鸡血满满的开始运动，没想到，却开始膝盖痛了？ 相信很多人在跑步时，以及自己在家进行深蹲、箭步蹲练习时，都遭遇过膝盖疼的情况。 美国运动协会的数据表明，有 55%的运动损伤发生在膝盖处，膝盖毫无疑问是身体中最容易受伤的部位，并且 26%的成年人都曾有过膝盖痛的经历。 膝盖受伤之后，减脂增肌的计划都无法实现了。甚至连最基本的走路都有可能受到影响。 那么，膝盖为何会痛呢？膝盖痛了之后该怎么做呢？运动真的会伤害膝盖吗？今天就来讲讲，全身最容易受伤的部位——膝关节所发生的那些事情。 首先了解你的膝关节 首先，要想了解膝盖痛，就得先好好认识膝关节这个爱发脾气的小东西。我们身体各部位能够灵巧活动，这全都是关...

《大班音乐游戏“美食总动员”的视频、教案、简谱以及音乐，这些都包含在大班音乐游戏活动“美食总动员”.doc 中》，会员可以对其进行分享，并且能够在线阅读，若想了解更多相关内容，可在优知文库上进行搜索。 2. 当幼儿熟悉了基本动作之后，就可以在双圈上进行换角色、换位置、换同伴这三种从易到难的游戏活动。3 体验音乐游戏所带来的快乐。【活动过程】 1、听故事美食总动员，引出课题。 8. 嘟嘟的眼睛顿时发亮。师：“哇！服务员的盘子里有这么多美味呀。你们见过服务员吗？”如果你是小服务员你会 3、如何端盘子呢？接着请四名幼儿展示端盘子的动作，其余幼儿进行模仿，然后将这四个动作连贯起来进行练习。老师说：“...

导读 想知道能否在 122 天内游历 47 个目的地？能否感受到世界各地的美好风景和文化？那就一起来了解一下 MSC 华丽号邮轮的环球之旅吧！这趟环球之旅极为豪华！ 豪华舒适的环球之旅 在快节奏的社会中，人们总是十分忙碌，工作和生活的压力让他们难以喘息。好不容易等到放假了，却又要开始在各个景点之间来回奔波，生怕自己错过了什么。实际上，旅行是一件极为美好的事情，它不应该只是一种消遣，而是一次能够让自我放飞的体验。许多人通过旅行才意识到自己是多么渺小，也才会懂得珍惜眼前所拥有的一切。从这个角度去看，我们是在旅行的过程中去寻觅快乐，并非在忙碌的状态下寻觅快乐。 能满足乘客各种需求。船上的表演节目令...

[] 他们一年半连续预订了51趟邮轮 海上边度假边养老生活了500天 [] 每天固定打乒乓球、跳交际舞 总花费金额竟比住养老院还便宜？ 这波退休生活让打工人情何以堪 是谁酸了 （图源：，版权属于原作者） 01 夫妇退休后海上生活 称比养老院便宜又舒适！ （图源：，版权属于原作者） 人人都渴望退休生活，但没想到如今的退休生活都卷起来了。 有人在自家后院遛小狗，有人已经环游世界去了！ 这对澳大利亚的退休夫妇，一位是马蒂·安森，另一位是杰西·安森。他们就是所说的那对海上明星。这对夫妇退休后选择在海上邮轮上养老度假、消磨时光，他们对邮轮的喜爱程度极高，连续预订了 51 趟邮轮航次，预计会连续 795...

黑龙江是我国最北的地区。因其纬度高，冬季十分漫长。一些炖菜成为了独特的美味。又因为与俄罗斯接壤，饮食结构受俄罗斯影响，带有浓郁的异国色彩。今天给大家带来第二十一期的《舌尖上的中国》之黑龙江特色美食。 1：哈尔滨红肠 提起黑龙江，哈尔滨红肠很受欢迎。哈尔滨红肠并非本地特产，而是从俄罗斯引进的。还有大列巴，后面会介绍。红肠吃法多样，能烤着吃、炒着吃，可夹在大列巴里，也能直接吃。哈尔滨红肠制作时采用果木熏制，所以正宗的红肠带有淡淡果木香。 2：鸡西冷面 鸡西冷面在当地极为受欢迎。尤其在鸡西，冷面几乎成为当地的代表。冷面的配菜丰富多样，汤汁咸甜适中，口感可口。冷面的质地劲道弹牙。尤其是在夏天，一碗冷面...

十：桃花坞年画 发源于苏州古城桃花坞一带的木版年画是同名的。它作为江南地区最具代表性的民间艺术瑰宝，与朱仙镇、杨柳青、杨家埠、绵竹年画一起被称作中国五大木版年画体系。这项非物质文化遗产承载着苏州的人文精神与传统美学，以独特的江南气韵和深邃的艺术内涵，被国际艺术界誉为“东方古艺之花”。 桃花坞年画在工艺传承方面，将宋代雕版印刷的精髓完整地保留了下来，并且创新地将手工敷彩与多色套印技艺融合在一起。它的艺术特征十分鲜明：在构图上讲究对称且饱满，在设色上崇尚明艳且绚烂，尤其以象征吉庆祥瑞的绛紫丹朱作为主色调，从而形成了热烈但又不失典雅的视觉语言。 九：西山板栗 西山板栗（太湖绿牌）是苏州吴中区的特色地...

文|近史演绎 编辑|近史演绎 电影中法国文化元素之一较为明显的是法国的美食。法国凭借其闻名世界的烹饪传统。电影通过美味的法国菜肴，像鸡肉卷、蓝芝士奶酪和布丁等，还有雷米对烹饪的激情，向观众展现了法国对美食的热爱。这些食物不但让人垂涎欲滴，还传达出法国文化对烹饪的高度重视以及与食物相关的社交互动的重要性。 电影背景里的巴黎城市景观是法国文化的重要体现部分。观众能够看到埃菲尔铁塔。观众能够看到塞纳河。观众能够看到蒙马特山等著名地标。这些景观不但丰富了电影的视觉效果，还传达了巴黎作为浪漫之都的浪漫氛围，同时也传达了法国文化的艺术和历史底蕴。 强调了社交互动在法国文化中的重要性。 电影中的食物不只是一...

苏州是典型的江南水乡城市，有很多人前来旅游。那么，苏州有哪些值得购买的特产呢？苏州又有哪些著名的特产呢？ 1、阳澄湖大闸蟹 阳澄湖是古太湖在演变、淡化过程中分化出的阳澄湖群的一个中心湖。它南北长 17.0 公里，东西最大宽 8.0 公里，平均宽 7.0 公里。其湖形不规则，湖岸曲折且多褶，岸滩延伸得很宽阔，湖底平坦，底质坚硬，并且从东北向西南逐步倾斜。阳澄湖大闸蟹的头胸甲明显隆起，甲壳坚硬。它的背是青的，肚是白的，爪子是金的，毛是黄的，双螯强健，八足齐全。其蟹体肥壮，腿长爪尖，活动起来很有力，反应也很敏捷。独特的湖貌特征和周边环境为湖区带来了极为丰盈的初始营养物质，这些营养物质为阳澄湖大闸蟹生...

跑步受伤，你的跑姿可能有问题。 错误的跑步姿势会引发足底筋膜炎，还会让膝盖、小腿、大腿、臀大肌等部位感到酸痛。因此，我们必须选择正确的跑步姿势，以避免受伤。 这是一个被常常提及的问题，不过对于新手而言却极为重要。首先我们来看一看，存在着哪些错误的跑步姿势呢，看看你是否已经中招？ 那么，问题来了，什么才是正确的跑步姿势？请看下图： 跑步受伤，你的跑量过大，没有休息足够 很多跑者追求成绩，像全马跑进 330、310 或 300 。他们没日没夜地累计跑量，一个月跑 200 公里都算少的，多的能达到 500 到 600 公里。因为跑量过大，留给身体恢复的时间就不足，所以很容易受伤。因此，要根据自身情况...