正确的跑步方法包括以下几个方面：

跑步时要穿合适的运动鞋，建议购买专业的跑步鞋。需考虑脚型、步幅和重量等因素来选择跑步鞋，以保证舒适性和支撑性。

开始跑步之前需要进行热身活动。热身时间需持续 5 至 10 分钟，可包含轻松跑步、伸展以及动态拉伸等。

跑步时的正确姿势为：保持正直的姿态，头部需微微向前，肩膀要处于放松状态，胳膊自然地进行摆动，手臂弯曲成 90 度，手腕和手掌保持放松，步幅大小适中，脚步以渐进式着地，且是脚掌着地。

呼吸对跑步至关重要，需保持均匀。深呼吸能增加氧气供应，提升身体耐力与能量。建议运用“三步一吸、两步一呼”的呼吸方式。

跑步强度需适当，不可过度劳累。初学者可先以慢跑方式进行，之后逐渐适应加快速度。跑步时要留意身体反应，像呼吸急促、心跳加快以及乳酸堆积等情况。

选择适合自己的跑步路线很重要。可以挑选风景优美的路线，这样能让跑步过程更加愉悦。也可以选择交通便利的路线，方便出行和往返。还可以选取地形野趣的路线，增添跑步的趣味性。同时，应该避免选择人流量大的路线，以免受到人群干扰。也要避免选择交通拥挤的路线，防止交通堵塞影响跑步心情。还不能选择地形崎岖的路线，以免跑步时受伤。

跑步对身体益处颇多。然而，若跑步方法不正确，便可能引发伤害。只有保持正确的跑步方法，并坚持进行跑步锻炼，才能够获得最佳的健身效果。而跑步方法的关键在于：穿着合适的鞋子；做好热身；保持正确的姿势；做到均匀的呼吸；把握适度的跑步强度；选择恰当的跑步路线。