前天在老马的带领下进行了训练，尝试跑了一次马拉松的距离。不是说大概 30 公里才会撞墙吗？可我跑到...

正直暑假之时，旅行社的旺季即将来临。因为要在激烈的市场竞争里崭露头角，所以拓客就成了旅行社最为重要的事情。那么，旅行社究竟有哪些经常使用的拓客渠道呢？ 我们将详细介绍四个常用的拓客渠道，以此帮助您在旅游市场中站稳脚跟。 一、线上广告投放 线上广告是旅行社拓客的重要手段之一。 在各大搜索引擎投放广告，能够快速吸引潜在客户的关注。在社交媒体投放广告，也能快速吸引潜在客户的关注。在旅游相关网站投放广告，同样可以快速吸引潜在客户的关注。关键在于精准定位，依据客户的搜索习惯投放个性化广告，这样能提高点击率。关键在于精准定位，依据客户的兴趣投放个性化广告，这样能提高转化率。 使用里德助手 Plus 这类软...

12 月 17 日晚，“好香呀”“流口水了”的声音响起。城阳网红好物消费季大 V 探店，带领网友去寻味夜城阳。他们走进了有百姓“深夜食堂”之称的吕家庄夜市。“浪涨小青岛”“青岛品牌馆”这两大本地 KOL，其抖音粉丝量超过 500 万。美味的吃播吸引了上万名网友观看。不少网友在直播互动中，直接向主播推荐起了美食摊位。这些网友对吕家庄夜市的美味非常熟悉，就像数家珍一样。由此可见，城阳吕家庄确实已经成为食客们心目中的圣地。 青岛市商务局和城阳区商务局对城阳网红好物评选活动进行了指导。青岛阳光国际合作服务有限公司与青岛新闻网共同主办了该活动。此活动的目的是挖掘并推介城阳的优质好店，以助力城阳的消费实现...

9 月 6 日，记者从相关新闻发布会上得知一个消息。“2023 年第二届黄河流域美食文化节”将会在 9 月 26 日于乌海市海勃湾区举行。本次活动以“同饮黄河水·共品母亲餐”作为主题，把讲好“黄河故事”与黄河流域的美食文化进行了结合，一起邀请了全国沿黄的八个省（区）、自治区的各个盟市，以及餐饮行业协会的代表、国内知名的专家、行业的大咖和参展企业来到乌海相聚。 还有特色小吃嘉年华。 其中，“鱼羊鲜”将本地特色菜品定位为“不到乌海湖，不知鱼羊鲜”，并邀请专业人员进行地标美食评定授牌；“葡萄宴”以乌海葡萄为主要食材，其与鲜味菜肴碰撞出的火花令人期待；“食色中国”美食摄影大展将展出 100 余幅美食...

阅读摘录： 商务印书馆学术中心： 【精彩书摘】 《风俗论》 【法】伏尔泰 著 有些历史具有确实可靠性，其中之一就是中国人的历史。我们曾在其他地方说过：中国人将天上的历史与地上的历史融合在一起。在所有民族当中，只有他们一直用日蚀月蚀、行星会合来标记年代。我们的天文学家核对了他们的计算，惊讶地发现这些计算大多准确无误。其他民族会虚构寓意神话。中国人则不同，他们手中拿着毛笔和测天仪来撰写自己的历史。他们的历史朴实无华，在亚洲其他地方是没有先例的。 中国各朝皇帝的治政史由当代人撰写，编写方法相同，编年史不存在互相矛盾的情况。我们的传教旅行者曾如实叙述，他们与贤明的康熙皇帝谈及《拉丁文本圣经》《希腊文本...