薛立新导师：培养学习毅力的方法

毅力并非与生俱来，而是通过从小的磨砺与锻炼而形成的。培养学习毅力可以从以下几个方面着手去做。

一、不怕困难

做任何事情，比如学习、弹琴或者绘画等。若想取得成就，就一定要刻苦钻研，并且不能害怕困难。困难就如同纸老虎一般，你若表现得弱，它就显得强；你若表现得强，它就显得弱。克服困难以及战胜困难，这是坚强意志的重要体现。

二、持之以恒

毅力的大小体现在办事情时要做到有始有终，不能半途而废。不能三天打鱼两天晒网，不能蜻蜓点水，不能见异思迁，否则做不成大事。一个优秀的运动员，即便被人落在后面，或者在中途遭遇意外，只要他还能跑，就一定会坚持跑到终点，道理就在于此。

三、不怕失败

失败乃成功之母。有的人失败后，神情沮丧，一败涂地，便再也没有了拼搏的勇气。然而，有的人虽遭遇失败，却毫不气馁，能够从失败中汲取经验教训，继续奋力拼搏。爱迪生在发明电灯泡的过程中，历经了数不胜数的失败，最终换来了整个世界的光明。失败能够让人的毅力变得更加坚韧。

四、排除干扰

身边的环境中存在着一些人和事，可能会干扰你的学习。例如，在自习课上，同学们有的在互相研讨，有的则出声背诵，众多声音相互交织在一起。这时，你就必须将精力完全集中到自己想要解决的学习问题上，以此来培养抗干扰的能力。

五、克服惰性

对于青少年而言，培养毅力的关键在于从小事开始做起，以克服惰性。例如，每天的晨练，倘若遇到刮风下雨、大雪纷飞的日子，就会产生“今天算了吧，明天再跑”的想法；在学习上碰到不懂的问题时，也会萌生“明天再说吧”的念头。像这样一天天对自己进行迁就，会助长自身的惰性。而惰性是毅力培养的强大敌人，绝对不能纵容它发展。

六、坚定的信心

学生对自己的学习充满信心时，就会努力奋斗，不会被暂时遇到的困难、挫折和失败所阻挡。他们会积极地去克服困难，战胜失败。这体现了信心所起到的作用。所以要有毅力，必须培养信心，要是信心不足，遇到困难、挫折和失败，就很容易选择退缩。

七、强烈的愿望，产生毅力

愿望是行动的起始点，所有活动都源自于愿望。愿望存在强弱之分，弱小的愿望很容易被生活的风浪给熄灭，进而导致行动缺乏毅力。而强烈的愿望能够抵御生活的风浪，没有任何风浪可以将它们熄灭，除非生命终结。“生命不息，冲锋不止”，这体现的是强烈的愿望；“我尚能生存，我当然要学习”，这也是强烈的愿望；“舍得一身剐，敢把皇帝拉下马”，同样是强烈的愿望。顽强的毅力与强烈的愿望存在关联。要想取得成功，就必须拥有强烈的成功愿望，只有这样，行动才会催生出极大的毅力。

八、明确的目标，有助于产生顽强的毅力

目标明确了，行动才会有方向。目标也才会产生强大且稳定的吸引力。有些人虽有想学习好的愿望，也有想学有所成的愿望，然而他们缺乏明确的目标去表达和体现这种愿望，所以不能产生有效的吸引力，无法让思想和行动集中在固定的目标上，导致学习效率很低。时间一长，就容易丧失毅力和信心。明确且具体的目标，能够让学习毅力大幅提升。同时，要清楚学习目标的价值以及长远意义，因为学习是社会发展的需要，是自身生活的需要，也是自身发展和进步的需要。只有认识到学习目标的价值，才会激发奋发学习的热情，进而产生毅力。

九、有组织的计划，可以产生毅力

要制订出学习目标的实施计划，这样才能按照计划行动。如果没有计划，对于学习目标就会依然茫然。需要有完整可行的学习计划，依据计划，明确先做什么，接着做什么，以及在什么时间做什么事情。所有事情经过精心计划后，就会心里有底，做事有条不紊。如此，学习才会有效率，进而才会拥有信心和毅力。

十、积极行动，产生毅力

有了计划后，就要积极去行动。学习就如同登山一样，不能站着不动，也不能被眼前的高山所吓倒。唯一可以做的事情就是在选择出登山路径之后立刻行动。只有行动，才能够缩短攀登者与山顶之间的距离。在学习中，多行动一步，就会多拥有一份信心，也会多培养一份毅力。为了攀登学习的高峰，不停地行动，就会培养出学习的毅力。

十一、克服消极的因素，来保证毅力的持续性

学生由于其年龄特点和成长经历，身心很容易受到消极心理因素的影响，像考试中的失败经历，老师和家长对自己的不理解，周围同学的冷嘲热讽等。这些消极心理因素会伤害学生的学习毅力，让学生迷失方向，甚至变得自暴自弃。要尽力克服消极心理因素，鼓励自己的积极心理，尤其是信心，要相信自己经过努力一定可以。激发自己的学习热情，保证自己有足够的毅力来实现目标。

十二、对毅力的培养，特别要注意学习习惯

在平常的学习生活里，需要养成良好的学习习惯。当良好的学习习惯变成潜意识里的东西后，一切就会发自内心、自然而然，不会再觉得学习是苦差或者煎熬，能让学习毅力成为学习习惯的必然产物。