父母对手机过度依赖对孩子的危害是全方位的。孩子容易受父母影响而模仿其行为，经常看手机。孩子天生具有模仿倾向，当看到父母总看手机，他们也会对手机产生浓厚兴趣。这种不良习惯一旦养成，会降低孩子的学习效率，严重时还可能损害孩子的视力发展和身体健康。

家庭交流水平不高是个严重状况。和谐的家庭氛围要求长辈付出许多时刻和心血来展开顺畅对话。一旦父母沉迷于掌中设备，同孩子的相处时机会大幅降低。时间久了，孩子或许变得不擅言辞，与长辈的情感纽带也会慢慢松懈。

更令人忧虑的是，过度使用手机会让孩子变得孤单。当家长沉迷于手机时，常常会忽略孩子的感受。在这种被忽视的养育环境中长大的孩子，通常适应能力和情绪管理能力都比较差，更容易感到孤独无助。

这种现象的形成，主要归结于两个因素。第一点在于家长身份的确认存在困难。相当一部分新晋父母，未能迅速适应从"个人"到"长辈"的身份变化，依旧沿用恋爱阶段的种种行为模式。第二点涉及育儿观念的误区，部分家长过分强调"引导者"的角色，却忽略了作为"同行者"的必要职责。

要扭转这种状况，家长必须先管束自身的行为。空闲时段应当放下手机，若确需使用，必须征得孩子的许可。最好养成集中处理手机相关事务的惯例，例如每天在固定时间点回复信息，其他时刻则要专心致志。

限制自身在小孩面前运用移动通讯设备的次数同样关键。进行通讯联络或处理信息时应当力求精炼，防止长时间凝视电子屏幕。应当确立若干家庭准则，诸如用餐时段、陪伴孩子活动期间务必将手机搁置一旁。

与手机保持距离必须寻找切实方法。科学分配时刻十分重要，长辈们能够拟定周密的日常安排，以有价值的追求取代手机娱乐。要按照"必要完成"、"自愿尝试"和"理应执行"这三种层面来设计家庭事务。

激发彼此爱好也是一种有效途径。常加入户外锻炼、家庭互动等环节，既能降低手机依赖，又能加深家人间的情感联络。不妨时常策划家庭旅行、健身竞赛之类的团体项目。

制定清晰的家庭规范十分关键。孩子请求帮助时，家长需立刻放下手机给予回应。必须将孩子的情绪放在重要位置，切实执行充满爱心的教育方式。可以把手机使用规范写成文字，贴在家庭中容易看到的地方。

让小家伙们掺和到规矩的拟定和实施中是个妙招。可以让他们当个"全家掌机官"的差事，负责看管家中所有人的手机使用情形。还得把违反约定的惩罚说清楚，不管是爹妈还是小家伙，要是没遵守规矩，都得吃点苦头。

首要任务是，长辈们应当做出榜样，和下一代一起确立恰当的移动设备使用规范。借助用心的相处和交流，培养温馨和睦的家庭氛围。要明白，核心的相处并非时长多寡，关键在于效果好坏。收起电子设备，倾注精力相处，才能为孩子们营造最适宜的发展条件。