体能训练是近年来运动训练领域研究探讨的热点。高尔夫是在中国国内近20年逐渐兴起的竞技项目。其体能训练随竞技水平提高，逐渐被广大教练员和运动员重视并受关注。国外相关领域研究相对完善成熟。国内相关研究仍处于初级阶段。随着高尔夫项目被列为2016年里约奥运会竞技项目之一。国家对高尔夫项目重视程度提升。针对高尔夫项目的相关研究也随之增加。

高尔夫是一项要求颇高的运动。它不仅体现在挥杆轨迹复杂且对精准度要求高上。还在于要借大幅度运动轨迹创造爆发性能量。有研究者将高尔夫挥杆形容为整个身体的复杂运动。把整个身体能量传递到球上。使球飞出很远距离且保证精准性。一位男性选手挥杆时，身体几乎所有关节及躯干用力，最大限度募集肌肉，产生约4马力能量。击球瞬间约半毫秒，约900公斤力量作用于球，输出非常有力。挥杆过程中，杆头速度（杆头击球速度）能加速到/h，球手仅用约0.2秒完成加速。一轮这个动作大概重复30到40次。另外杰出选手每次击球时能保持运动精确性。此精确度在杆面角度差别约为20。对于健康选手而言。行走在高尔夫球场。这需要一定心肺功能。约为8.2士0.2代谢当量每18洞。在平坦球场上。需调动身体功能能力的46士2. 6%。在山地球场上。这个数值约为50 - 85%

从到Rory或者是等人，这些曾获世界第一殊荣的球手成功因素众多。其中一个重要因素是，这些球手专注于身体训练。训练内容涵盖平衡、柔韧、姿态、核心稳定性、力量、爆发力以及心肺功能训练。新生代杰出球手体态更修长，肌肉更多，柔韧性更好。这些出色的球手察觉到体能训练对预防运动伤病意义重大。体能训练能助力他们加速恢复。优秀高尔夫运动员借助体能训练更好地掌控身体。如此便能确保在高水平竞技里持续参赛且远离伤病

针对中国高尔夫运动员身体素质特质，筛选并制定了中国高尔夫专项体能指标。了解运动员专项体能状况可依据以下指标：有三个一级指标，即身体形态、运动素质、生理机能。还有十个二级指标，分别是长度、身体成分、围度、力量素质、柔韧素质、本体感觉素质、速度素质、有氧能力、心肺功能、运动机能。有二十个三级指标。分别是身高。还有臂长。克托莱指数。大腿围。大臂围。杠铃卧推。杠铃半蹲。侧抛实心球。立定跳远。平板支撑。下蹲伸臂距。左右背拉。单足闭眼站立。立定定距跳。闭眼定距测试。30m跑。米字跑。跑。最大摄氧量。肺活量

一级指标能够全面了解分析运动员体能。二级指标涵盖本项目运动员所需能力。三级指标可具体考量运动员能力细节。

依据中国高尔夫专项体能指标体系对中国高尔夫项目做体能评价。这为运动员竞技水平提升提供检查依据与努力方向。还为教练员制定计划、实施计划、监控计划、反馈计划提供参考和依据

应用该指标体系需要注意：

选取指标时要大量选。借助不同项目、不同手段来获取足量指标。尽量做到全面。从而能从中选出更贴切指标。实现全面且无遗漏

结合体能训练实践。对运动员普及体能训练理论知识。改变运动员主观认识。运动员因担心技术受影响。而不敢全力投入体能训练

建立运动员个人训练档案。记录机能的阶段性测试数据。记录素质的阶段性测试数据。在每个训练周期。利用专项体能指标。对运动员专项体能水平进行诊断。

中国高尔夫项目目前处于比较初级的阶段。整体运动水平处于初级阶段。各方面保障处于初级阶段。这其中涵盖体能训练。也包括体能训练人员。所以相关方面的探寻与研究仍需加强。

高尔夫教练员（中级）培训班

火热报名中！

一、培训时间和地点

培训时间：2017年6月9日-6月13日

培训地点：中国·北京·碧朗湾

二、特约培训导师

唐锦昌

他是中国十佳高尔夫球教练。曾与梁文冲搭档代表中国队参加1998年亚运会。1999年成为职业球员。曾获全国锦标赛亚军、澳门公开赛冠军。他师从美国百佳教练Joe Thie学习高尔夫及先进教学模式。培养出2007年中巡赛南京站冠军吴康春等多位优秀职业球员。是国内高尔夫运动实战型教练员的典型代表。

李晓光

是中国十佳高尔夫球教练。曾担任国家高尔夫队教练。还曾担任北京高尔夫队教练。是北京体育大学高尔夫专项班首届毕业生。著有《用技术打球》。专注于高尔夫技术研究。专注于高尔夫体能研究。也专注于高尔夫技术教学。还专注于高尔夫体能教学。目前从事高水平球员训练工作。同时从事青少年培养工作。擅长高尔夫挥杆教学逻辑。擅长打球策略。培养出了优秀球员晁海蒙。晁海蒙是2015年平安银行中国美巡赛九龙山公开赛冠军

汪黎明

曾在北京体育大学担任副教授 是硕士生导师 具备临床医师资格 担任过高尔夫频道体能康复顾问 参与国家体操队伤病防治与康复科研保障工作 长期兼任国家网球队康复体能教练 著有《健康高尔夫—高尔夫损伤防治》等专著 主要从事运动康复与体能训练专业教学工作 涵盖高尔夫专项体能训练 伤后康复功能训练等

鲁晨

他是中国极具潜质的高尔夫专项体能教练。是《高尔夫周刊》体能专栏撰稿人。是美国体能协会NSCA - CPT私人教练。是亚洲运动及体适能专业学院私人教练。是中国健美协会理事。是普拉提认证教练。2012年与PGA教练团队合作开设高尔夫体能工作室。擅长高尔夫体能训练以及运动改善。

三、课程安排

四、培训对象

高尔夫教学工作经验超三年；各类院校中高尔夫专业相关教师工作经验超三年；通过维实体育“高尔夫教练员”培训考核的学员（报到时要提交相关证明材料）

五、颁发证书

颁发由国家人力资源和社会保障部授予的“高尔夫教练员（中级）”专业技术人员岗位能力培训证书。此证书能当作岗位聘任的依据。可作为能力的证明。是工作考核的参考。用于职业注册。还是继续教育学时的证明材料。证书有统一编号。加盖钢印。在学员考核通过后三个月内完成注册并颁发。且能在官网查询。

2. 维实体育颁发“高尔夫教练员”培训班结业证书。

六、报名方式