不知道各位有没有发现跑步圈里这样一群人。

他们不追求最新的装备，他们只专注于跑步本身，他们是跑圈里的“扫地僧”，他们不起眼，但他们实力雄厚，他们就是默默跑步的中年人。

只要你静下心去观察，就不难发觉，跑步的年轻人数量不少，然而能够日复一日持续坚持的，却是中年人！

那么，你知道这是为什么吗？

健康需要跑步

年龄不断增长，与年轻人超强的代谢情况不同。步入中年，这也意味着基础代谢开始变得减缓。

那么肥胖的风险会增加，高血压的风险会增加，糖尿病等风险也会增加。跑步是一项高效的有氧运动，它可以增强心肺功能，能有效地提高代谢，进而能够进一步控制体重，从而降低产生疾病的风险。

同时，跑步带来的益处并非仅限于此。坚持跑步，对减缓骨质流失有显著效果。坚持跑步，对减缓肌肉退化有显著效果。坚持跑步，对抗中年体能下降有显著效果。如此想来，相较于花费大量金钱购买各种保健品，跑步不失为一种更好的选择。

舒缓压力的最佳途径

说到中年，大家第一个想到的是什么？

要小编说的话，那一定是“上有老下有小”。

中年阶段常常面临诸多压力，比如职场存在竞争，子女需要接受教育，还要赡养父母等，如此看来，中年人着实辛苦，不管是精力方面还是经济方面！

跑步能带来很大帮助！坚持跑步，可促使内啡肽分泌，进而缓解生活产生的各类焦虑~

设定跑步能带来满足感，设定跑步可以增强自信心，设定跑步符合中年人对自我价值实现的追求。坚持跑步被视为自律的标志，坚持跑步被视为积极生活的标志，坚持跑步契合中年群体对健康形象的重视。

那么也许就会有人提出疑问，运动的种类明明如此繁多，为何要选择跑步呢？这就要谈及跑步的两个优势了~

超低门槛

跑步无需固定场地，也无需复杂设备，灵活性高，适合时间碎片化的中年人，便于融入工作与家庭生活中；仅需基础装备，比如跑鞋、运动服，无需健身房会员，也无需专业教练，低成本，经济负担较小。

两个关键，是中年人热衷于跑步的原因之二。

当然，跑步被中年人选择的原因，同样套用于年轻人身上~

如果你心动了，就跑起来吧~跑起来，总是不会后悔的~