不少孩子进入初中、高中后，常常能看到他们。随着学习压力逐渐增大，他们的心理状态变得苦闷，甚至会哭着向父母倾诉自己压力大。

父母看着孩子一边说一边流眼泪，只能用大道理回应，然而这根本起不到作用。最后孩子草草说了一句“感觉和妈妈说不到一块去”，便留给父母在原地无奈。

很明显，孩子会因为没有取得理想成绩而崩溃，也会因为跟不上学习脚步而崩溃。面对这种情况，单纯进行大道理的说教对孩子意义不大，还会让孩子丧失对父母的信任。

那么应该如何安慰孩子，如何帮助孩子减小负担呢？

01 懂得倾听

倾听是第一步。孩子向你哭诉时，就是在释放压力和负面情绪。这个时候一定不能急于打断。孩子没说几句，你就说“好了好了，我知道了，你应该怎么做”。

这种急于打断的行为，会让孩子觉得不被尊重。对于一些哪怕是老生常谈的问题，也应该耐心地让孩子把话说完。在这个过程中，要把目光聚焦在孩子身上，认真聆听她诉说的每一句话。

孩子哭了，不要去阻止他。静静地帮他把眼泪擦干。等他把所有情绪都释放完之后，再去进行沟通或者给出建议。

02 情感共鸣

这一步常被很多家长所忽视。孩子崩溃时，他们需要的并非说教，而是理解与共鸣。家长应当懂得放低自己的姿态，将自己视为与孩子相处的朋友，尽量顺着孩子的话语，甚至可以陪孩子一起吐槽。

家长在吐槽的过程中，能够了解孩子心理的真实想法。这样才能更好地帮助孩子解决问题。适当地给孩子一个拥抱，跟他说一声辛苦了，这些对孩子来说，都是比说教更实在的东西。

03 帮孩子释放压力

哭一场对孩子释放学习压力是不够的。最好能通过其他事情，让孩子忘记烦恼。还要让孩子淡化压力带来的苦闷。

可以进行一场痛快的户外运动，也可以到野外去进行一场旅游放松，还可以让孩子享用一顿想吃的美食，孩子的诉求通常很简单，这些最为纯粹的快乐就能将孩子填满。

04 重新制定目标、计划

压力释放完之后，需要回到问题的根本之处。就此放弃学习是不行的，然而适当地调整目标和计划却是重要的一个举动。

你能够和孩子一同把学习中碰到的困难列举出来，接着一起制定一个计划，逐个去攻克。对于目标，尽量让它分布得宽泛一些，以便孩子能够够得着。如此一来，在完成目标之后，他会获得成就感，从而更有动力去应对接下来的困难。

总的来说，大道理谁都会说。但我们不能把几十年的阅历强加给孩子，因为孩子听不懂。我们要学会用孩子的方式来帮助他们减负。