你听过“防猝死套餐”吗？

9 月 12 日，“防猝死套餐”在社交媒体上突然开始受到大量关注。微博用户蔡千嬅称，她使用的“套餐”包含辅酶 q10、鱼油、综合维生素、益生菌、胶原蛋白。该用户还说，再加上一整天都在喝咖啡，整个人精力就会很旺盛，每天即便只睡 4 个小时，精神也都很好。

北京营养师协会理事、清华大学公共卫生硕士顾中一在 9 月 12 日接受媒体采访时谈到前述“套餐”。他表示，若要从医学角度判断其能否抗猝死，需看这些成分或配方被人食用后，是否有临床证据显示猝死风险降低。总体来看，前述成分的研究较多，但不能证实其有预防心血管疾病的作用。

提及心血管疾病，是因为国内近年的研究表明，心血管问题与猝死有着很大的关系。

《中国急救医学》2020 年刊发的《我国 5516 例尸解猝死病例流行特征分析》一文显示，猝死的首要原因是心源性猝死，其占比达到 57.8%。第二位是肺源性猝死，占比为 21.63%。排在其后的是脑源性猝死，占比是 9.21%。

顾中一认为，在上述成分里，像鱼油，其一，它所含的欧米伽三系脂肪酸具有一定的抗炎作用；其二，EPA 是二十碳五烯酸的英文缩写，而它也是鱼油的主要成分，具有一定的抗凝作用。所以从理论上来说，食用鱼油能够带来一定的益处。另外，辅酶 q10 也是如此，它对充血性心力衰竭有改善的效果。并且，在饮食状况不佳的时候，维生素从抗氧化方面以及从生化改善方面来看，都会起到一定的作用。比如，镁这种物质，它与心脏的关联也十分紧密。

总体而言，我认为这些成分适量吃是可以的。不过，你别期望它能起到预防猝死的效果。顾中一做出了这样的表示。

值得一提的是，在《我国 5516 例尸解猝死病例流行特征分析》里，对各类猝死诱因进行了统计。其中，情绪激动这一诱因的占比是最高的，达到了 26%。其次，劳累和血容量改变这两个诱因，它们的占比分别是 25%和 8.95%。另外，饮酒以及过饱这两个因素，也是占比排在前五的诱因。与此同时，在有既往史的人群中，高血压是最为常见的，其次是心脏病、糖尿病等。

这意味着，依据该文章结论来推测的话，保持情绪稳定是较好的。保持正常作息也是较好的。保持健康饮食同样是较好的。或许这些才是更好的“防猝死套餐”。

浙大二院急诊科的卢骁副主任医师认为，所谓的“防猝死套餐”是不靠谱的。急诊科医生清楚，倘若你存在熬夜、吃夜宵、酗酒、抽烟以及不运动等各类不良生活习惯，那么套餐里就必须加上一位靠谱的急诊科医生，即便有 VIP 套餐也无法挽救你。

卢骁称，在临床工作中他们察觉到，现今出现猝死情况的人群正越来越呈现出年轻化的趋势。仅在最近的两个月时间里，他们在急诊科室就碰到了五六起猝死病例，这些病例中的患者年纪都不大，年龄主要集中在 20 多岁到 40 多岁这个范围。

综合：界面新闻、浙大二院急诊科卢骁微博