凡士林：

许多跑步者会在跑步过程中遇到大腿内侧的摩擦，尤其是在夏季，大量汗水流出体面以收集盐，这会使皮肤损伤和摩擦造成的疼痛恶化。应用凡士林可以大大减轻这种情况。

北方在冬季干燥，跑步时的水分损失很快，这很容易引起干燥和破裂的皮肤。施加凡士林可以很好地缓解这种情况，尤其是手和脚裂，涂抹后将立即生效。

价格：20-30（100G）

优势：效果很明显，持续时间很长，而且很经济。一个大瓶子的价格仅为20或30元，可以长时间使用。

缺点：到目前为止尚未发现缺点。

包裹腰包：

腰包的选择是一个大问题。我的第一个腰包是基本的腰腰袋，然后是腰部袋。快照腰包只能在一个方向上加载供应。如果还有更多事情，您会感到沮丧。体验不是很好。现在，我母亲要购买杂货。

后来，我下定决心要购买一个环绕的腰包。我觉得自己发现了一个新世界，拥有较大的存储空间，舒适的穿着，没有肉。除了更昂贵之外，我没有任何缺点。后来我买了一个环绕腰包，背面有粘性设计，这也很好。

最近，在跑步者的建议下，我买了一个名为UTO的腰包。它具有很好的弹性，我几乎无法感觉到它的存在。也有缺点。由于它是由大网眼制成的，因此安装钥匙和一些特别小的东西有点不方便。每个人只有几十个人，这是总体上物有所值的巨大价值。您还将进行多少次，将进行详细的评估。

价格：50-500

优点：舒适穿着，良好的包装能力和较大的载有空间。

缺点：相对而言，价格将有点太多。

悬挂无线耳机：

我尝试了专业和玻色，而且我还为有线耳机买了耳钩。实际的佩戴舒适性不如这种悬挂的无线耳机好。最大的优势是，它始终可以在长距离运行期间确保耳道中的空气并避免耳朵压力。

如果预算足够，我的建议是直接去。 660就足够了。风格越昂贵，越好。如果预算有限，我已经使用了小号拥有和良好的无线耳机。跑步者推荐一个名为的人，这似乎很好。我不在乎声音质量是否是声音质量，我只是听听它，并陪伴您长42.195。

价格：100-1000

优点：跑步时可以避免耳朵压力，并且佩戴舒适并且不容易掉落。

缺点：耳机是三维的，因此进行商务旅行或旅行不是很方便。

男士的乳房斑：

马拉松是长期的持续锻炼。当身体在皮肤上摩擦时，皮肤损伤和疼痛将不可避免地发生。胸部摩擦出血是马拉松期间经常发生的情况。

大约有三种方法可以解决男孩胸部流血的问题。一种是应用软膏，例如凡士林。可以日常使用。当整匹马跑步时，凡士林将随着时间的流逝而被衣服擦掉，其余两个是乳房补丁和创可贴的补丁。胸部贴片更舒适，创可贴的斑块便宜。

价格：平均单价1-3元

优点：穿着舒适，跑步时几乎不会感到纯净。

缺点：与创可贴相比，它更昂贵。您可以使用创可贴并匹配每日创可贴。

空帽子：

在今年夏天之前，我仍然非常抵制空帽子，感觉就像我外出进行团队之旅时被送出的那种帽子。直到上个月，我的朋友给了我一顶空的帽子，这是图片中的一顶。上圆圈非常令人震惊，前帽的边缘也是非常深的堵塞区域，头顶敞开了，因此不会感到闷闷不乐。这是一个完美的夏季工件。

几天前，我去了十项全能运动，尝试了他的空帽子。只有20或30岁。它的舒适穿着也非常好。这种非必需的产品非常具有成本效益，但是您必须购买一个品牌。

价格：20-500

优点：汗水吸收，透气性，遮阳力

缺点：许多品牌的产品质量和价格与价格成正比，因此您必须在购买之前实际佩戴它。

纸包装糖果：

选择供应时，许多跑步者将优先考虑供应供应，例如能量胶和盐丸。除非是一场竞争，否则我会在日常培训期间对这种供应供应有抵抗力，而且在跑步过程中我不会食用以外的饮用物品。我通常随身携带一些糖果，并在跑步之前和之后食用，以补充我的能量损失。

我尝试了高山软糖，但它们太甜了，我尝试了鸽子巧克力，夏天在我的腰包中融化。最后，我找到了曼托斯（），这是一条曼托斯（），这是一个纸状包装，从中间折叠了一半，就在腰包中，不会消散。

价格：2.5-3.5

优点：易于携带和丰富的口味。

缺点：由于糖果在咀嚼之前很难，因此只能在跑步前后食用。

防水创可贴：

防水创可贴的功能是替换胸部贴片，这可以缓解衣服和胸部之间的摩擦并避免疼痛。它便宜且易于使用。一般而言，防水创可贴的表面比普通版本的表面更光滑，这可以避免衣服和创可贴之间的摩擦引起的不适，但这不是绝对的。

价格：大约10元，100元。

优点：经济和负担得起

缺点：穿着背心时可能会暴露出来，这有些难看。

负担得起的运动绑腿：

许多跑步者会在跑步过程中遇到大腿内侧的摩擦，尤其是在夏季，大量汗水流出体面以收集盐，摩擦造成的损害和疼痛会加剧。除了使用凡士林外，我们还可以穿短裤，例如运动绑腿，而不是内衣，以避免摩擦造成的皮肤损伤。

我将近距离的运动短裤大致分为半自旋，高旋转和负担得起的绑腿。半拍是最舒适，不紧绷的，具有良好的包装能力。如果是高弹性的，则取决于品牌培训。通常，大型制造商制作的高弹性短裤非常舒适。这两种型号都可以在外部和内部穿着，性能良好，但是如果您的预算有限，并且不想穿它，那么您可以尝试一些带外裤子的负担得起的运动绑腿，这也会具有很好的效果。您还可以直接购买带有内衬的运动短裤。

推荐品牌：卡尔梅，十项全能，安塔，我亲自经历了这四个品牌。

价格：50-500

优点：它比品牌的半弹性和高弹性短裤便宜，并且比传统短裤更舒适，避免了皮肤受伤。

缺点：这短裤都是在线包容性的，很容易购买一些质量差的短裤。建议从国际二线品牌和国内一级品牌购买一些产品。

野蛮的袜子：

在选择跑步袜子方面，我还选择了许多房屋并穿着许多房屋。最后，的品牌进入了我的愿景。不能说这是我所穿的最具成本效益的品牌。

轻巧的技能，内部技能和强大的球员。这些国内品牌并没有遵循传统的国内品牌将市场和多产品分散的路径，而是选择一种具有小但精确策略的单一产品来生产大量高质量的产品。光技能和内部艺术的比较评估也正在进行中，稍后将发表非常详细的比较文章。

价格：20-120

优点：高成本性能，舒适和良好的摩擦。

缺点：它比其他国内利基品牌贵一些，但值得一提。