电脑保护眼睛的颜色怎么设置电脑保护眼睛颜色设置

现在的人无论是居家还是办公，都已经离不开电脑了。然而，相信每个人都有过这样的感受：在电脑前坐久了，眼睛就会干涩酸痛，难受极了。这是电脑屏幕对眼睛造成的一种伤害。我们可以通过设置保护眼睛的颜色来缓解这种疼痛，降低伤害。那么，电脑保护眼睛的颜色设置方法有哪些呢？小编来告诉大家。

第一种：所有程序窗口的颜色设置

在桌面空白处点击鼠标右键，接着选择“属性”，然后点击“外观”，再点击“高级”。在弹出的“高级外观”对话框中，先在“项目”里选择“窗口”，再选择“颜色”，接着选择“其他”。把“颜色”对话框右边的“色调”设置在 75 到 85 之间，把“饱和度”设置在 90 到 120 之间，把“亮度”设置在 190 到 205 之间。之后点击“添加到自定义颜色”，一直点击“确定”，当从黑白变为彩色后，设置就成功了。

第二种：桌面背景颜色设置

在桌面空白处点击鼠标右键，接着选择“属性”，然后进入“桌面”页面，在“颜色”选项中，能够依据个人喜好，把桌面设置为浅绿色、浅蓝色等浅色。同时，也可以根据个人喜好自行下载适合自己的图片，在该图片上点击鼠标右键并选择“设为桌面背景”，最后点击“确定”。

第三种：工作表背景颜色设置

先按下 Ctrl+A 键，将整个工作薄全选。接着点击鼠标右键，然后选择“设置单元格格式”。在“单元格格式”窗口里选择“字体”选项卡，找到颜色并将字体颜色设置为“白色”。再切换到“图案”选项卡，把所有单元格底纹设置为“黑色”。最后点击“确定”。这样，整个工作表的背景颜色就变为纯黑色，所有内容字体也呈现出纯白色，能在一定程度上缓解视觉疲劳。

常见的一些保护眼睛的颜色(可根据喜好设置)：

颜色代码数值

银河白(255,255,255)

杏仁黄(250,249,222)

秋叶褐(255,242,226)

胭脂红(253,230,224)

青草绿(227,237,205)

海天蓝(220,226,241)

葛巾紫(233,235,254)

极光灰(234,234,239)

......

面对电脑时眼睛调节的其他几种方法：

多吃香蕉，因为香蕉含大量钾，能与钠综合，让双方达到平衡。同时，香蕉含有大量β胡萝卜素，人体缺少β胡萝卜素会导致眼睛疼痛，所以常吃香蕉可缓解眼睛疲劳。

第二：看向鼻尖；进行深呼吸，在吸气的时候，眼睛要注视着自己的鼻尖并且同时看到鼻子的两边；在呼气的时候，眼睛放松恢复到正常状态，看向远方的物体，并且慢慢地把气吐尽。

第三，先闭上眼睛。接着把拇指放在太阳穴上。然后用食指第一和第二节关节间的指腹，平稳地去触压眼窝上缘和眼窝下缘，触压的方向是从鼻子往太阳穴进行，而按压穴位是最常运用的方法之一。

第四，进行灯光治疗时，需眼睛紧闭并保持放松状态，坐在距离灯大约 15 厘米远的地方。灯泡最好选用 150 瓦的，因为太亮或太暗效果都不佳。轻轻摆动头部，从一侧摆到另一侧，让眼睛沐浴在温热的灯光中。

热敷冷冰交替治疗效果明显。先用热毛巾捂在闭着的眼睛上 30 秒钟，接着浸一条长毛巾到冰水里，再捂在眼睛上，如此重复几次。

通过上面的几种方式，注意保护眼睛的颜色设置以及进行其他保养，能够把对眼睛的伤害减到最小。

上班族如何保护眼睛

1、上班时的间歇休息

短暂的休息时间能让眼睛得以放松。最好离开座位，去寻找一些远距离的目标进行观看。大约维持 10 秒左右。这样能稍微休息一下。对护眼有着极大的帮助。

2、眼球运动

若连续坐在计算机桌前一小时，或者看书约一小时，就可以尝试做一些眼球运动。比如向上望并呼一口气，接着将视线移回中间并吸一口气，这样的运动大约重复三次。最后再继续进行下面、左边以及右侧的相同动作。

3、眨眨眼

眨眼动作能够让眼睛分泌泪水，从而保持眼部湿润。对于配戴隐形眼镜的 OL 来说，这一点是相当重要的。很多女性因为太专注于工作，长时间盯着计算机屏幕，就会忘记做眨眼这个简单的小动作，进而导致眼睛干涩不适。

4、吸口气

吸口气是否对护眼有帮助呢？答案是有帮助。实际上，在吸气的过程中，能够加速血液循环。据调查显示，很多女性由于过于专注地盯着计算机，导致呼吸速度变慢。因此，需要经常提醒自己保持呼吸顺畅，这样可以放松身心。

5、健康食品

常吃对眼睛有益的食物会有一定帮助。比如深海鱼含有大量 DHA，能让眼睛视网膜健全发育，还能防止病变及白内障。另外，红萝卜、柠檬、蓝莓、果仁、肝脏等经常吃，既可以增加体内的抗氧化物质，又能有效保护眼睛、对抗衰老现象，真的是一举多得呀！