在一档最近的明星真人秀节目里，奥运冠军李小鹏的妻子是李安琪，并且李安琪在节目中火了。 李安琪在挑战 3000 米跑时中途抱头痛哭。但最终她还是坚持跑了下来。之所以这样，是因为她想给女儿奥莉树立一个坚强的榜样，所以在生理期也坚持跑完了全程。 那么问题来了，女生在生理期时究竟能不能跑步和锻炼呢？ 李安琪在生理期坚持跑完全程，表情痛苦。 李安琪一边跑一边流眼泪。 生理期要避免高强度、大运动量 学生时代，大部分女生在生理期能拥有体育课不跑步的待遇。实际上，在生理期，女生并非不能进行跑步。 女生在生理期需要明确的一点是，应当避免进行高强度、大运动量的运动。 生理期需要避免的运动有：进行长距离的快速跑；...

海南位于南海，是一座宝岛。它以特别的自然风光吸引了无数国内外游客的目光，同时其丰富的旅游资源也让游客们为之着迷。这里有碧海蓝天，还有热带雨林。既有古老的黎苗文化，又有现代都市的繁华。海南为每一位游客都提供了多样化的旅游体验。为帮助广大游客更好地规划海南之旅，本文会详细介绍海南的十大顶级旅行社，还会提供它们的联系电话，这样您就能轻松联系到心仪的旅行社，从而享受到更便捷、更舒适的旅行服务。 一、海南旅行社排名前十 海南的旅行社数量不少，然而真正出色的旅行社却寥寥无几。从综合服务的好坏、客户的满意程度、旅游产品的多样程度等诸多方面来考量的话，以下这些就是为您推荐的海南十大顶级旅行社： 另外还有海南旅...

我们时常听闻一些流传广泛却未经证实的事例。例如有某某跑者，因膝痛前往医院检查，医生告知其软骨已磨损得较为严重，以后不能再进行跑步了。这样令人震惊的故事确实给跑者带来了不小的心理压力。 经常跑步真的会把软骨磨光了吗？ 最近，《运动物理医学》上发表了一篇荟萃分析。该分析综合了大量关于跑步与软骨研究的高质量论文。之后，它给出了基于循证医学的重要答案。 关节软骨 对于运动有多重要 关节是人体运动的重要部位。它一般由两根骨骼的相邻骨面构成。为避免运动时骨面直接摩擦，相邻骨面都覆盖着一层薄薄的软骨。正常情况下，软骨呈现淡蓝色且有光泽，其表面十分光滑，摩擦系数比两块冰面的摩擦系数还要小。 人运动时会对关节产...

9 月 20 日清华长庚医院电（骨科付立功）。如今人们愈发重视健康，有越来越多的人投身到锻炼的行列之中。跑步属于最为常见的锻炼方式，这种方式能够提升心、肺的功能，强化肌肉与骨骼的力量，促使身体的协调性得以提高，并且还可以助力控制体重，降低血脂，增强免疫力。许多人选择跑步当作自己的锻炼方式。不过，很多人会存有一个担忧，那就是跑步是否会加快膝关节的磨损，进而引发膝关节关节炎呢？ 我们先来认识一下膝关节骨性关节炎是什么。在医学领域，膝关节骨性关节炎也被称作退行性膝关节骨关节病。它是一种由膝关节软骨出现退行性变化所引发的疾病，这种变化会导致关节软骨的完整性遭到破坏，同时还会使关节边缘软骨下的骨板发生病...

五一小长假即将来临。许多人都制定了自己的出行计划，有些则还在筹划当中。为何有这么多人喜爱旅行呢？曾有人表示，旅行就是从自己待烦的地方去到别人待烦的地方，本质上是位置的互换，以寻求新鲜感。我也十分喜欢旅游，心中怀揣着走遍中国每一个地方的梦想，即便很小的村落也想去瞧一瞧。 在简讯中看到了对旅行意义的阐释，觉得挺有道理，就分享给伙伴们。旅行的意义并非仅仅是消耗闲暇时光，它能让你暂时逃避生活琐事，却无法弥补你真正缺失的东西。它给你带来的价值在于，因为你曾见过世界的美好，所以会更加努力奋斗、热爱生活，然后等待下一次更好地出发。从不同角度看，每一次旅行都仿佛是生活中的一个断点。旅行时常发生在自己时间的孤岛...

蚌埠发布客户端讯，融媒体记者何沛和通讯员唐刘在文图中提到，为了保障“开学季”的贸易公平以及计量准确，同时打击“缺斤少两”的违法行为，以保障师生的合法权益。在近段时间，市市场监管局开展了针对大学城美食街以及周边夜市经营户的电子计价秤市场秩序专项整治行动。 夜幕降临后，执法人员抵达大学商城周边的美食街以及夜市。他们重点对电子计价秤的铅封是否完好进行检查，查看是否存在擅自改动的情况，是否存在擅自拆装的情况，以及是否经过强制检定，同时还要检查是否贴有检定合格的标签等相关情况。 执法人员正在夜查。 执法人员用标准砝码对经营户正在使用的电子计价秤逐个进行检定。他们严查利用计量作弊以及使用不合格电子计价秤...

很多朋友都知道长沙，长沙确实是个很有意思的地方。长沙除了有众多旅游景点外，其好吃的小吃更是让人难以忘怀。那些去过长沙旅游的人，都品尝过长沙的小吃。如今，小编要给大家推荐长沙的美食以及小吃街。让我们一起去看看吧！ 1、砂子塘 砂子塘夜宵一条街，它是南方较早出现的夜宵一条街。这里有各式各样的湘菜以及烧烤。汤沙子夜宵街从每天下午四五点开始营业，一直持续到凌晨才结束。不管是哪个季节，这条街都深受人们的喜爱。它是长沙享用夜宵的绝佳场所，能够让人感受到长沙那温馨的宵夜风情。 砂子塘烧烤就是老马烧烤，它带有手柄。羊肉串的肉质很鲜嫩，凉皮的口感是 Q 弹细腻的。内手派的家常菜主要是老长沙风味，其中皮蛋很好吃，...

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海南旅行比较靠谱的旅行社，带你邂逅梦幻海岛 海南位于北纬 18 度。这里有阳光，有沙滩，有椰林，还有碧海。它们交织在一起，构成了一幅迷人的画卷。然而，当面对众多旅行社时，选择靠谱的旅行社就变得非常关键。今天，我们将为你揭开靠谱海南旅行的神秘面纱。 口碑至上，实力见证靠谱 海南吉宏道旅行社凭借实力树立了良好的口碑。其母公司在海南旅游行业深耕了超过 20 年，积累了深厚的资源和经验。旗下拥有自己的车队、导游和酒店。从交通方面到住宿方面，从行程规划到讲解服务，都能提供一站式的保障。众多游客给予的好评，有力地见证了他们的靠谱。 靠谱旅行社如同挚友，能理解你的所想。海南吉宏道旅行社能够提供个性化定制服务...