码头日已经开始进入，巨大的热量已经过去了，阳光在天空中闪耀，汗水大量汗水。有条件的人，或者很短时间的办公室工作人员，喜欢在室内跑步机，而有些人喜欢户外新鲜空气，仍然喜欢道路的汗水。

在跑步方面，跑步机和道路跑步之间有什么区别？

许多人认为跑步机更能避免劳动力？

不同的人在跑步机上有不同的感觉。有些人可能会感到避免劳动力，而另一些人可能会感到劳动密集型。但是从理论上讲，在跑步机上跑步确实比户外跑步要多一些。因为在室内，跑步者不需要克服空气引起的风阻力，脚下的跑步皮带会自动向后移动。在这里，跑步机确实比道路跑步。因此，当慢跑时，我们觉得它确实比道路跑步更容易，并且可以节省努力。

此外，跑步机上传送带的弹性也将降低人体所需的强度。带来的问题是，在跑步机上跑步时将使用的腿部肌肉群在跑步机上行使。在跑步机上跑步时，二头肌和股根肌肉的肌肉将更加活跃，而大腿正面的股骨侧股骨会更少，因为在路上跑步更像是一场完全武装的战斗，而这种不自然的弹性后坐力可能会导致受伤的风险。

您可以减少跑步机上的膝盖受伤吗？

在跑步机上运行可以减轻膝盖的一定压力，因为跑步机会提供了一定的减震功能。我们都知道，膝盖在跑步时对人体的压力最大。在地面上跑步无法使膝盖吸收某些冲击。相反，不平坦的地面会给膝盖带来更大的压力。长时间在不平坦的地面上跑步会导致膝盖，脚踝等受伤。

跑步机可以纠正其跑步姿势吗？

许多人认为无需踩在跑步机上。实际上，仅从物理学的角度来看，跑步机和道路跑步是相同的。在跑步机上，由于跑步机是如此之大，因此跑步者自然会有一点后踩踏板，尤其是在路上更快的跑步时，它们会稍微向前倾斜并增加步幅长度。您不敢在跑步机上做。几乎只有增加步幅频率以加快加速的选择。

因此，与道路运行相比，如果您运行跑步机，则倾向于加快步伐频率，但没有足够的步伐。您会发现慢跑时的差异并不大，但是当您快速运行时，您会倾向于偏离最佳运行位置。因此，跑步机更擅长纠正运行的姿势问题。

需要心肺运动的婴儿来了！

跑步机和道路在心肺运动方面没有太大差异。但是，由于跑步机模拟了运动，因此无法模拟一些自然因素，因此它将使人们感到更多的避免劳动力，而心肺运动不如道路跑步。实际上，如果有道路跑步场所和条件，道路运行的运动效果就足够了，并且室外空气质量比在健身房中更加新鲜。

您在公路跑期间看到了多少次观点？

在跑步机上锻炼显然是单调的，这很容易导致精神疲劳。如果没有电视和音乐可以帮助，可以看到无聊的程度。这种单调的人很快就会耗尽跑步机上的努力。但是道路跑是不同的。可以看到城市的所有风景。从小巷到无限的广场，您都是跑步的天堂。这是一个运行的好方法。这是一个带N街道的跑步机。

您最关心的步伐在这里！

最后，让我们谈谈我们最关心的速度。哪一个更快，在跑步机上还是在路上？如果在半小时内慢跑，跑步机会容易一些，并且在30至45分钟之间几乎相同。 45分钟后，道路跑步逐渐变得比跑步机更容易，并且在跑步机上跑步一两个小时是一件令人恐惧的事情。

通常，当您的速度非常低时，您将无法在跑步机上采取任何步骤。您可以跑步，但是如果您加快速度，您必须非常专注，否则您将不小心掉下来。如果您在外面跑步，您将不必担心这个问题。无论您如何跑步，都很难跌倒。如果您在跑步机上保持速度，将很难达到道路跑步的相应速度，因此此刻的道路跑步具有优势。

*本文的某些内容是从编译的，版权属于原始作者

这个交流

您经常逃跑吗，您会尝试使用跑步机吗？

在评论区域告诉编辑！

以前的亮点

｜｜｜

｜