骑车是一项运动，对身心有益。它有多种好处，能锻炼身体，能增强心肺功能，能改善心情，能节省交通成本，还能减少环境污染。

锻炼身体：骑车属于全身性运动。它能够锻炼腿部肌肉，也能锻炼臀部肌肉，还能锻炼腰部肌肉以及手臂等多个部位的肌肉。并且，骑车可以提高身体的力量，也可以提高身体的耐力。与此同时，骑车还能够增强关节的灵活性，也能够增强关节的稳定性，从而预防关节疾病。

骑车时，身体需持续吸氧并排出二氧化碳，这有助于提升心肺功能，增强心脏和肺部的耐力。长期坚持骑车，能够降低心脏病、高血压等疾病出现的风险。

骑车能让人接触大自然，享受阳光与空气，以此缓解压力和焦虑，进而改善心情。同时，骑车还可促使大脑分泌内啡肽等神经递质，使人感到愉悦且放松。

节省交通成本：与开车或者乘坐公共交通工具相比，骑车能够节省交通费用。并且，骑车还可以避免遭遇交通拥堵，进而节省时间。

骑车是零排放的交通方式，能减少汽车尾气排放，从而降低空气污染，起到保护环境的作用，以此减少环境污染。

骑车时需注意事项。需选择适合自己的自行车，保证其安全性。要佩戴好头盔、护膝等防护装备，以保护身体。要留意遵守交通规则，做到文明骑车，保障自身和他人安全。骑车是健康、环保、经济的出行方式，期望更多人能加入骑车行列。