常见电脑病症状及预防方法

1. 颈椎病

长时间使用电脑，颈部肌肉会一直绷紧，容易导致颈椎出现毛病。要防止这种情况，需要把显示器的位置调整好，让屏幕正中央和视线处在同一水平线上，同时要维持好的坐姿，不要长时间把头往下压，也不要把头抬得很高。

2. 干眼症

连续八个小时凝视屏幕，视觉容易感到疲惫、涩痛，甚至可能导致眼部疾病。应该每隔一个小时，让眼睛闭着休息五分钟，或者做做眼部保健按摩，还要留意多吃些富含维生素A的食品，比如胡萝卜、猪肝等。

3. 鼠标手（腕管综合征）

持续运用鼠标，手腕承受力量过重，容易引发腕管症候群。操作鼠标期间，手臂需平放在工作台上，防止其悬空，同时要时常活动手腕，以降低反复动作带来的损伤。

4. 萝卜腿（下肢静脉回流不畅）

长时间保持固定姿势会引起下半身血液流通不畅，容易造成浮肿或血管凸起。最好每过一个小时就站起来走动一下，进行十次弯腰下蹲的动作，这样可以改善腿部的血液流动。

电磁辐射与皮肤问题

1. 显示器电磁辐射

屏幕工作时会散发出电磁波，会改变周边环境的阴离子数量，也许会造成睡眠不佳、抵抗力减弱。最好让屏幕的背面朝向同事的头顶或身侧，以此降低波动的干扰。

2. 静电吸附灰尘导致皮肤过敏

显示器散发的静电容易吸引空气中的尘埃，这些尘埃会作用在面部肌肤上，可能导致皮肤出现过敏或长出小红疹。应该注意维持电脑周边环境的干净整洁，同时涂抹一些滋润皮肤的产品，并且尽量不要一直紧盯着屏幕看。

电脑依赖症与记忆力减退

过分倚重机器会让人记性变差，思维变得迟钝。应当常常练习增强记忆，比如翻书、用笔记录，以此降低对数字产品的依赖。

电脑故障对情绪的影响

机器突然失灵可能引发情绪波动。应当养成经常保存文档的作风，并且要时常复制关键资料，碰到疑难状况要立刻找技术专家解决，这样能够防止心神不宁。

长期电脑工作导致的身心问题

在封闭环境中持续操作电脑，容易引发头昏、乏力、心境不佳等反应。为了防止这种情况，需要确保睡眠时间足够，参与一些体育活动，调整工作频率，并且不要长时间不间断地使用电脑。

日常预防电脑病小贴士

调节屏幕高度，维持40至50公分的观看距离，选用高度可变的座椅。

每工作1小时休息10分钟，活动身体或做眼保健操。

注意饮食，补充维生素A，如胡萝卜、菠菜等，保护视力。

保持室内光线适宜，避免屏幕反光，减少眼睛疲劳。

坚持这些预防措施，才能更好地保护健康，避免电脑病的困扰。