我所有的野心都是免费的

文字：小月亮|排版：月亮巷

“大爆炸”中有一条线：“也许您在周围环境中感到不合时宜，但是您独自一人的时间使您越来越有趣。当其他人终于有一天注意到您时，他们会发现一个比他们想象中的更酷的人。”

每个人都会度过一个艰难的时期，生活艰难，工作差，态度和情感伴随着我们。

好像有句话：“玩一段时间很好，玩一会儿很好。”但这真的是事实吗？

我一直在努力工作一个星期，我发现事实并非如此。我只是变得越来越焦虑。我一周前查看了数据，然后想：“算了，就这样做。”

这开始了我的麻烦之路。

观看戏剧，观看简短的视频，观看有趣的笑话，时间苍蝇和数据在一周内没有得到改善。直到那时，我才意识到长期不良表现的结果只会变得越来越糟。

经过痛苦的斗争和自我反思，我决定摆脱我的不良态度。我相信我会在三月和四月做事，七月和八月会有答案。

我分享了以下8个个人测试，以摆脱摆脱坏处的心态，希望它能帮助每个困惑和焦虑的您。

1。远离手机

主持人拜扬宗（Bai ）曾经说过：“手机抓住时间让中国人民思考和昏昏欲睡。没有希望一个不能与每一分钟和每一秒钟都无法分离的国家。”

我对手机的依赖程度很高，以至于我想在做任何事情时首先检查手机。我的思维能力有所下降，我不自信，并且受到垃圾邮件信息的影响，而且我逐渐无法没有手机。

我深深沉浸在让我感到难过的心态的最直接原因是，我认为手机是捷径，但我不知道手机阻止我继续学习。

2。退出视频

无论您花费在哪里，您的价值都在于。

这是我在此期间最深刻的见解。当我沉浸在短片的喜悦中时，当时我确实很高兴，后来后悔，但是当下我被困在那一刻，暂时无法出来，陷入了自欺欺人和遗憾的恶性循环中。

简短的视频是最耗时，最简单的行为，使您失去。让我们停止心态不好，然后首先退出简短的视频。

3。设定适当的目标

如果您的野心太多和能力有限，您将不会根据自己的能力设定目标，这只会使您更加可疑和讨厌自己。

我以前为自己设定的目标是每天至少有5张图片和文字。一旦我没有完成一天，我会担心数据，看着别人的数据变得越来越好，而且我感到更加焦虑。

经过反思后，我意识到我太喜欢与他人进行比较，太多想赶上他人，但是从未根据我的实际情况设定了太高的目标。这只使我过于关心数据，而忽略了内容的质量。

设定合适的目标，从自己的现实，能力和水平开始，具有更稳定的心态，并取得更快的进步。

4。制定日常学习计划

有了一个明确的计划，您可以用一半的努力来做更多的事情。

以前，我总是改变了我想和做的一切，而且我经常无法弄清楚要点，然后将购物车放在马面前。

真正重要的事情，我不喜欢这可能不会花太多时间认真对待它们，这使我看起来很忙，但没有真正的收益。

从错误中学习后，我决定改变并迫使日常计划，以提高我的学习效率和信心。

5。学会奖励自己

自养生并不意味着从现在开始过上“苦行者”的生活，也不意味着您偶尔不能放松并享受它。真正有权势的人是知道如何奖励自己享受生活的人。

当我们对做事不感兴趣时​​，当我们焦虑和消极时，我们需要冷静下来并放慢自己的步伐。同样，当我们表现良好时，我们可以学会奖励自己，以获得稳定的学习动力。

奖励自己一个小时看电视节目，看电影，吃一顿美味佳肴以及购买新衣服。您会发现，在获得奖励后，您会心情更好，并且有更多的学习动力。

6。摆脱负面情绪

长期以来，使我们陷入不良心态的原因实际上是我们的负面情绪。

负面情绪会影响我们的思维，消耗我们的耐心并吹我们的自信。

因此，如果您想摆脱摆脱负面情绪的心态，请首先摆脱负面情绪。一旦发现自己有负面情绪的迹象，请立即转移您的注意力并做一些使您在身体和精神上快乐的事情。

永远不要忽略你的情绪。当您在情感上不稳定时，您所做的任何事情都不会实现，只会使您越来越懈怠。

7。常规生活方式

继续早起，早起起床，坚持每天准时吃三顿饭，尤其是不熬夜。

上周，我沉迷于看电视节目，每天晚上都熬夜，所以我无法提早起床，我每天都没有充满活力，效率下降了，我后悔，但无法改变它。

恢复正常的例行程序后，我每天都有一百倍的精力充沛，不再那么懒惰。

8。熟练使用5分钟

拖延是我们每个成功的最大绊脚石。如果您想生活一个自律，请首先退出拖延。

当您想做一些事情时，您必须要做但不想做的事情，请告诉自己，您可以先做5分钟，然后在5分钟后谈论它。

经常在5分钟后，您已经参与其中，并且不再想逃脱。

长期不良举动将减少我们的意志力，并失去我们的动力和兴趣。最好尝试调整我们的状态并在我们的身心感到疲倦时及时休息。

在休息期间恢复能量，补充足够的能量和营养，然后继续学习，将自己献给自己想要的东西，心情改善并提高效率。您会发现事物并不困难。

以上，互相鼓励！

作者简介：

我是Xiao ，他是95后作家，一个渴望转型的乡村女孩。专注于女性成长|性情绪|个人勤奋的信息|自律的信息|期待与您成为朋友，并共同成长为更好的自我