我看到知乎网友的提问，发现那说的就是我自己。今年4月底我裸辞了，到现在已经待业3个月了，一直没找到工作。要明确的是，不是没找到合适的工作，而是根本就没找到工作，是一个工作都没找到的那种情况。不过我目前状态还行，没有很焦虑，毕竟人饿不死 。

实际上，到我这里3个月根本不算什么，毕竟按照我5次裸辞的经验来讲，我最短的待业时间是4个月，最长的待业时间将近1年。

这个近1年的待业期时间间隔不长，就在20年，从20年5月到21年3月都处于无业状态，而且没有副业收入，也不清楚月入几十块那种算不算副业，先讲讲我这近1年待业期的经历吧。

4月10号向领导提出离职，领导进行了挽留，自己拒绝了，确定离职之后立刻去当当购买了价值大几百的书。

4月30号正式离职，正好有朋友从重庆前来，与我一同居住了几日，我俩交谈了一整个通宵。

5月、6月、7月这三个月完全没有看招聘，连软件都没有下载，还折腾什么呢？

主要是从初中起就怀揣着作家梦（说来怪不好意思的），之后便开始折腾自媒体。在百家号、头条、趣头条、网易等平台都开设了账号，最后就只剩下百家号和头条了。

当时头条官方创建了一个创作者群，我不知道我这个新手账号是如何加入进去的，我在群里聊天，与几个陌生人渐渐熟悉起来，然而并没有私下建立联系，后来我认为聊天太影响我的创作了，于是就退出了群，哈哈哈

事实证明我没有成为作家的命运，在头条创作20年，收入才1000多一点，在百家号的收入是200多一点 。

8月开始找工作，没什么面试机会，于是开始着急，怀疑自己是否错过了最佳招聘时期。之后重新开始跑步，一旦发现状态不好，就会去跑步，两天跑一次，每次跑10公里。

同时，又开始留意各类公考方面的信息，嗯，这同样是我处于待业阶段经常会做的事情。

9月底时，发现短期内大概无法实现再就业了，于是买了个机票套餐，随后开始出去旅游，来来去去总共飞了二十多个单程 。

去了一直渴望前往的腾冲观赏银杏，之后发觉相较于银杏自己更喜欢和顺；也去了一直未能如愿前往的西安，除了天气炎热其他方面都不错；接着去了南京、北海、南宁、昆明等地，还回到了江西，在大学门口看了几眼 。

断断续续，到了11月底，某天晚上我忽然领悟，觉得今年找不到工作了，于是决定离开深圳，时间定在了12月底，12月就在转卖旧物、与朋友道别中度过 。

哦，顺便告知了家里人。之前一直瞒着，因为我计划12月退房后先去旅游半个月，之后直接回老家。由于时间太长难以编造理由，所以就跟家里人讲公司倒闭了，而公司确实在我离职后不久就倒闭了，我打算先回家过年 。

1月中旬，在妈妈的催促下回到了老家，之后一直待到3月初才外出，这段时间作息较为规律，会吃饭，会复习公考，还写了一篇文章，下午会和邻居大妈们一起打牌，至于工作，就顺其自然吧。

21年3月初，我最开始去了长沙，在那里待了一个礼拜，因为长沙离我老家近，所以我就想，不用非得在深圳死磕了，去看看能不能在长沙找到工作，然而一个面试都没有，这就相当于在那玩了一周 。

21年3月底回到老家参加了省考，岗位排名大概是十几名 。之后返回深圳租了个小单间，之前一直住青旅，打算找到工作后再租房 ，特意挑选的宝安西湾红树林公园那块，想着晚上能够去跑步 。

11）然后就很玄幻了，搬进小单间的第三天我找到工作了。

事情是这样的，我入住小单间后的第二天，接到了一个猎头打来的电话，对方推荐了一家中厂，实际上我心里没什么底气，因为我的简历比较糟糕，并且完全没有同行工作经验。

猎头表示没关系，称对方需要的是跨行的人才。随后约了次日进行面试，是电话面试，原因是公司位于广州。电话面试持续了大概不到20分钟，我原本以为还会有二面，结果半小时后猎头非常激动地给我打电话说面试通过了，还询问我何时能够入职……

其实当时我有想过对方是不是骗子，毕竟面试时间不到20分钟，然而我却拿到了一个涨幅30%的结果，这实在很玄幻 。

不过毕竟已经很久没有上班了，再加上对公司也有所耳闻，还收到了邮件，所以就确认了4月9日入职。

实际上是我自己打算在小单间多住些时日，毕竟押金和第一个月房租总共交了4K，然而才住了三天我就要离开了，这笔钱是拿不回来的呀。

今年4月底，我再次裸辞了，虽说这是被迫的，但实际上是我主动离职的，因为我不太擅长处理职场关系，对我而言，职场关系有些过于复杂了。

今年这件事暂时不说，由于控制效果不如20年，先回到主题，怎样缓解焦虑？

1）不要因为发现自己焦虑而焦虑，正面它。

保持良好的作息规律，制定日常计划，一般焦虑时会失眠，一旦发现自己失眠，通常会先让自己沉浸于熬夜，自己的极限大概是4天，连续4天熬夜失眠后，身体和心理都会很抗拒熬夜。

然后需要一个时间计划表，不需要很精确，我基本上是拿个小本子，早上起床后先写下今天要做的事情，做完一件就打一个勾，完成顺序不强制要求，主要依据当天的状态，比如今天要写一篇文章，若上午没灵感就会选择做另一项。

找一些事情来做，这些事情是没有目的性的，只要是自己喜欢的就可以。当时，我除了怀揣着做作家的梦想，还购买了书籍去学习泰语，原因是有一段时间我非常痴迷泰剧；之后，我在看纪录片的时候看到了蛋雕，于是又购买了一套小工具来搞蛋雕。当然，这两件事最后都没有学成，纯粹是在浪费时间。

对，不要怕浪费时间，因为待业期间最多的就是时间了。

看书，这几乎是所有人都会提及的。看书能让我内心平静，沉浸于故事之中。运动方面，我主要进行跑步和徒步，出汗的感觉着实很棒。

动手做饭，做饮料，做其他事情也可以，要保持对生活的热爱。我十分喜爱做饭，并且很享受做饭的时光，哪怕是在夏天。明显的好处是能省钱，而且在一定程度上还能维持对生活的些许热爱。

出门去，换个地方，哪怕仅仅是换个空间也好。人在一个空间待久了，会变得麻木或者压抑，这是正常现象。我每天都会要求自己走够一万步，就算逛商场走了一万步我也认同；除此之外就是看海，我十分喜欢看海，坐在海边什么都不做，心情就会很愉悦。

多与他人进行交流，无论是和朋友，还是和家人，都要多聊聊天，去聆听外面世界所发生的故事。

8）不要沉浸回忆，往前看往前走，哪怕步子小一点。

肯定存在别的办法，不过上述这些是我个人亲身经历的。实际上，疫情发生的这三年以来，我差不多已经看开了，除去生死大事，其他的都是小事。

人啊，首先要存活，存活下来才会有无限的可能性，当然，也有可能面临无限的苦难。