怀孕提前是指怀孕的第13个周末。在此期间，胚胎的生长速度非常缓慢，每天母亲的身体大约生长1克。母亲相关组织和胎盘的生长变化并不明显，而且营养需求比...

随着胎盘的逐渐形成和子宫扩大，由于子宫内膜的发生变化以及胎盘产生的激素的影响，一些怀孕的母亲会经历更少的胃肠道平滑肌张力，并削弱其活性，从而导致食物在胃中留在胃中过早。恶心，呕吐和食欲不振经常在早晨或饭后起床（早期妊娠反应）。

早期妊娠反应会在怀孕的早期阶段导致营养不良。由于孕妇需要同时为两个人提供营养吸收，因此在怀孕初期，孕妇必须制定平衡的饮食计划，以确保腹部孕妇和胎儿不会是营养不良的。

早期怀孕的特征：

1。大多数准母亲可能会出现早期怀孕反应，例如头晕，疲劳，嗜睡，食欲不振，唾液分泌增加，恶心和怀孕5-6周后呕吐。其中，恶心和呕吐通常发生在清晨或空腹。

2。怀孕后，在雌激素和孕酮的关节刺激下。乳房逐渐生长，乳头和乳晕的颜色更暗，乳头周围的深棕色结节也很黑。

3。月经的戒烟和排尿的数量将增加，白细胞的数量将增加。

1。怀孕初期的营养原则

1。高质量蛋白质的供应

怀孕的早期阶段是胚胎发育的关键时期。蛋白质和氨基酸建立胎儿体的各种组织。例如，在早期开始发展的大脑会导致胎儿生长缓慢，甚至会导致畸形。

由于早期胚胎本身不能合成氨基酸本身，因此所有氨基酸必须由母亲提供。如果怀孕的母亲缺乏蛋白质，他们的头发通常会显得黄色，指甲很容易折断。因此，您必须确保每天消耗足够的高质量蛋白质（鱼，瘦肉，鸡蛋，牛奶，大豆等）。

2。注意脂肪的作用

在怀孕的早期，孕妇的脂肪可以促进脂溶性维生素E的吸收，并且还可以在腹腔中的器官周围形成脂肪缓冲，从而为胚胎发育提供了相对稳定的环境。在怀孕30周之前，怀孕的母亲必须在其体内积聚足够的脂肪，以便为晚期，分娩和母乳喂养提供必要的能量储量，并为随后的泌乳做准备。

3。适当增加碳水化合物摄入量

碳水化合物是人体的最佳能量来源。胎儿可以使用的能量主要是葡萄糖。一些怀孕的母亲患有孕吐，无法保证足够的碳水化合物摄入量。由于饥饿，体内的脂肪将被分解，从而导致体内血液中酮的积累。酮通过胎盘进入胎儿并被胎儿吸收后，它将对大脑的发育产生不利影响。

因此，即使您的食欲不振，也尝试在怀孕的早期阶段吃一些碳水化合物，例如大米，燕麦，全麦面包等。

4。叶酸的科学补充

叶酸有助于胎盘生长并帮助胎儿吸收营养。在怀孕和怀孕期间服用适当的叶酸可以减少贫血和怀孕高脂血症的发生，也可以降低射精的风险。最重要的是，降低婴儿缺陷的风险（例如，胎儿神经管缺陷的可能性可以降低50％-70％，主要表面畸形的发生率可以降低15％，而30％的婴儿避免避免裂开的唇裂和等）。

5。维持维生素供应

建议在怀孕初期吃更多的蔬菜，水果和其他食物，以确保供应维生素。维生素A保持内分泌系统的正常功能，确保上皮细胞的生长和分化，以确保皮肤，胃肠道和肺部的健康状况。维生素B家族会影响正常的神经系统传导，并且缺乏可能导致不规则代谢。

维生素C促进结缔组织的形成，促进神经递质的合成，促进铁吸收和抗氧化作用。如果缺乏，可能会出现发红，肿胀，出血和毛囊周围出血等症状。

6。注意补充微量元素

铁是血红蛋白的重要组成部分。铁缺乏症最有可能在怀孕期间引起铁缺乏症。富含铁的食物包括新鲜蔬菜，动物内脏，家禽和鸡蛋，全麦面包和瘦肉。碘是合成甲状腺激素的原材料，当碘不足时，甲状腺激素的合成将减少。在胚胎神经系统的发展过程中，神经元树突和轴突的形成以及神经胶质细胞的生长与甲状腺激素是密不可分的。缺乏锌会导致情绪不稳定，多动症，减少婴儿的情绪稳定性和认知障碍。

7。吃少吃更多

对于早期的怀孕反应，最好的解决方案是少吃饮食和进食更多。怀孕的母亲不必坚持每天三餐的固定习惯，并在他们想要的时候就吃。

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在怀孕的早期阶段，您还应该注意保持放松，快乐，乐观，和平和稳定的心情，保持足够的睡眠，注意饮食并确保肠道健康，经常换衣服，注意个人卫生和环境卫生，并注意远离辐射。因此，喜欢玩手机和冲浪的母亲必须记住抓住时间〜

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