马拉松已经成为一项全民参与的运动盛事。

但是，广受热捧的跑马，对“眼镜族”而言，并不那么友好，常常会让人遭遇一些尴尬的状况。

跑友A说，有一次在江边跑步，他没戴眼镜，所以没看到路上有熟人跟他打招呼，后来有人说他高冷，打招呼都不理 。

跑友B表示，第一次跑全马，没什么经验，跑到半路的时候出汗了，眼镜老是往下掉，想把眼镜脱掉，又担心看不清路撞到人，拿在手里，又感觉左右不平衡，当时心里真想把眼镜扔了。

跑友C说，自己戴着隐形眼镜去跑步，跑的过程中，其中一只隐形眼镜掉了，一路上，自己感受着两种不同的视觉体验，很难受 。

眼镜族在进行跑步运动时，会发觉眼镜在一定程度上是个负担。今天马妞要和大家讲讲“跑马时如何佩戴眼镜”这件事 。

通常情况下，对于轻度近视（300度以下）的跑者而言，要是熟悉赛道或者能够看清赛道指示，那么可以不戴眼镜跑步，以此避免眼镜滑落的状况；而中度近视（300 - 600度）以及深度近视（600度以上）的跑者，从安全方面考虑，还是建议戴着眼镜跑步。

那么问题又来了，带框架眼镜还是隐形眼镜跑步更好？

普通框架眼镜的镜片没有防护性能，镜架设计不稳定，跑动时容易松脱，出汗时更容易滑落，需要时不时用手扶住，不过不影响看路。

隐形眼镜在跑步时，容易受到风吹，进而出现干裂的情况，这会对角膜造成物理损伤。

因此，综合来说，在没有其他选择的情况下框架眼镜会稍好。

但其实，框架眼镜滑落的问题也是有办法解决的。

1. 眼镜防滑耳勾

它可以从镜腿上穿过去，在佩戴的时候卡在耳背，进而固定住眼镜，能在一定程度上防止眼镜下滑。

2. 发带/空顶帽

借助发带或帽带的拉力稳固镜腿，让眼镜不易发生移位。除此之外，这些物品具备其他附加功能，发带能够吸汗，帽子能够防晒，能收获多种益处。

3. 专业近视运动眼镜

可以依据个人实际状况来配置度数，其防震效果比普通框架眼镜好，防滑效果也比普通框架眼镜好，能从根本上解决框架眼镜滑落的问题。

跑步不要盲目，跑步需要多交流，你属于跑者群里戴眼镜的人吗，你是如何做出选择的，有哪些处理小技巧能分享给大家？

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