对于初学者来说，10公里是一个长途挑战，也是整个马的进步阶段。能够跑10公里并不能保证您可以完成马拉松比赛；能够轻松地进行全程马拉松比赛并不一定意味着您可以打破速度限制。

每个远程竞赛都有自己的特征。参加马拉松比赛需要控制速度和节奏。只要您迈出第一步，就必须尽力而为！

要注意的一件事是，10公里和仪表是两个概念。尽管在单位转换方面，1公里等于1,000米，而10公里等于米。因此，这引起了误解，即马拉松比赛中10公里是田径表。

但这是错误的。 10公里和仪表是两个概念，具有相同的里程和不同的名称，但实际上存在很大的差异。

米在大米中，是指在标准轨道和野外田径上进行的长距离轨道和长轨道跑步。根据内圆的最短距离，严格确定距离为仪表。

10公里是指户外道路。它的单位是公里。它伴随着倒转的转弯和上下斜坡。道路状况更为复杂，错误大于标准跑步道路的条件。

因此，IAAF为这两个事件创造了世界纪录，而10公里的世界纪录要比世界纪录要长一些。

10公里：

男子世界纪录是由肯尼亚的帕特里克·科蒙（ ）在2010年创建的26分44秒。

女子世界纪录是30分钟零04秒，由肯尼亚23岁的 Jep 在今年4月的布拉格半程马拉松比赛中创建。

米：

男子世界纪录是26分17秒53，由埃塞俄比亚长途奔跑的明星贝克尔（）于2005年创建。

女子世界纪录是29分钟17秒，45张，是由埃塞俄比亚运动员在2016年里约奥运会上制作的。但是，对于我们普通球员来说，很高兴知道这两个项目之间的区别，也无需故意区分它们。

10公里的运行速度要快的速度快？根据参考10,000米的中国田径运动员的分类，编辑将10公里的分数分为16个水平。

跑步10公里后，您的成绩有什么水平？

1级：[世界纪录]

2005年8月，埃塞俄比亚的贝克利（）在布鲁塞尔车站（ ）的 Prix上创下了新的男子10,000米世界纪录。

2016年8月，埃塞俄比亚的阿亚娜（）在里约奥运会（Rio ）的时间为29分钟，创造了29分钟的新女子10,000米世界纪录。

世界上一些人有机会创造世界纪录，这是一个几十年来一次见面的天才。

级别2：[国际田径]

在28分19秒内（男性），32分54秒和50秒（女性），国际体育运动员！您可以代表中国参加国际比赛，这是赢得国内专业比赛冠军的最爱

第3级：[体育田径]

在29分钟45秒内（男性），34分钟20秒（女性），站在山顶上的专业球员可以看不见跑步者！全国比赛可以争夺前几个甚至冠军。

第4级：[国家一级运动员]

在30分50秒内（男人），37分20秒（女性），您看不到阴影并飞越……1级很棒！业余10公里的比赛冠军可以随便赢得。

第5级：[国家二级运动员]

在34分钟（男性）和42分（女性）之内，该分数就可以通过政策来照顾，例如大学入学考试的额外积分！没有一定的才能，您将无法达到这个水平。

6级：[国家3级运动员]

在37分钟（男性）和48分钟（女性）之内，您可以被视为运动员，只是为之骄傲！您是一位才华横溢的业余球员。

7级：[上帝级]

在40分钟（男人）和50分钟（女人）中，在业余圈子里，他们可以成为每个人的领导者和敬拜对象……许多人已经努力工作了很长时间，但他们无法达到这个水平。

8级：[伟人]

在45分钟（男性）和52分钟（女性）之内，即使您跑了很长时间，它仍然很难到达瓶颈，您也需要不断地突破自己。 Chen的10公里得分最好是44分钟。

9级：[强人]

在50分钟（男性）和56分钟（女性）之内，它在跑步爱好者中非常强大，因此请继续欢呼！大多数拥有艰苦训练的跑步者都可以实现这一目标。 110米的跨栏世界冠军Liu 的10公里得分为50分钟。

级别10：[严重水平]

在55分钟（男性）和60分钟（女性）之内，您可以在经过一段时间的艰苦训练后取得成果！

11级：[正常水平]

在60分钟（男性）和65分钟（女性）之内，您可以跑步一定时间，并努力工作以实现它。

级别12：[简介级别]

在65分钟（男性）和70分钟（女性）之内，喜欢跑步的人只开始跑步，并且可以达到他们可以达到的水平

13级：[乘客级]

一个普通人可以在70分钟（男性）和75分钟（女性）内实现锻炼的普通人可以达到的水平。

14级：[慢速]

在75分钟（男人）和80分钟（女人）之内，怎么了？我想减肥！

15级：[速度]

在80分钟（男性）和85分钟（女性）之内，您确定自己正在跑步（SAN）台阶吗？有些人很快离开时比这快！

16级：[蜗牛等级]

90分钟，无论是男性还是女性。 90分钟是10公里比赛的结束时间或马拉松比赛的10公里小组。您是那种需要鼓励完成10公里的人。

因此，您已经努力跑10公里。它属于哪个级别？