有氧运动对减肥有效果，依经验交替运动最好。有氧运动可以燃烧脂肪。有氧运动能轻松燃尽身体的多余脂肪，打造窈窕完美身材并不艰难。 跳绳是不错的有氧运动，能帮助顺利减肥。跑步也是不错的有氧运动，能帮助顺利减肥。至于如何选择，主要看时间安排以及场地等的限制等等。 一般来讲，秋冬时节天气较为凉爽，人体感觉较为舒适，所以往往会摄入更多美味。倘若再忽视运动，脂肪就会迅速堆积。在各类减肥运动里，跳绳一直很受青睐。跳绳 30 到 40 分钟能消耗 300 千卡热量，而一碗白米饭的热量大概是 250 千卡。每减掉一公斤脂肪，大约需要燃烧 7700 千卡热量。据 统计得知，采用跳绳减肥这种方法的人，通常在两周内能...

在阅读此文之前，诚挚地邀请您点击一下“关注”。这样做既能够方便您进行讨论和分享，又能够给您分享更多的专业健康知识，从而为您的健康提供保障。感谢您的支持。 张伟是一位 30 岁的软件工程师。他平日里把时间都花在代码编写和项目推进上。某天午后，他坐在沙发上，开始看新闻。 新闻报道提及外卖食品存在健康隐患，这使他产生了疑虑。他平日里很喜欢吃外卖，尤其钟爱那些油腻的以及辣味十足的美食。 新闻中提及的各种健康问题，促使他决定前往医院进行体检，以查看自己是否也受到了影响。 张伟盯着等待体检的时间，医院的体检过程在他看来是枯燥乏味的，他的心里也充满了不安。 他终于走进了泌尿科门诊。主治医生李医生看了他的体检...

近期，中国农业发展银行苏州市吴中区支行为了进一步贯彻落实人民银行的反洗钱监管要求，同时切实履行金融机构的反洗钱义务。该行紧密结合基层对公业务的实际情况，通过多种举措来推进反洗钱工作，持续提升自身的风险防控能力，从而为维护区域金融的稳定贡献出自己的力量。 一、严把柜面关口，夯实基础管理 支行柜员作为对公柜面一线人员，严格遵循“了解你的客户（KYC）”原则。在开户环节，强化客户身份识别；在交易等环节，也强化客户身份识别。对于新开户企业，柜面人员会认真审核营业执照等材料，会认真审核法定代表人身份证件等材料，会认真审核实际控制人信息等材料。并且，柜面人员会通过“企查查”平台交叉核验客户经营真实性，会通...

农业银行苏州分行紧紧围绕“双碳”目标展开行动。它立足在国家所指引的方向上，发挥金融所能发挥的作用，满足百姓所需要的需求。坚定不移地推行绿色金融战略，大力对绿色低碳产业的发展给予支持，用心打造出底色鲜明的绿色金融优势品牌。到 2024 年 6 月末这个时间点，该分行的绿色贷款余额已经超过 1600 亿元，与年初相比增加了 297 亿元。 抢占战略先机，做优做强组织保障 苏州农行把绿色金融当作信贷经营管理转型的关键切入点。苏州农行制定了《苏州农行绿色低碳转型金融服务实施方案》。苏州农行强化了政策引领和业务指导。专项设立了绿色低碳转型金融服务中心。组建了由行领导担任组长的领导小组，以统筹推动全行绿色...

近日，2025 年中国农业银行上海市分行上海苏州河半程马拉松赛正式宣布。赛事将会在 3 月 23 日打响发令枪开始奔跑。 中国农业银行上海市分行在 2024 年首次冠名之后，又以独家冠名商的身份大力支持这一城市体育盛事。这次合作既延续了农行对全民健身事业的投入热情，也彰显了对普陀区发展活力以及苏州河生态魅力的高度认可。 2025 年中国农业银行上海市分行上海苏州河半程马拉松赛的主视觉保持了农行标志性的绿色。赛道旁边有着盎然的春意，与苏州河“半马苏河”的生态画卷相互映衬，十分有趣。就好像金融的“活水”在滋养着城市的发展。值得一提的是，本届赛事专门推出了定制的专属完赛奖牌，以此进一步提升参赛的体验...

马拉松女子世界冠军孙英杰于 7 月 31 日下午在郑州与跑友进行了互动。互动内容包括诸多问题，以下是问题集锦： 1、长跑期间，如何保护自己膝关节 脚要尽量靠近地面，要全脚掌着地然后全脚掌抬起。步幅需小，不能把后腿撩得过高。 2、最佳跑步时间 我们跑步的最佳时间是早上，晚上跑步不太合理。大家应尽量选择早上跑步，如果因工作原因，可适当选在晚上，但晚上九点以后尽量不要跑步。夏季跑步时间最好在早上 5 点到 7 点，冬季则在早上 6 点到 8 点。 3、为什么跑完会膝盖痛 膝盖痛意味着跑量不足，三关节力量也不够。如果一下子跑得太快，膝关节就会立刻受到影响。并且速度越快，膝关节所受到的压力就越大。所以需...

武汉是一座九省通衢的历史名城。它有着深厚的文化底蕴，同时也有着令人垂涎的美食。无论是街头巷尾的小吃摊，还是装修精美的餐厅，都散发着美食的诱惑。今天，让我们一起去探寻武汉必吃的十大美食，开启一段难忘的味蕾之旅。 一、热干面 —— 武汉美食的名片 热干面，毫无疑问是武汉最具代表性的美食，是武汉美食的名片。一根根面条筋道且有嚼劲，在沸水中翻滚并煮熟后，被迅速捞出并沥干水分，接着均匀地拌上香气四溢的芝麻酱。芝麻酱顺滑如丝，将每一根面条都包裹起来，再加上葱花、萝卜干、酸豆角等调料进行点缀，色泽十分诱人，香气扑鼻而来。 拿起筷子轻轻搅拌时，那浓郁的香味扑面而来。一口面条下去，面条的劲道与芝麻酱的醇厚在口中...

跑步能瘦大腿吗？ ‍️跑得快一点，就能瘦得更快一点！ 嘿！小伙伴们！今天我要和大家聊一个有趣的话题，那就是跑步能否瘦大腿呢？我小九对此可是深有体会哦！ 我的个人体会如下。跑步是一项很好的有氧运动，它可以消耗身体的热量，加快脂肪的燃烧。跑步时，我们会全身用力，尤其是腿部肌肉会持续地收缩和发力，这种运动对塑造腿部线条很有帮助。 然而，有一次我去健身房的跑步机上试跑。跑了很久之后，我发现大腿并没有明显变细的感觉。这让我开始对跑步到底能否真正减掉大腿上的赘肉产生了怀疑。 我开始研究一些与跑步和大腿肌肉相关的内容。最近的一项研究表明，跑步时大腿肌肉会持续收缩与放松，此过程能促使大腿肌肉生长与修复。同时，...

引言 中国是一个多民族国家，它拥有丰富多彩的饮食文化。在这些饮食文化中，少数民族的特色小吃独具魅力。探寻少数民族特色小吃，一方面可以品味到地域文化的独特魅力；另一方面能够了解不同民族的生活方式和饮食习惯。 壮族特色小吃 壮族是中国人口较多的少数民族之一。它的特色小吃种类繁多且闻名中外。酸汤鱼这种美食深受人们喜爱。螺蛳粉也深受人们喜爱。咸肉粽同样深受人们喜爱。壮族美食主要口味为辣、鲜、酸、香，口感丰富，令人回味无穷。 藏族特色小吃 藏族地区的特色小吃主要以青稞为食材。其中有青稞酥油茶，还有青稞酪等。这些美食体现了高原民族的饮食习惯以及地域文化特色。在藏族地区，食物常常以酥油作为主料，口感十分浓...