橙子是十分美味的水果，小编特别爱吃，除食用外橙子还有许多其他功效，下面我们一同来看看橙子究竟有哪些好处！

吃橙子有什么好处橙子的营养成分

橙子含有多种成分，包括有机酸、糖类物质、橙皮苷、果糖、维生素C、维生素P、钙、磷、胡萝卜素等，特别是含有大量的维生素C、维生素P、胡萝卜素以及多种黄酮类物质，这些成分能有效抑制体内癌细胞生成，提升身体抵抗力，增强毛细血管弹性，对多种常见心血管疾病有一定防治作用。橙子富含纤维素和果胶，这些有助于肠道蠕动，能排出体内毒素，可保持大便通畅。橙子散发的香味，能有效缓解紧张情绪等 。

增强身体抵抗力

鲜橙果实里含有丰富的维生素C，还含有维生素P以及有机酸，这些成分能保护细胞，能增强白细胞活性，能抵抗自由基，对人体新陈代谢有明显的调节作用，也能增强机体抵抗力。甜橙的果肉以及皮能解除鱼、蟹中毒，对酒醉不醒的人也有醒酒作用。

加快肠道蠕动

橙子含有丰富的纤维素，橙子还含有丰富的果胶，这对于加快肠道蠕动有一定作用，能够帮助身体清肠通便，进而尽快排出体内的有害物质。

防治感冒咳嗽

橙皮具备止咳化痰的作用，其作用比陈皮还要强，要是患有感冒咳嗽、食欲不振等病症，那么选择喝一些橙皮水会有一定的治疗效果。

能够防癌

橙子里的有益成分能去除机体中的有害自由基，还能防治癌细胞生长，经测定橙子是所有水果中抗氧化物质含量最高的，且橙子中的黄酮类物质有抗炎症和减轻凝血的功效，所以经常吃橙子对预防癌症有一定作用。

降低胆结石患病几率

橙子富含维生素C，一直是很多人喜欢的水果。对他们而言，经常吃橙子还有一个特别惊喜的益处，那就是能降低胆结石的发病概率。

健脾温胃

橙子味道酸且性凉，有行气化痰的功效，能健脾温胃，可帮助消化，还能增加食欲。橙皮又叫黄果皮，除了含有果肉中的成分外，胡萝卜素含量较多，可当作健胃剂，也可作为芳香调味剂。橙皮还含有一定量的橙皮油，对慢性支气管炎有效果。

减肥

橙子被称作“疗疾佳果”，它含有丰富的维生素C，还含有钙、磷、钾等物质，也有胡萝卜素、柠檬酸、橙皮甙，以及醛、醇、烯类等。橙子纤维多且热量低，含有天然糖分，爱吃甜却又想减肥的MM能吃橙子来满足对甜食的渴望。而且橙子富含纤维，多吃有助于排便，能减少体内毒素的积聚。

吃橙子的禁忌禁忌一：服药忌食橙子

橙子含有丰富的果酸，橙子含有丰富的维生素C，服用维生素K时应忌食橙子，服用磺胺类药物时应忌食橙子，服用安体舒通时应忌食橙子，服用补钾药物时应忌食橙子。

禁忌二：阴虚体质者要少吃

橙子的属性是温性，吃多了容易导致上火，尤其是那些属于阴虚阳盛体质的人，最好减少食用量，否则会出现口舌生疮的症状，会出现口干舌燥的症状，会出现咽喉干痛的症状，还会出现大便秘结的症状 。

禁忌三：饭前或空腹不宜吃

橙子有诸多好处，然而却不适合多吃，而且建议不要在空腹的状态下吃橙子，这是由于橙子的果肉当中含有一定数量的有机酸，这种有机酸很容易对胃黏膜造成刺激 。

禁忌四：不宜与萝卜同食

萝卜进入人体后，会迅速产生一种物质叫硫酸盐，硫酸盐会很快代谢产生一种抗甲状腺的物质硫氰酸。若此时进食橙子，橙子中的类黄酮物质会在肠道被分解，进而转化成羟苯甲酸和阿魏酸，羟苯甲酸和阿魏酸可以加强硫氰酸对甲状腺的抑制作用，从而诱发或导致甲状腺肿。

禁忌五：不宜与牛奶同食

牛奶当中的蛋白质容易和橙子里面的果酸以及维生素C产生反应，进而凝固成块，这不但会影响消化吸收，还会引发腹胀、腹痛、腹泻等症状。所以，在吃橙子的前后1小时之内不适合喝牛奶。

禁忌六：忌鲜橙皮泡茶饮

摘下后的橙子大多会用保鲜剂浸泡，之后再上市，保鲜剂是一种化学制剂，它对果肉没有影响，然而橙子皮上残留的保鲜剂却很难用清水洗掉，如果用这样的橙子皮泡水当茶饮，会有损健康。