在跑步期间

如果出现诸如头晕的症状

确保及时停止

并向周围的人寻求帮助

否则，如果你跌倒

后果可能是无法想象的

至少，这是一个秋天

在严重的情况下，可能是心脏骤停甚至震惊

（一）

今天早上6点左右，卢阳的一名跑步者50多岁，在早上跑步中晕倒了。他在120年到达了急救，希望一切都安全。

6月5日下午，年轻的Li在深圳的Bao'an的 Park跑步。出汗后，他即将在角落里完成练习。在17:35左右，他的眼睛突然变成黑色，头朝下朝下，直截了当，一动不动。幸运的是，我遇到了一个为他做CPR的善良的人，120及时到达后，小李挽救了他的生命。

6月13日晚上8点，一名男子突然在长江桥下奔跑时晕倒了。幸运的是，他遇到了一个医生的路人，并被人工呼吸救出！由于光线昏暗，现场许多善良的人自发地照亮了他们的手机手电筒。

6月15日上午7点左右，一个中年男子在人们的广场上跑步后晕倒了。热情的公民打电话给警察后，人民医院的救护车迅速到达现场进行救援。

（二）

跑步期间有很多晕倒的原因，但心脏病更常见。除了心脏病外，还有许多情况会导致人们在跑步时晕倒，这值得我们注意。

1。低血糖引起的头晕。

一些跑步者习惯于空腹跑步，甚至不建议伸展距离。建议您适度进食，例如喝蜂蜜水，吃香蕉等，以维持跑步过程中的能耗。如果您需要伸展距离，请准备相应的用品。

2。衰弱的衰弱。

夏季跑步是由中风引起的。在严重的情况下，可能会发生中风，并可能发生晕厥。在高温下，跑步者在跑步时必须放慢速度并尽其所能。

最近，由于高温奔跑而导致的事故太多了。您可以参考有关 的文章。

有一个更极端的情况。 2019年5月19日，在广州塔楼举行了中国广州10公里的跑步10公里。当天，广州的高温达到35度，许多人晕倒了，等待营救。

3。在剧烈运动期间，强度超过了您可以承受的强度，心率已经结束，导致晕厥。

根据朱zhou中央医院的说法，经过5公里的团队活动，一名妇女突然晕倒了，在嘴上起泡，四肢不断抽搐，眼睛伸直，她昏迷了。幸运的是，救援是及时的。

张女士醒来时，她说：“当她跑到5公里时，她再也无法跑步了。她觉得自己的心脏即将跳出来，她的呼吸困难。当她到达终点线时，她不知道发生了什么。”

因此，对于刚开始跑步的人来说，即使是许多跑步者的入门级5公里也很难。不要以为如果距离很短，那将没有问题。在跑步过程中要非常小心。

当然，不要随便挑战自己，请参阅文章“

4。一个女孩的叶黄素破裂，导致晕厥。

小西万（）是长沙（）的36岁女士，他像4月9日一样与她的朋友们一起跑步，但她没想到跑步时会撞上医院。

小旺说她当时感到有些不舒服。呕吐大约两到三遍后，她的下腹部感到严重的疼痛。当她从厕所里出来时，她晕倒了，被送往医院后感到震惊。

在手术过程中，医生发现小牛在右卵巢上有一个卵大小的囊肿。囊肿的表面有一个小的破裂，流血，血容量达到2200毫升。对于重54公斤的她来说，这相当于她总血量的51％。及时救援后，小港离开了地狱大门。

健康跑步男子的破裂，还发表了一篇文章，然后强调妇女需要特别注意在时期没有剧烈运动。

月经后（从月经的第一天计算）18-28天，即下一个月经的7-10天，是女孩的黄体阶段。如果您遭受严重的腹部疼痛，切勿锻炼太多，并立即寻求医疗护理。不要拖延，生活比其他任何事情都重要。

5。受到恐惧会导致晕厥，甚至导致精神疾病。

刘女士的夜间旅行在她的住所对面，那天晚上她的丈夫跟随。刘女士跑步时，一个涉嫌精神病突然闪过他的男人。他措手不及。刘女士尖叫着跌倒在地。

她和丈夫跑来跑去，后者在她身后“刷手机”，不知道发生了什么事，所以她很快就跑了。目前，该男子正要接近刘女士，看到了局势并溜走了。

最近几天，刘女士发烧和恐慌，这影响了她的正常工作，需要心理顾问的指导。

晚上跑步时，您必须一起行走以确保自己的安全。

6。食物中毒引起的过敏性休克。

的Ni女士完成了5公里的夜间跑步后突然在地面上晕倒了，她的全身很冷。尼女士跌倒在地上后，她没有力量哭泣寻求帮助。当她要放弃希望时，一只手从后面紧紧地拥抱了她。

正是这种温暖的举动拯救了她。拯救该人时，他非常谨慎。在等待警察时，她没有让任何人接近并保护NI女士的安全。她在整个旅程中陪着她，直到警察和120人到达。

NI女士很幸运在晚上晕倒。如果不是他“喜欢干预他人的事业”的善良女士，那么后果可能是无法想象的。

据诊断，NI女士被诊断出由食物引起的过敏性休克，再加上强烈的运动和炎热的天气，这加剧了她的病情。

（三）

跑步时晕倒是如此普遍吗？许多人可能会问。

建议您搜索关键字“运行和晕倒”，您会发现很多情况。

在跑步过程中，我们必须注意身体的信号。如果以下信号出现在体内，我们必须及时停止。

1。胸部汗水

过度运动和前胸部出汗过多，例如心p和呼吸急促，可能表明过度运动和心脏受到影响。

2。沉重地喘着粗气

这是肺部损伤的信号，因为肺部控制气和控制呼吸。如果肺气受损，则气体将更厚。应减少运动量以避免肺部损害。

3。心率太快

如果您觉得心脏即将跳出喉咙，这意味着运动强度太高，导致心率太快，心脏的心脏超负荷，因此您应该逐渐停止运动。

4。我想呕吐

这也是过度运动的迹象。

5。头痛

活动期间或之后没有头痛。当发生头痛时，您应该停止活动并进行紧张，心血管和脑血管系统检查。

当上述现象出现在体内时，请小心，并确保及时停止并缓慢放松。等到您的健康状况良好，然后才能跑步。永远不会坚持！

亲爱的跑步者，跑步时您需要添加什么话题？欢迎留言！

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