骑自行车健身真的能消除腹部脂肪吗?教练揭秘三大关键要领
长时间的汽车生活造就了我现在的身材:肩宽背厚腿细腹肥。
人到中年,身体最重要。我决心健身,报了健身班。
教练告知我,医学界以及体育界都认可的最为有效的有氧运动包括长跑、游泳以及骑自行车。骑自行车属于一项全身运动,它能够对全身肌肉活动以及心肺功能起到改善作用。
教练建议我骑自行车健身。
说实话,我内心十分犹豫。骑自行车是否能够消除腹部脂肪呢?然而教练说这样做是管用的,所以我决定去尝试一下。
从那之后,每个周末我都会花一天时间带着老婆骑车去市区公园散步。在这期间,除了在健身班练习器材,其余时间我都在做这件事。然而,三个月过去了,我除了感受到腰酸腿痛之外,体型并没有发生变化。
我再次带着疑惑前来咨询...
Time:2025年04月14日 05:46:59 Read:3℃