去年写了耐克跑鞋选购指南这篇文章，今年特意进行了翻新。原来的文章写得非常糟糕，自己都不清楚写了些什么。今年在网上搜寻了大量资料，终于将耐克跑鞋的系列矩阵梳理清楚了。不敢保证十分全面，但可以确保比较有条理。如果有不正确的地方，欢迎在评论区进行交流和指正。

买跑鞋，记得领红包，每天领3次，大额红包等你抢！

一、耐克跑鞋怎么样

耐克，大家都很熟悉。它是全球知名的体育运动品牌。公司总部位于美国。耐克的商标 LOGO 是一个小钩子。

同时也为慢跑鞋和训练鞋打开了局面。

二、耐克跑鞋科技介绍

要知晓怎样挑选一双契合自身的耐克跑鞋，了解耐克的跑鞋科技是很有必要的。因为耐克跑鞋的命名与跑鞋科技关联极大。在此主要为大家介绍耐克的中底科技以及鞋面科技。

1.中底科技

耐克的中底科技种类较多。经过长时间的更新换代后，就当下而言，比较稳定的中底科技主要有 Zoom Air 气垫，以及泡棉和泡棉。

耐克存在多种气垫技术。其中，Zoom Air 气垫技术具备超薄且超轻的特性。与耐克的另一种 Max Air 气垫技术相比，Zoom Air 气垫更为柔软，并且在缓震回弹性能方面表现更优。

Zoom Air 气垫填充了特殊的大分子气体。气体能吸收跑步时产生的冲击力。这样可为跑者提供良好的缓震效果。气垫在被踩时，其内部会有膨胀和收缩的过程。在这个过程中，我们能感受到气垫带来的回弹效果。同时，尼龙纤维会处于紧绷状态，为足部提供稳定支撑性。

耐克的一种泡棉缓震科技，是由全新材料发泡制成的。耐克官方宣称，这种泡棉兼具柔软、回弹、轻质和耐久这四个特点，具备良好的缓震回弹性能。相比之下，虽然缓震回弹性不如泡棉，但在耐久度性能方面会更强。

它是耐克目前最轻且最顶级的全新泡棉缓震科技，其原材料是塑料，经由发泡科技制作而成。与其他缓震材料相比，它具有更轻、更软、更弹的特性，缓震回弹性能十分出众，能量回馈能达到 85%，比能量回馈为 70%的阿迪达斯材料更为出色。

2.鞋面科技

耐克的鞋面科技种类繁多，在此主要为大家介绍其中两种，一种是[具体鞋面科技 1]，另一种是[具体鞋面科技 2]。

耐克目前主要的鞋面科技是它，于 2012 年正式推出。这种鞋面由线条纤维编织而成，采用相关技术。它的材质柔软，脚感轻盈且透气，贴合感较强，同时能给足部提供一定的支撑性。

这种鞋面材料由 TPU 和 TPE 混合而成。它的鞋面轻薄透气，韧性很强，防水性极佳。其吸水性比鞋面低 93%，在雨天跑步时能有出色的表现。

三、耐克跑鞋系列矩阵

耐克跑鞋的数量很多，其名称也错综复杂，让人摸不着头脑，尤其对于英文水平很差的跑友来说。为了能让自己以及大众跑友更好地挑选耐克跑鞋，我把耐克跑鞋分成了以下几类：有缓震系跑鞋，有支撑系跑鞋，有训练鞋，还有竞速鞋。

四、耐克跑鞋怎么选

耐克跑鞋没有将缓震系跑鞋和支撑系跑鞋进行特别区分，也没有对跑鞋特意划分入门级、次顶级和顶级。正因如此，很多跑友都不清楚哪款耐克跑鞋更适合自己穿着。

为方便大家选择，我依据网上查得的资料，把耐克跑鞋分成缓震系和支撑系跑鞋，并且对耐克慢跑鞋进行了等级划分。因此，大家有必要了解以下两点跑鞋选购知识。

1.根据体重选择跑鞋级别

专业的跑鞋厂商如亚瑟士、美津浓和索康尼，会依据体重对跑鞋进行等级划分。跑者若处于不同的体重范围内，选择相应级别的跑鞋，便能获得更好的跑步体验。一般情况是这样的：

上述情况针对男生而言，男生的标准是这样的，在男生标准的基础上减去 10kg 就得到女生标准。此外，上述标准并非绝对的，能够依据自身的条件以及跑步的情况，合理地挑选出更契合自己的跑鞋。大家也可以参照下面的跑鞋量级选择表。

2.根据脚型（跑姿）选择跑鞋类型

选择缓震系跑鞋还是支撑系跑鞋，一般是依据跑者的脚型或者跑姿来进行决定。通常的情况如下：

在实际选购时，我们只需知晓自己的足弓类型，就能够知道选择何种类型的跑鞋；只需知晓自己的脚型，也能知道选择何种类型的跑鞋；只需知晓自己的跑姿，同样可以知道选择何种类型的跑鞋。

3.判断脚型的方法

找到一双经常用于跑步的旧跑鞋，然后查看鞋底的磨损状况，需要注意的是，这与脚后跟的磨损情况没有关系。如下图所示：

4.跑鞋尺码怎么选？

一般是依据自己的脚长来挑选跑鞋尺码。在挑选时，要给脚尖留出一些空间，也就是要选择大一号的跑鞋，如此一来就不会出现挤脚的情况。通常情况下，跑鞋尺码等于脚长加上 5 到 10 毫米。

如果我的脚长是 250，而我的跑鞋尺码是 250 加上 5 到 10 毫米，也就是 255 到 260，那么我选择 40.5 码或者 41 码的跑鞋是最为合适的。

五、耐克缓震系跑鞋1.Nike 13

参考价：399

适合脚型：正常足/高足弓/内翻

适合人群：60kg以下小体重跑者

使用场景：5公里以内短距离跑步

- 也便于搭配。

2.Nike 7

参考价：349

适合脚型：正常足/高足弓/内翻

适合人群：60kg以下小体重跑者

使用场景：5公里以内短距离跑步

特点：这一系列属于耐克的普通跑鞋，勉强可算作一双入门级跑鞋。其中底使用的是普通的 EVA 泡棉材料，缓震效果还算可以，回弹表现较为一般。在 5 公里以内偶尔进行跑步的话，是没有什么问题的。

3.Nike 5

参考价：479

适合脚型：正常足/高足弓/内翻

适合人群：60kg以下小体重跑者

使用场景：5公里左右短距离跑步

特点：该系列属于耐克的入门级缓震跑鞋。中底使用的是全掌型泡棉材料，能给跑者带来良好的缓震回弹效果，并且脚感轻盈舒适，在 5 公里左右的跑步距离时表现最为出色。其前足采用透气网眼鞋面，既轻盈又透气，同时运用了飞线鞋面技术，具备良好的贴合感和包裹性。

4.Nike 11

参考价：559

单鞋重量：283g（42.5码）

中底材料：泡棉+Air Sole气垫

适合脚型：正常足/高足弓/足内翻

适合人群：80kg以下中小体重跑者

使用场景：日常慢跑和通勤

特点：这一系列属于耐克的次顶级缓震跑鞋，被当作飞马系列的平价款式。其定位比飞马稍低，相应地，配置和用料也稍差一些。不过，它的脚感比飞马更柔软，缓震效果也不错。适合大众跑者进行 10 公里左右的日常慢跑，在通勤出街时也十分合适。

11 中底采用全掌型 Air Sole 缓震气垫以及缓震泡棉，能为跑者给予良好的缓震性与能量回馈。中底泡棉有所加厚，脚感既软又弹，对路面的反馈也较为不错。其中，中底前掌的厚度是 25mm，后掌的厚度为 35mm，坡差为 10mm。

鞋面采用网眼样式，其透气性良好，穿着时贴合度较高，包裹性也较为良好。外底由耐磨防滑的橡胶制成，且为大底，再结合华夫格纹路进行设计，从而带来了出众的抓地力。

5.Nike 41

参考价：679

单鞋重量：280g（42.5码）

中底材料：泡棉+Zoom Air

适合脚型：正常足/高足弓/足内翻

适合人群：80kg以内中小体重跑者

使用场景：日常慢跑，长距离训练

特点：飞马系列在耐克的历史中有着最为长久的存在。当下，它依然是耐克最为畅销的跑鞋款式。它是一双次顶级缓震跑鞋，属于万金油类型。飞马适配的场景十分广泛，无论是日常慢跑，还是通勤以及跳高跳远等跑跳运动，都能适用。并且它还能够兼顾一定的速度训练，能够进行单次 21 公里以内的跑步训练。

中底采用全掌型泡棉。前后掌内嵌有 Zoom Air 气垫。这两者相结合，能为跑者提供良好的缓震性与回弹性。与前代泡棉相比，泡棉中底的能量回馈提升了 13%。中底前掌的厚度是 27mm，后掌的厚度是 37mm，坡差为 10mm。

鞋面为工程网眼设计，具有轻质且透气的特点，能贴合双脚，包裹感舒适。大底是分体式耐磨橡胶材质，其结合了经典的华夫格纹路底花，从而带来出色的抓地力与灵活性。

6.Nike 3

参考价：559

中底材料：泡棉

适合脚型：正常足/高足弓/低足弓

适合人群：80kg以内中小体重跑者

使用场景：日常慢跑

特点：系列属于耐克的次顶级缓震跑鞋，其中底是全掌型缓震泡棉材料，拥有出众的缓震性能。前脚掌经过加宽处理，能让脚趾间更为宽松且不拥挤，外底为耐磨的橡胶大底，在鞋底的高磨损区特别配置了耐穿的橡胶材料，以此可延长跑鞋的使用寿命。

7.Nike 17

参考价：608

单鞋重量：297g

中底材料：泡棉

适合脚型：正常足/高足弓/足内翻

适合人群：80kg以内及大体重跑者

使用场景：10公里以上长距离跑步

特点：耐克的 Air Zoom 系列是顶级缓震跑鞋。飞马系列热度极高，完全将其光芒遮住，所以该系列名声不那么显。中底使用泡棉，既轻盈又软弹，回馈能力出众。并且前掌搭载了 Zoom Air 气垫缓震配置，能为跑者提供出色的缓震回弹性能。外底高磨损区配置了耐穿橡胶，有效提升了大底的耐磨耐穿性与抓地力。

8.Nike 3

参考价：660

单鞋重量：270g（43码）

中底材料：泡棉

适合脚型：正常足/高足弓/足内翻

适合人群：80kg以内及大体重跑者

使用场景：10公里以上日常慢跑

特点：这一系列属于耐克的顶级缓震跑鞋。其中底在全掌部位运用了耐克最新的轻量化缓震泡棉。穿着时能带来轻盈的脚感。并且具备出色的缓震回弹性能。能量回馈能达到 85%。在跑步过程中弹力十分充足。

中底泡棉进行了加厚设计，从而带来了更柔软的体验。前掌被加宽加大设计，并且中底泡棉采用了“弧形摇杆”的造型，这为跑步过程带来了更出色的稳定支撑性能。

鞋面采用编织材质，其透气性良好。鞋面柔软且舒适，贴合感较强。华夫格制成的鞋底，抓地力较为出色，耐磨性也不错。

六、耐克支撑系跑鞋9.Nike 25

参考价：599

单鞋重量：300g（42码）

中底材料：Zoom Air

适合脚型：正常足/低足弓/足外翻

适合人群：80kg以内及大体重跑者

使用场景：日常训练，10公里以上长距离跑步

特点：系列是耐克目前仅有的支撑系跑鞋。中底前掌配备 Zoom Air 气垫缓震配置，能给跑者带来缓震回弹的性能。并且搭载了动态支撑系统，该系统利用双密度的中底泡棉材料，为跑者提供良好的稳定支撑性能。

七、耐克竞速训练鞋1.耐克Nike Zoom Fly系列

耐克Nike Zoom Fly 3

适合脚型：正常足/高足弓/内翻

跑鞋定位：长跑，速度训练

所以，它可算是 NEXT%的减配版。

2.耐克Nike Air Zoom NEXT%系列

耐克Nike Air Zoom NEXT% FK

适合脚型：正常足/高足弓/内翻

跑鞋定位：长跑，速度训练

特点：NEXT%系列属于耐克的速度训练跑鞋。其中底材料和设计较为复杂，前掌部分由两个可视化的 Air Zoom 气垫以及泡棉材料构成，后掌是缓震泡棉。该跑鞋具有出众的速度表现力，但稳定性较差，水平不够的人确实难以驾驭。鞋面采用轻量透气的编织鞋面，贴合感较强。

八、耐克竞速跑鞋1.耐克Nike Next%系列

耐克Nike Next% 2

适合脚型：正常足/高足弓/内翻

跑鞋定位：马拉松，竞速比赛

特点：NEXT%2 为耐克的新一代竞速跑鞋。它的脚感较为软弹。中底运用全掌型泡棉与全掌型碳纤维板。能给跑者带来优异的缓震回弹效果，能量回馈效果也很出众。并且鞋面设计得到升级，加入了网眼鞋面材料，在透气性与包裹性方面能带来更好的体验。

2.耐克Nike Zoom 4%系列

耐克Nike Zoom 4%

适合脚型：正常足/高足弓/内翻

跑鞋定位：马拉松，竞速比赛

特点：4%系列是耐克很有名的竞速跑鞋，是专属大神的跑鞋。它的中底有全掌型泡棉和全掌型碳纤维板。对于水平不够的跑友，要谨慎进入，不是因为买不起，而是因为驾驭不了。

我是 @海子哥，我热爱跑步，也关注跑鞋。我是个肥胖男，正在致力于通过跑步来减肥。然而，我的胃口太好，导致减肥效果不佳。但是，每次跑完步之后，我就会精神抖擞，神清气爽，感觉非常好！