1、什么样的运动鞋适合用来跑步

现在的运动鞋一般都带有气垫。我们可以挑选带有气垫的鞋子，因为在运动过程中，气垫能够起到缓冲和减震的作用。最好是网面的鞋子，这样的鞋子会比较透气，也不容易臭脚。

第二，要选择鞋底凹凸比较明显的运动鞋。这样能加强鞋底与地面的摩擦力，避免在运动时摔倒。

第三，运动鞋的鞋底需柔软，不能太硬，不然会很磨脚。如果跑步时间较长，脚底会感到不舒服。

最好的办法是去一些专业的体育用品店购买。可以详细咨询店员，这样就能挑选到最适合自己的跑鞋。

2、河南是个什么样的地方

河南，古时被称作中原、中州、豫州，人们简称为“豫”。因为在历史上，其大部分地区位于黄河的南面，所以被命名为河南。河南处在中国的中东部，处于黄河的中下游。

2016 年底时，河南下辖 17 个地级市，还有 1 个省直辖县级行政单位。同时有 52 个市辖区、20 个县级市以及 85 个县。其省会是郑州市，常住人口为 9532.42 万人，在全国居第 3 位。

河南是中华民族和华夏文明的起源地。中国四大发明里的指南针、造纸术以及火药这三大技术，都在河南被发明出来。夏朝到宋朝期间，河南始终是中国政治、经济、文化以及交通的中心。在此期间，有 20 多个朝代在河南建都或者迁都。在中国的八大古都中，河南拥有十三朝古都洛阳、八朝古都开封、七朝古都安阳、夏商古都郑州这四个，还有商丘、南阳、许昌、濮阳等古都。河南是中国建都朝代最多的省份，建都历史也是最长的，同时古都数量也是最多的。河南向来有“天下名人，中州过半”这样的说法。这里有商汤这位历史名人，还有老子、庄子、墨子、韩非子等。范蠡、商鞅、苏秦也都是河南的历史名人。杜甫、韩愈、白居易、刘禹锡、李商隐、李贺、岳飞等同样出自河南。

3、什么样的牛排才是好牛排

肉筋肉膜是清晰而有韧性、挑红褐色而不是鲜红色。

干式熟成牛排为顶级牛排。

一般常用顶级肉眼牛排，存放时间至少为 7 至 24 天进行风干。这个过程会使牛肉的颜色变深，还会使牛肉的结蒂组织软化。同时，由于部分水分的蒸发，牛肉的肉味会更醇厚。

恒温室采用斜面的设计。风干时，把油分多的部分放置在上方。油脂融化后，会顺着斜面流到牛肉里。这样就能保证把所有宝贵的肉汁都封存在牛肉之中。

制作牛排时挑选的牛肉是 120 至 140 天左右的谷饲牛肉，只挑选肉眼、西冷、菲力这几个部位，这些部位的分量通常不到一头牛的十分之一。