饭后运动知多少?多久能运动及注意事项全解析
大家都知道运动有好处。如今很多人存在亚健康状况等,其原因大多是吃了太油腻且不运动。那么,饭后多久可以开始运动呢?为什么饭后不能立刻进行运动呢?饭后又该如何运动呢?一起来了解一下吧。
饭后多久可以运动
吃完饭之后,很多人因为减肥等原因都会选择进行运动。那么,你是否知道在饭后过多久才可以开始运动呢?
从运动强度方面来看,散步、走路、广场舞以及太极拳这些属于轻度运动的项目,适合在饭后半小时到一个小时这段时间进行。慢跑、减肥操以及骑自行车这类中度运动,能够在饭后一个小时至两个小时的时候进行。而长跑、跳绳、踢足球和打篮球等高强度运动,则适宜在饭后两小时到三小时之后再进行。
从用餐量方面来看,倘若运动前的...
Time:2025年04月08日 12:52:09 Read:8℃