骑自行车俱乐部正在连续出现，各种在线和离线骑自行车活动正在如火如荼地举行。骑自行车时，每个人都可以欣赏国际大都市上海独特的魅力。许多业余骑自行车的人和具有出色成就的职业运动员都扮演了骑自行车的“上海运动”。

记者｜陈布

中国一直被称为“骑自行车王国”，自行车曾经是中国人民最熟悉和最重要的运输方式。 20年前，当奥林匹克冠军天使钟作为骑自行车的人向亲戚和朋友介绍自己时，每个人都很好奇：“骑自行车也是一项运动吗？”确实，对于大多数中国人来说，骑自行车确实是一个熟悉的陌生人。

由于传奇的兰斯·阿姆斯特朗（ ），环法自行车赛连续七次冠军，人们知道骑自行车道。由于到处都是山地自行车，人们熟悉山地自行车。即使有连续赢得了两次奥运会冠军的天使钟，人们仍然认为野外骑自行车是一项“有些神秘的”运动...

当人们看到 只能用一根手指抬起自行车时，每个人对自行车的刻板印象就被极大地颠覆了，他们对不同类型的自行车之间的差异有了真正的了解。

实际上，骑自行车包括四个类别：道路自行车，野外自行车，越野自行车和BMX BMX。每种骑自行车都有完全不同的自行车体验 - 道路自行车不仅可以“一天之内看到张鲜花”，还可以带给您生活的态度和习惯；野外自行车是指终极的速度感，“就像一对锋利的剪刀割断了隐形风”；山地自行车继续阶段速度和激情，完美地融合了挑战限制并享受自然……所有这些都构成了独特的自行车文化。

随着国内道路变得越来越好，硬件设施和交通法规变得越来越完美，大众汽车追求低碳，绿色和健康的生活方式，诸如低门槛和高天花板的自行车之类的运动都受到了越来越多的人的喜爱。骑自行车俱乐部正在连续出现，各种在线和离线骑自行车活动正在如火如荼地举行。骑自行车时，每个人都可以欣赏国际大都市上海独特的魅力。许多业余骑自行车的人和具有出色成就的职业运动员都扮演了骑自行车的“上海运动”。

自行车和上海之间的“第一个熟人”

在19世纪末，从欧洲介绍了自行车到上海。当时，它被认为是只有富人负担得起的新型玩具。根据历史记录，最早的自行车宣传浪潮是Tang ，Yan 和其他在欧洲学习的人。随着消除高座汽车的流行，骑车在上海的人数逐渐增加。

在广光时期的28年中，西方外籍人士在法国特许经营中建立了第一个在张吉亚花园（现为公园）的自行车赛车场，主要是让外国人参加活动。在中国共和国的第四年，唐·古尼（Tang ）启动了上海自行车协会的建立，并担任总统，在第二届远东运动会上组织了自行车比赛，并组织了自行车郊游。此时，自行车旅游逐渐蓬勃发展。

在中华民国中期和后期，上海出现了各种类型的自行车比赛。 1955年，在新中国成立之后，州体育委员会安排了全国自行车比赛，每年将举办一到两次比赛，并创造国家记录。

1958年，在第一场全国奥运会之后，上海自行车队在未来十年中正式成立并经历了逆境。出于众所周知的原因，上海自行车队甚至被解散了一段时间。在1970年代中期，通过高强度训练，上海赢得了国家公路自行车比赛中女子50公里的球队冠军。上海男子团队在道路自行车比赛中一直保持优势。

1980年代和1990年代是上海自行车队的突破性发展时期。运动员的数量不仅显着增加，而且运动水平也有了显着提高。在保持道路自行车的优势的同时，在赛车场比赛中寻求新的突破。一群运动员在内的运动员和Wu 在国家赛车体育场和全国运动会上赢得了冠军，还被选为国家队参加奥运会和世界锦标赛。

1986年，州体育委员会决定在上海举行第六届全国运动会自行车比赛。上海市政体育委员会在上海新奇北侧收购了154.19 MU的土地（现已位于上海第二体育学校），建造了赛车场，并于1987年9月完成了赛车场。此时，该场地已成为上海团队的主要基础，进一步促进了的赛车，并促进了的发展。项目。

上图：1987年完成的上海自行车体育场现在位于上海第二体育学校。

随着时间的流逝，上海自行车团队再次引入了里程碑成就和发展。一批杰出的新兴部队涌入上海自行车队。在杰出运动员的老一辈人的微妙影响下，他们不断地磨练和打破自己，代表上海和中国在全国和世界各地的自行车活动阶段。

在过去的62年中，上海自行车队训练了卢Y'E，Wu ，Li NA等杰出运动员，以及两场奥运会，亚洲运动会和世界锦标赛的“三级冠军”的 。他们一次又一次地打破了国家记录，亚洲记录和世界纪录，并写了新的中国自行车传奇。

“天使”教练团队的诞生

自1984年以来，张张就一直是上海自行车队的教练，并于2017年完全退休。他已经与自行车打交道已有33年了。用他自己的话说，上海自行车队多年来保持出色表现的秘诀是专注于教练培训。 “市政体育局每年都有一定时间来重新教育和重新训练教练，以确保高水平的教练。”

上图：2006年5月3日，首次上海港国际自行车比赛在上海新世纪广场发射了枪。

实际上，不仅需要教练与时代保持同步。要转变为教练，退休的运动员还必须接受全日制培训。从2014年到现在，上海市政体育局已经为退休运动员组织了许多全日制培训课程，并转移了教练，以全面提高教练的教练能力。在张郑的观点中，这是一个非常大胆的顶级设计。

“培训课可以通过理论识字培训，实践培训能力培训，创新的思维培训等，可以成功地完成从优秀的运动员到教练的角色转变，为未来的教练职业奠定坚实的基础。教练必须关心每个运动员的变化，包括学业表现，心理健康，竞争状况，竞争性的年轻球员最大的问题，以及大多数遇到的问题，以及大多数遇到的问题。经历过的运动员，他们自然可以同情并以身作则。

在张张开的眼中，上海骑自行车队一直面临着运动员的后备才能不足的问题。 “骑自行车的训练非常艰难，在上海的许多父母为自己的孩子感到难过，并且不愿让他们练习这一事件。从1998年到2005年，上海只有一支基层团队在上海，团队成员严重停职，导致了国家游戏的结果。

当然，在教练的声音下，市政运动会不仅保留了自行车比赛，而且还举办了几场比赛。所有地区也开始建造自行车舰队。 "In 2002, Wang and went to to . was his team . At that time, they went to in Town, and the led each to find . Wang fell in love with at a . At that time, Yang Ying was not tall, but Wang 's told him that 是一件好的材料，随后的测试确实证明了Wang 的直觉。

上图：奥林匹克冠军天使郑（剩下的第一排）致力于促进骑自行车。

2011年，当时的上海体育委员会竞争体育部副主任郭贝（Guo Bei）当时来到庆县（ ）进行调查竞争性体育项目。看着狭窄的王子路，一个项目闪过郭贝的脑海 - 自行车！因此，在当时的庆县体育委员会的支持下，郭·贝伊（Guo Bei）发现了高级自行车教练“夫妇和妻子”吴·温泽（Wu ）和宁·扬胡（ning ），以通过在山西省台湾市的人才介绍人才介绍来培养储备才能，以培养骑自行车的人才。多年来，这对夫妇的教练连续培训并提供了许多杰出的骑自行车者，包括黄李（ ）的第一名，以及亚洲运动会，亚洲锦标赛和世界冠军的奖牌获得者。

目前，上海的六个地区，包括，，，，Jing'an和，正在积极进行自行车项目的预备役培训。上海自行车团队的负责人兼上海自行车协会秘书长丁格说，自行车项目不仅需要速度和耐力，而且还要更多地关注小组项目中的合作和默认理解，并且非常适合上海运动员。 “与江苏，江苏和山东等自行车团队相比，上海的可选才能确实有限，我们只能依靠科学培训来提高成功率。”

汗水和眼泪背后的伟大智慧

丁·帮派周刊告诉新敏周刊，今年夏天在上海训练的短途小组，中等和长距离的小组今年在云南。自行车训练非常困难和无聊。 “运动员对电动汽车进行冲刺和有氧耐力训练练习，这是他们最担心的训练。它确实可以描述为“生活比死亡更糟糕”。每组训练只需要几十秒钟，只有几分钟的时间，而基本上每个运动员都可以遇到垃圾 - 几乎每次都可以练习一组练习，在练习一小部分后，他们会在一段时间内进行一段时间，并且会在一段时间内进行一段时间，并且会逐步进行一段时间。关闭。

“要增加一秒钟的一秒钟，请用尽一切可能。”可以说这句话是为了凝结该场上骑自行车的整个本质。丁帮说，在早期培训中，“您可以通过练习更多来实现结果”的概念很受欢迎，而对运动员身份的控制也更多地依赖教练的观察和经验，但是现在在技术的帮助下，培训方法变得更加科学。 “现在培训变得越来越科学，其中许多人可以依靠数据来说话。在不同的训练阶段收集了各种生理和生化指标。通过数据，可以非常直观地检测到运动员的身体状况和疲劳状态，可以观察到教练的训练强度是否已达到，并确定是否可以进行调整，以进行运动，并延长运动的效果，并有效地锻炼运动，并有效地进行了体育锻炼，并实现了效果。

上图：上海自行车馆位于钦吉亚镇的体育训练基地的北侧，并整合了比赛，训练和其他功能。

例如，每个培训类都将在整个过程中记录，并且可以使用分段的分数数据来计算每个运动员的特定数据。您可以随时找到缺点，无论起始速度不足，后路很慢，还是中间的链接缓慢，以促进后期的靶向改进。科学研究团队监视运动员的生理和生化指标，并科学地掌握每个培训课程中运动的数量和强度。有必要有效练习，并且不能导致过度疲劳和受伤。 “自去年以来，我们开始建立一个综合改进团队，以进行培训，科学和医学。每周举行定期会议，教练总结了运动员培训状况，医生发布了运动员的生物化学数据，科学研究有助于制定科学培训计划，并共同促进培训计划，使培训成果更加明显，使培训成果更加明显。”

安吉尔·宗（ ）也对此深感感动。她说：“骑自行车项目通常会确定一秒钟的细节中的成功或失败。该国的技术支持也起着很大的作用。例如，开发，测试自行车以及设备，衣服和头盔，已进行了专业测试，已进行了测试，测量框架，车轮，手柄，手柄，骑行仪，六个骑行式和骑行的范围，骑车的范围是骑行的范围，骑行的距离是骑行的范围，这是骑行的范围。最适合我们的设备和车辆可以降低整个团队。”

以头盔为例，许多人仍然记得当安吉尔·宗（ ）和锣金吉（Gong ）赢得冠军时，许多人还记得“花木兰”和“穆纳格”头盔。他们是运动员过去喜欢使用的圆头盔，但是在风洞测试之后，长尾头盔的阻力最小。因此，我们在东京看到了 和Bao 的长尾凤凰头盔，表明“凤凰城涅rv”。

实际上，对于为第二次奥运会循环做准备的安吉尔·宗（ ）来说，确实有太多困难。在2017年天津全国运动会的准备前夕，安吉尔·宗（ ）遭受了严重的腰部受伤。她在2018年的腰部受伤的复发，导致她的病情处于缓慢的状态。在2019年波兰世界锦标赛之前的模拟比赛中，安吉尔·宗（ ）不小心从车上摔下来，折断了3肋骨，2肋骨损坏，并错过了当年的世界冠军。 2020年，安吉尔·宗（ ）严重膝盖受伤，医生诊断出她无法接受重大的力量训练。同时，以前曾在中国自行车队执教的两名法国外国教练莫里隆和本诺尔被其他球队雇用。最后，上海自行车队的梁宗港被确定为国家队的主教练之一，主要负责安吉尔·宗的康复和培训。

担保团队为 量身定制了一项康复培训计划，使她很快就能返回竞技场。然而，多年的高强度训练造成了安吉尔·宗（ ）的双腿，膝盖和腰部椎间盘的不同程度损害。除了正常的技术和战术培训以及特殊培训外， 还必须花更多的时间进行有针对性的体育锻炼。教练团队为包括 在内的每个团队成员进行了测试，并选择了世界上最好的骑自行车者的测试数据，并制作了一个蛋糕形的比较图表，以便每个人都可以看到缺点并以目标方式改善。一系列强大的措施使运动员能够不断提高身体健康。即使膝盖严重受伤的钟天使，基于恢复，下蹲力量增加到了135公斤。在她受伤之前，她的最大力量为100公斤。

现在，场上的“花木兰”和“菲尼克斯”已经脱下头盔，变成了上海自行车队的教练。她还期待着在她的新身份中继续传奇：“我希望在我喜欢的职业生涯中培养另一个世界冠军和奥运会冠军。”

上图：骑自行车受到孩子的喜爱。

在5月26日晚上举行的“新的生活领域”上的2023年上海杰出运动员退休仪式上，中天使说，当她仍在运动队中时，她正在思考她是否会通过在未来创建俱乐部或活动来进一步促进骑自行车，但更重要的是，这将使更多的人有机会体验不同类型的 of不同类型的人。 “上海庆岛的场地自行车大厅将很快完成。我希望与中国自行车协会和上海体育局合作，使场地不仅用于专业培训，而且向公众开放。”

实现了几代骑自行车者共同努力的伟大目标。她光荣的唱片将继续激发更多的上海骑自行车的人踏上铁骑兵，追逐风并建立梦想，并努力工作。这是斗争精神和不断追求冠军荣耀的旅程的历史降水。上海骑自行车的人勇敢，无所畏惧和勇敢，并继续为上海建造世界著名的体育城市做出贡献！

链接：自行车赛车的起源

自行车赛车起源于欧洲。 1868年5月31日，最早的自行车比赛在法国公园圣云（ Park St. ）举行，这是第一场自行车比赛。时间表为2公里。

第一世界业余自行车锦标赛成立于1893年。

第一世界专业自行车锦标赛成立于1895年。迄今为止，世界各地有数百种自行车比赛，尤其是环法自行车赛，这是最著名的。

1896年，自行车比赛被列为重要的奥运会。目前，奥林匹克自行车包括四场比赛，包括野外自行车，公路自行车，山地自行车和小型自行车。

现场竞争：比赛必须在木质表面和250米的圆周场举行。赛车场的赛道是椭圆形的盆地设计结构。现场自行车不能使用现场飞轮，变速器和制动器。有赛车比赛，追逐比赛，计时比赛，得分比赛等。

公路竞赛：在各种地形变化的道路上举行。奥运会举办个人公路比赛和团队公路比赛。奥林匹克运动会上这一活动的距离为：男性40-50公里，女性为20-30公里。奥运会中高速公路小组比赛之间的距离：男性为220-250公里，女性为100-140公里。

山地自行车：山地自行车赛车的骑行距离为40-50公里。其中，温和的部分不得超过15％，其余部分应为不均匀的部分。该路线通常包括下坡截面，登山区，乡村区，砾石区，森林区和沥青较短的部分。男性竞争必须在2小时至2小时的15分钟内完成1小时45分钟至2小时。

BMX：BMX分为 BMX（）和 BMX（）。主要区别是汽车前部的位置。 BMX的​​特殊部分可以旋转360度的汽车前部，但赛车BMX不能。 BMX由笔直，曲线和多个障碍物组成。比赛在带有障碍的300-400米长的地球轨道上举行。 BMX竞赛分为三个阶段：时间测试排位赛，淘汰赛（四分之一决赛，半决赛）和决赛。

上海自行车赛车

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