过去，我不同意其他人分享跑步乐趣。

跑步的意义是什么？当一个人在道路上行走时，下一步与上一步相同，下一步与下一个步骤没有什么不同，他很累，以至于他没有新的想法或价值，这只是无聊的代名词。如果您必须锻炼身体，您可以要求您的朋友打篮球，爬山，甚至是飞盘，这听起来似乎已经过时了。这非常有趣，可以同时进行互动和社交。太好了！你为什么要跑？

我从没想到我会自己打脸。自今年八月以来，我还加入了跑步军队并喜欢它。

这必须从年初开始。它可能是新冠的后遗症。我几乎每天都有失眠症，每天凌晨1点上床睡觉，在凌晨4点左右准时醒来，折腾和转弯，无法再入睡。

他的体重在半年内下降了5公斤。当他见面时，他的朋友半年没见过他，他大声说：他很瘦，以至于他看起来不像人物。

能量也下降了，好像他已经很早就进入了他的年龄。做饭很累。读书很累。看电视连续剧很累...做任何事情都很累，很累，什么也不做。

医院检查的所有指标都是正常的。为了让自己入睡，我尝试了所有方法，除了服用安眠药，从计算绵羊，喝糖水，思考国家事务，分析国际局势和冥想...我尝试了所有方法，但它根本没有用。

然后有一天，我发现自己站在公园人行道上并开始跑步。我第一次跑了约1,500米。我没想到当时跑步有任何影响。只是将其作为锻炼。

发生了奇迹。那天晚上，我实际上睡了7个小时！

7个小时！只有那些因长期失眠而遭受酷刑的人才能知道这种心情。这是一种难以形容的幸福，“白天唱歌必须沉迷于葡萄酒中，而青年可以由同伴陪同回家。”

品尝甜味之后，您当然必须继续跑步。第二天，第三天...一个月，两个月，三个月...自从我开始跑步以来，我觉得我的生活就像开胃菜的广告口号：我有美好的胃口，而且我有一顿美餐。体重很快恢复了。有一天，我不小心看了前一年的照片，发现当时我的脸有点胖，然后现在看着镜子。好吧，我终于明白了为什么这么多人需要进行脸部攀登。它确实更像相机。

跑步的反馈如此迅速，如此明显。跑步真好吃！

我以前对跑步的许多看法都是错误的，例如浪费时间。实际上，坚持跑步可以唤醒您的身体功能，您的精神将变得良好。它与恢复20年历史一样强大，更尖锐的头脑，更专注于工作和生活，更有效和更好的完成，节省了时间。

例如，跑步是单调且无聊的。当您跑步时，您可以听音乐，书籍和新闻...如果您有太多娱乐，可以去那里。只是什么都不做，跑步也非常有趣。我就是这样。我什至不带手机，有时我会完全清空手机，有时我把最近发生的所有事情都放在脑海中，看着周围的风景，感觉到阳光，树木和风，偶尔我能听到老人和母亲对时事的称赞和批评，充满激情和牢固的表情……世界原来非常熟悉和美好。

有些人甚至提升到思想，意识和哲学水平。到目前为止，我还没有达到这个水平，但是我确实感到高兴，并且内部精神分心的程度大大降低了。这不仅是一种心理效果。根据科学研究，运动可以促进人体内分泌变化，大脑将产生“内啡肽”。至于内啡肽，有些人称他们为幸福荷尔蒙。

可以说，跑步是身体和思想的双重免费医疗美容。

当然，跑步不是完美的。我认为最大的缺点是它将形成生理依赖。

如果您一天不跑步，您将不开心；如果您两天不跑步，那么您会遇到一些问题。如果您早上不刷牙，那么您将像阴影一样跟随您。

几天前就谈论它，我觉得天气太冷了，公园里的湖水被冷冻了。对自己来说，无需太困难。人们活着不遭受苦难，而是要享受苦难。我相信自己不上班，但是后果是直接的，失眠再次出现。毫无疑问，这是一种心理影响。我了解真相，但我无法打破心理障碍。

第二天的天气寒冷，但是当时间到来时，我服从衣服和鞋子，然后去公园拿起自己的一些圆圈。

正是村上的春族说：“也许我们所有的问题 - 暴力，疾病，肥胖，抑郁和贪婪，从我们停止跑步的那一刻起。”

跑步就像生活。有时，您会觉得生活很无聊，再也无法忍受了，但是如果您坚持下去，一两天...您总是会发现下雨后，一切都变得美味而多彩。

然后，运行。