在现代生活中，沉重的湿度已成为许多人健康的“无形杀手”。过度的潮湿会使人们感到疲倦和沮丧，在严重的情况下，这也可能导致胃肠道不适，肥胖，关节疼痛和其他问题。通过调整饮食并吃更多天然成分以去除潮湿并增强脾脏，您可以有效地改善身体状况。今天，我将向您介绍六种最害怕“水分”及其美味食谱的菜肴。每周持续吃它们不仅会消除潮湿并增强脾脏，还可以增强免疫力。

1。茴香

茴香具有加热中间和促进气的作用，增强胃并去除潮湿。它独特的香气可以促进消化，缓解胃肠道不适，并有助于排泄体内的水分。

推荐食谱：冷茴香花生米

成分：200克茴香，100克花生，适当量的盐，星茴香，肉桂，贝叶，牡蛎酱和芝麻油。

1。洗花生，将它们放入锅中，加入适当的水，盐，星芳烃，肉桂和贝叶，然后煮至彻底煮熟。

2。不要急于去除煮熟的花生，然后将它们浸泡几个小时以品尝。

3。洗涤茴香并切成部分，加入花生，牡蛎酱，盐，芝麻油，混合并食用。

2。山药

山药可滋养脾脏和胃，滋养和增强身体，是去除潮湿的经典好产品，特别适合脾脏和胃弱的人。

推荐食谱：山药牛肉汤

成分：200克山药，200克牛肉，适当量的棉莓，适当量的姜片和盐。

1。将牛肉切成碎片，将其涂在水中并放在一边；将山药剥皮并切成碎片，洗净绿绿色并放在一边。

2。在锅中加入适当的水，加入牛肉和姜片，用高火煮沸，然后转向低火，然后小火煮40分钟。加入山药立方体，继续煮15分钟。最后，加入棉莓和盐调味，煮3分钟。

3。栗子

栗子本质上很酷，具有清除热量并消除痰液，消除潮湿和排毒的作用。它们特别适合有潮湿和热宪法的人。

推荐食谱：炒马蹄配黑真菌

成分：200克栗子（马蹄），100克胡萝卜，50克黑真菌，适当量的姜和大蒜，以及适当量的盐和油。

1。剥皮并切成栗子，将胡萝卜切成薄片，浸泡黑真菌，然后将它们撕成小块。

2。将油加入锅中，搅拌姜和大蒜，加入胡萝卜片并搅拌一会儿，加入栗子切片和黑色真菌继续搅拌，加入适当的盐，搅拌均匀，然后放锅。

4。白萝卜

白萝卜称为“天然小人参”，有助于促进消化，去除潮湿并消除痰液，并可以增强免疫力。

推荐食谱：萝卜五花肉蛋汤

成分：200克的白色萝卜，200克猪肚，2个鸡蛋以及适当量的生姜片和盐。

1。清洁五花肉，切割条，将其擦拭并放在一边；剥皮并切成白色萝卜，打鸡蛋，然后将其炸成煎蛋，然后将其切成条。

2。将水加入锅中，加入猪肚和姜片，煮20分钟，然后加入萝卜切片并煮10分钟。最后加入炸鸡蛋条，加盐并煮2分钟。

5。冬瓜

冬瓜是利尿和肿胀，清除热量并消除潮湿，适合潮湿和肿胀的人。

推荐食谱：Nori，冬甜，虾皮，鸡蛋汤

成分：200克冬瓜，10克海藻，20克虾皮，1个鸡蛋以及适当量的盐和芝麻油。

1。剥皮并切成冬瓜，清洁海藻和虾皮。

2。在锅中加水，加入冬瓜的切片，煮至半煮熟，加入海藻和虾皮，然后在鸡蛋中搅拌，搅拌均匀，煮至冬瓜煮熟并变软，然后加盐和芝麻油。

6。大豆芽

大豆芽含有丰富的蛋白质和各种痕量元素，可以增强脾脏并去除潮湿并增强身体健康。

推荐食谱：大豆新芽和芹菜冷菜

成分：100克大豆芽菜，200克芹菜，贝叶叶，肉桂，八角茴香，盐，盐，牡蛎酱和芝麻油。

1。提前4小时浸泡大豆，烹饪后冷却，将它们浸泡成味道；洗净并切成部分，将它们涂抹，将它们取出并放在一旁。

2。将大豆与芹菜片混合，加盐，牡蛎酱和芝麻油调味，并充分混合。

每周始终如一地吃这6种潮湿的菜肴，不仅可以帮助我们缓解潮湿并加强脾脏，而且可以增强免疫力并改善健康状况。无论是冷还是炖，这些简单而营养的食谱都值得一试，使我们的身体更加放松和充满活力！

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