来月经能否慢跑运动?月经期间运动的注意事项
慢跑对身体益处良多。女性来月经时,众人皆知不能剧烈运动。然而此时若想运动,便会想到慢跑。很多女性在月经期间依然进行运动,且并未出现任何状况。但也有部分人会出现问题。那么,来月经到底能不能进行慢跑运动呢?
来月经能慢跑步运动吗
月经期间可以参加一些平时经常练习的运动项目。比如慢跑,还可以做体操,打拳也可以,乒乓球、投篮等运动也适宜。要避免参与竞争激烈的比赛。因为月经期参加这些运动,容易因高度的精神紧张而致使内分泌功能紊乱,进而出现月经不调的情况。同时要避免参与各种水中运动,也不宜洗冷水澡以及用冷水洗脚部,这样可以避免造成感染和月经失调。并且不能参加过于剧烈的运动。
来月经第一天适量跑步。这样可...
Time:2025年04月10日 05:16:28 Read:3℃