这是 的第943篇原创文章

春暖花开，疫情渐散，相信不少跑友跟我一样——再也坐不住了。

我们非常需要跑上几公里，以此来释放长久以来憋在家中所产生的苦闷。尽管……然而不管怎样，“想要跑步”这一事情，是谁都无法阻挡的。

跑完之后痛痛快快的，然后发个朋友圈打卡，这已经成为很多跑友记录“跑者人生”的一种方式。

现在，你宅家用心钻研厨艺，已经发了近一个月的凉皮、面点、自制烧烤、火锅等美食作品。你必须用一个漂亮的跑步打卡朋友圈来证明自己跑者的身份。

那么，怎样才能让你在疫情之后的第一次跑步打卡的朋友圈，在众多的朋友圈之中显得格外突出，成为朋友圈中人气最旺、点赞最多的今日之星呢？

首先，九宫格的内容都是自拍。这种自拍是万万不能发送的。一旦发送，就会显得很低俗，还会让人觉得很做作。

其次，自拍照最多三张，一张极简最为逼格。

最后，男生千万不要发太多自拍，尤其是同角度重复拍摄。

低级自拍尽显放肆之态，高级自拍注重克制之举。不论你觉得自身有多美，亦或是多么想要向他人展示，都应当加以控制，自拍照片发得过多确实会让人觉得刺眼。

可以从所有自拍中挑选出一张最美的。接着，借助 P 图软件或者运动 APP 所自带的功能，把你的跑步配速、轨迹以及线路图等全都添加到照片当中。

即便不添加任何文字，也能够表达出你想要表达的意思。这里无声却胜过有声，逼格直接提升了 5 个点。

自拍时需要注重光线的抓取，要注重角度的选择，还要注重气氛的营造。千万不能每次都只是保持着同样的表情，做出同样的动作，有着同样的眼神……不然的话，离被他人选择“不看她”就很近了。

疫情前炫富：晒定位、晒装备、晒国外比赛

疫情前喜欢炫富，一旦出国就一定会发定位，接着开始在朋友圈刷屏，无论是看到的景色、人群，还是街道、酒店以及吃饭等场景，反正只要是他所见到的，都必定要发朋友圈告诉你。

尤其是十一黄金周，朋友圈世界风景摄影大赛，每年都十分精彩。

疫情期炫富：晒口罩、晒酒精、晒全身防护服

物资紧张时期，这些东西很重要，是能救命的。没什么好说的，谁要是有多余的，那在这时候就像是大爷一样。

疫情后炫富：晒新款、晒数量、晒为情怀挥金如土

现在想要出国比赛并发送定位，要扮演“热爱生活、懂得享受、拥有完美人生”的角色，目前是无法做到的。那么，怎样才能彰显自己有钱有闲的生活状态呢？

假借哭穷之名，引出各种新品装备、超高价格装备以及别人没有只有自己有的装备，并且这些装备数量还不少。

嘴上称“为了买装备差点儿就倾家荡产了，得吃土一个月呢”，实际上其深层含义是“为跑步所花的钱都只是零花钱而已，要是没有一点儿资产，谁能玩得起这个呀～”

近期疫情使得很多赛事延期或取消。除此之外，国外有一些比赛，它们不仅禁止大众选手参赛，而且还不退报名费用。

土豪跑者表达了理解。他说，不要说报名费了，即便交通住宿的费用不退还，他也不会有怨言。主办方也是出于无奈呀，就把这当作是为世界马拉松行业的发展贡献一份小小的力量吧。

疫情后进行打卡，跑步是不可或缺的。过去每当有大型马拉松比赛时，赛前领取物品时打卡，与好友聚会时打卡，赛后达到个人最好成绩（PB）时打卡，在赛道上拍摄帅气照片时打卡……在朋友圈能够获得点赞的机会非常多。

但如今，行情的状况很惨淡。多数赛事面临着要么延期，要么取消的情况。在这种情况下，人们只能晒出日常跑步的训练图。

跑步打卡的朋友圈真的很考验实力。只有月跑量很大，速度很快，单次距离很长，你才能在朋友圈中成为获得无数点赞的焦点。

跑友们绝不会吝惜对他人自律和努力的赞赏。那些没有经历过大汗淋漓，没有跑到不顾形象瘫倒在地上，没有拼尽全力的人，是无法提升跑友圈的逼格的。

跑者朋友圈有三宝：自拍、炫富、努力跑。

朋友圈是现代人最严实的遮羞布和最闪亮的装逼台。在朋友圈中，你不必处处显贵，只需让朋友圈看起来很贵。

月底是朋友圈打卡和月跑量汇总的高发期。在争夺点赞的战场上，注定会硝烟弥漫。然而，朋友圈不相信眼泪，要是想哭，只能将其隐藏，通过“朋友圈三天可见”偷偷地哭。

文末福利

疫情前后，你的朋友圈有什么变化吗？

已经开始恢复训练了吗？训练效果如何？

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