你有没有留意过，在生活中始终存在这样一些人，他们就好像“祥林嫂”附了体一样，只要逮到别人，就会向对方倾诉自己的不幸：工作方面困难接连不断，孩子特别调皮捣蛋，伴侣在关心体贴方面做得不够……仿佛整个世界都欠了他们的。刚开始的时候，旁人或许还会用和善的话语去安慰他们，然而随着时间的推移，周围的气氛逐渐变得尴尬起来。

《红楼梦》中的赵姨娘，是深陷抱怨之中的典型人物。她始终在埋怨上天和他人。最终，她变成了众人都唯恐避之不及的对象。抱怨宛如一块极为强力的磁铁，不但将她自己的快乐都吸走了，还使得周围的人对她产生了反感。当你在抱怨生活不公平的时候，那些被你所抱怨的人，实际上正在默默地远离你。

长期抱怨，到底有多可怕？1. 消耗自身能量

每一次进行抱怨，大脑会反复地强化“我不行，做不到”这样的消极信号。这种消极暗示就像是慢性毒药一样，会逐渐让你的意志变得麻痹。很多人一方面在抱怨自己身材肥胖，然而却不愿意迈开腿去进行锻炼；另一方面在抱怨薪资微薄，同时又不肯花费时间去提升自己的技能。长久这样下去，甚至连尝试去改变的勇气都完全丧失了，只能在原来的地方停滞下来，无法前进。

2. 破坏人际关系

试想一下，若身边有个人整天都在唉声叹气，还念叨着“命运不公”以及“他人针对自己”这样的话，那你是不是也会想要远离他呢？心理学方面的研究显示，长期进行抱怨这种行为，会让周围的人产生“心理疲劳”，甚至还会引发他们的防御机制。你越是不停地抱怨，他人就越会觉得你难以理解。到了最后，身边就只剩下那些只是表面上敷衍一下、点头之交的人了，而真正的朋友也都对你敬而远之了。

3. 损害身体健康

不要以为抱怨仅仅是情绪方面的小状况！倘若长期处在焦虑、压抑的情形之中，就会致使血压上升、免疫力降低，并且还有可能引发心脏病、抑郁症等较为严重的疾病。曾有一位女士，一直对婚姻的不幸进行抱怨，最终被检测出患有胃癌。医生痛心地说道：“她的病，是她自己因情绪而导致的。”

停止抱怨，拥抱理想生活1. 用行动替代抱怨

有人因为堵车而抱怨，于是干脆闭门不出；有人因抱怨贫穷，却连尝试去做兼职的勇气都没有。然而，那些成功地改变了命运的人，都深深懂得这样一个道理：与其只是一味地抱怨，不如立刻付诸行动。

• 要是抱怨工作太累，那就学习新技能，争取升职加薪的机会；

• 要是为家庭矛盾烦恼，主动坐下来沟通，别一味翻旧账；

如果对身材感到不满意，那么就每天都坚持进行半小时的散步，并且要克制自己对炸鸡的那种欲望。

行动，才是解决问题、治愈一切的良方。

2. 调整心态，转换视角

遇到烦心事时，不妨尝试以下两种方法：

听一首自己喜欢的歌曲，这样可以转移注意力，避免负面情绪持续纠缠；读一本好书，通过阅读来转移注意力，避免负面情绪持续纠缠；去户外散步，在户外的环境中转移注意力，避免负面情绪持续纠缠。

开展感恩练习，每天都记录三件值得感恩的小事，像“今天的阳光十分明媚”“朋友邀请我一起相聚”。

你会逐渐发现，生活当中除了存在烦恼之外，还有很多值得去珍视的美好瞬间。

3. 远离抱怨氛围，汲取正能量

与爱抱怨的人长时间相处，自身会逐渐变得消极。可以多和乐观积极的人进行交往，他们所具有的正能量能够感染到你。倘若身边有人向你倾诉抱怨，要记得以温和且坚定的态度去回应：“我能理解你的感受，咱们一起去思考解决的办法吧。”

结语

人生就像一面镜子。你若对它抱怨，它就会呈现出满是创伤的模样；你若对它微笑，它就会回馈给你一片晴朗的天空。那些深深陷入抱怨之中的人，最终常常会活成自己最为讨厌的那种样子，即满心都是怨气，什么事情都做不成，孤独地度过一生。

现在开始，试着放下抱怨。把精力投入到解决问题当中。你会发觉：

• 停止抱怨的第一天，内心感到一丝轻松；

• 停止抱怨的第一百天，生活发生了细微的改变；

• 停止抱怨的第一千天，你终于活成了理想中的自己。

世界不会对努力的人有所亏待，然而会将只会抱怨的人淘汰掉。希望我们都能够成为那种不会抱怨的人，并且用心去经营充满热气腾腾氛围的生活。