生吃枸杞子可能有补肾益精的好处，也可能有养肝明目的好处，还可能有润肺止咳的好处，同时有提高免疫力的好处以及延缓衰老的好处；但也可能有易上火的坏处，可能有影响消化的坏处，或许有血压过低的坏处，还有可能有食物中毒的坏处，以及营养吸收不全的坏处。

一、好处

枸杞子在中医理论里有滋补肝肾的作用。生吃它能更好地留存其营养成分，对缓解腰膝酸软、头晕耳鸣等症状有帮助。

枸杞子含有的胡萝卜素、维生素 A 等成分能很好地保护眼睛。生吃枸杞子能够起到养肝明目的作用，还能改善视力。对于那些用眼过度的人群来说，这种方式尤为适宜。

枸杞子有润肺止咳的功效。生吃它能缓解肺热咳嗽等不适症状，还能缓解干咳无痰等情况，对肺部健康有一定促进作用。

枸杞子含有丰富营养成分，如多糖、维生素、微量元素等。生吃枸杞子可以补充身体所需营养，进而能够提高身体的免疫力，还可以预防感冒等疾病。

枸杞子含有的维生素 E、硒、黄酮类物质等抗氧化成分，能够清除体内的自由基，从而减少皱纹的产生。生吃枸杞子有助于延缓衰老，使皮肤保持年轻态。

二、坏处

以免出现流鼻血、眼睛红胀等症状。

影响消化：因为生吃枸杞子时，其纤维成分未经过软化处理，所以有可能会对消化道黏膜产生刺激，进而引发消化不良、腹胀等不适症状。

枸杞子有一定的降血压功效。对于高血压患者而言，生吃枸杞子可能会致使血压降低，进而出现头晕、乏力等症状。

生食中可能含有多种细菌，这些细菌可能引发食物中毒；生食中可能含有多种病毒，这些病毒可能引发食物中毒；生食中可能含有多种寄生虫，这些寄生虫可能引发食物中毒。生吃枸杞子可能会使人体接触到这些可能导致食物中毒的病原体，从而导致食物中毒。

枸杞子中的部分营养物质，如蛋白质、维生素等，未经烹饪处理时可能难以被人体完全分解与吸收。长期生吃枸杞子，可能会使机体缺乏必要的营养素，进而对生长发育及免疫力产生影响。

生吃枸杞子好处较多，同时也有潜在坏处。食用时，需依据自身健康状况和体质情况来适量食用，还要遵循医嘱以及专业建议。