跑步之后脚后跟出现疼痛是较为常见的现象。这种疼痛可能由多种原因导致，像运动过度这种情况，以及摩擦造成的损伤，还有肌肉被拉伤等。对于这种情况，需要依据具体的情形来进行诊断以及治疗。

长时间进行跑步或者运动量过大时，可能会使脚后跟部位的肌肉、韧带和关节出现过度劳损的情况，进而引发疼痛，这种疼痛通常在运动结束后会加重，而在休息之后则会减轻。

长时间跑步时，脚后跟会与鞋子产生摩擦。这种摩擦可能会导致皮肤破损，出现红肿现象，甚至会导致出血。这些情况都会引起疼痛。如果跑步姿势不正确或者鞋子不合适，那么还可能会造成跟腱和韧带的拉伤或者撕裂。

如果跑步姿势不正确，那么可能会导致脚后跟处肌肉拉伤，使其疼痛；如果一次运动量过大，也可能会导致脚后跟处肌肉拉伤，使其疼痛。

跟腱是连接小腿肌肉与脚跟的肌腱。如果长时间跑步，或者跟腱受到过度牵拉，就有可能引发跟腱炎。引发跟腱炎后，会导致脚跟上方出现疼痛，尤其是在早晨起床时，或者长时间休息后初次活动的时候，这种疼痛最为明显。

足底筋膜是连接脚跟与前脚掌的结缔组织。如果长期进行跑步或者负重过大的活动，就有可能引发足底筋膜发炎。这种发炎会导致脚跟和前脚掌之间出现疼痛的症状，在活动之后这种疼痛可能会有所缓解。

脚跟骨头的边缘有可能长出骨刺，这种骨刺会刺激周围的组织，从而引发疼痛。疼痛通常是间歇性的，并且可能伴有局部的压痛和肿胀情况，尤其是在行走或者站立的时候，这种症状会更加明显。

为预防和缓解这种疼痛，建议在跑步前进行热身运动，选择合适的鞋子和跑步路线，控制运动量和强度等。在出现疼痛后，要及时休息和调整，避免继续加重损伤。