中国在智能健身设备行业的领先品牌是一家健身设备公司，该公司整合了投资，研发，制造，销售和服务。它将专业精神，技术和质量作为核心品牌价值，遵守“致力于改善人类健康”的品牌使命，并不断为市场提供健康，高质量的健身设备。健身爱好者深深地爱着它的智能跑步机，骑自行车，仰卧板和其他健身设备！他被CCTV的“ ”授予“健身设备销售行业的首选品牌”的标题！

随着人们的生活水平的提高，人们的健身意识逐渐提高。方形舞蹈，早晨慢跑，夜间慢跑，健身房...越来越多的人加入健身团队，市场上的健身设备越来越丰富，例如跑步机，骑自行车，仰卧板等，您可以不离开家而加强身体。

跑步是最常见的健身方法，也是健身爱好者最受欢迎的健身类别之一。跑步机的出现极大地促进了人们的健身，与此同时，一些负面消息也出现了 - 有人说利用跑步的机会伤害了膝盖？呢

那么，在跑步机和户外跑步之间有什么区别？在跑步机上跑步真的会伤害您的膝盖吗？

在跑步机上更安全

跑步机跑步皮带不像室外地面，室外场通常有不均匀，坑或孔。很长一段时间以不均匀的地面奔跑会导致膝盖，脚踝等受伤。跑步机的跑步皮带是平坦的，可以防止跑步过程中的障碍物，并防止脚踝或运动过程中掉落。

尽管跑步机会给膝盖带来了一些压力，但由于跑步机会提供了良好的减震功能，因此它可以有效地帮助我们保护膝盖和脚踝。

在跑步机上付出更多努力

跑步需要两英尺之一，才能推动地面并发挥力，提供向上和向前的力，从而使人体具有向前的速度和向上的高度。在此过程中，整个人需要花点时间在空中。但是，在跑步机上跑步可以忽略一些前进力，因为跑步机的电动机会给跑步机上的跑步者一定的前进力，因此，在跑步机上跑步将节省努力，而不是在地面上跑步。

其次，在跑步机上跑步基本上可以被视为跑步可以克服自己的重力。在地面上运行不仅是克服自己的重力，而且还需要克服所有外部因素，例如风速和地面摩擦。第三，统一速度的惯性更加节省劳动力，所有这些都将使在跑步机上跑步比在地面上跑步更容易。

在跑步机上更方便

在跑步机上运行可以让跑步者知道他们的速度，时间，心率，卡路里消耗等。知道这些数据可以根据其身体状况调整适合他们的运动量。

在跑步机上更健康

不同的步骤被不同的肌肉群激活，例如步行缓慢，步行，慢跑，快速跑​​步，型号步骤，冲刺，长距离跑步，补偿步态等，以实现运动的目的。在跑步机上使用各种模式，例如坡度变化，速度变化，组合变化等，使体验零件的力感觉变得更加容易。

建议您在家里跑步机周围安装镜子，以使我们的跑步姿势更加美丽，更健康！

我想与您交流以上四个点。我的意思不是要在跑步机上跑步比在地面上跑步要好。我只想告诉您跑步机和室外跑步之间的区别，并纠正每个人对跑步机的误解。至于选择哪种运行方法，仍然需要根据特定情况来确定。例如，天气，时间，一起锻炼的伴侣等等，但最重要的是要坚持下去。只有坚持锻炼，您才能获得一些东西。

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