要坚持一个月进行自律学习知识。可以从以下几个方面着手：规划学习路径，营造学习氛围，设置激励措施。具体为：为你详细介绍如下：

1. 精准规划学习路径

明确学习目标，即要清楚这一个月希望掌握的知识领域以及掌握的程度，并且让目标与原则相契合。比如，要是学习编程语言，目标就可以设定为“在一个月内学会基础语法，具备编写简单数据处理脚本的能力”。

制定学习计划：把月度的大目标分解到每周以及每天。以学习为例，第一周着重攻克基础语法，例如变量、数据类型以及运算符等，每天安排 2 到 3 小时的学习时间；第二周学习控制语句和函数，并且确保有相应的学习时长；第三周进行实践练习，尝试去编写小型项目；第四周巩固所学知识，查漏补缺。每天的学习计划需合理安排，以防任务过重或者过轻。

2. 营造优质学习环境

开辟专门学习区域：可以在家中或者工作场所进行，要保持整洁且安静，以减少干扰。此区域仅用于学习，进入该空间后能自然进入学习状态。例如，可以是书房的一个角落，将桌椅、书籍以及学习用品摆放整齐。

加入学习小组，借助群体力量。可以加入线上的学习论坛或社群，也可以加入线下的学习俱乐部。与志同道合者一起学习，比如在考研学习小组里，大家能够分享资料，交流学习心得，互相监督和鼓励。当自己想要偷懒时，看到他人的努力，就会受到鞭策。

3. 善用激励强化动力

设置奖励机制：达成一个小目标，就给自己奖励。完成一周学习任务，就奖励自己吃喜欢的美食；编写一个数据处理脚本成功，就买一本一直想看的课外书。奖励要及时，让自己感受到努力带来的愉悦和回报。

构建愿景来进行激励：把学习成果和未来的美好愿景联系起来。倘若学习英语是为了出国旅游，那就多多去观看国外的美景以及文化介绍，在脑海中想象自己能够用流利的英语在国外自由地交流、畅快地旅行的场景，这样的愿景能够在学习出现懈怠的时候激发内在的动力。

4. 培养高效学习习惯

每天设定特定的学习时间段，以此形成生物钟。比如，每晚 7 点到 9 点持续进行学习，时间一到，便会自觉地进入学习状态。长期坚持下来，身体和大脑会逐渐适应这个节奏，也就更便于集中精力。

采用多元的方法，这样可以避免因单一学习方式而产生的枯燥。例如在学习历史知识时，除了通过阅读书籍来获取知识，还能够观看纪录片，参加线上讲座，以及与朋友进行讨论等。以学习地理知识作为例子，将地图、模型等教具结合起来使用，能够让学习变得更加生动有趣，同时也可以提高学习的积极性和坚持度。

5. 积极调整学习心态

要正视学习挫折。在学习过程中遇到难题是很正常的事情，千万不要因为这些难题而气馁。例如，在学习数学的时候碰到解不出的题目，要告诉自己这是提升自己的好机会。可以先暂时放下这些难题，过一段时间之后再去思考，也可以向他人请教。通过从这些挫折中积累经验，从而提升自己的学习能力。

记录学习收获：

准备一本学习日志，每天都要记录下学到的新知识和新方法，同时也要记录自己的思考感悟。当自己感到迷茫或者想要放弃的时候，就回顾一下日志，通过看到自己的点滴进步，能够增强自信心和成就感，进而坚定继续学习的决心。